西葫芦鸡蛋饼

2016年11月10日

番茄白菜豆腐挂面汤

2016年11月10日

爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！

白萝卜清炖鸡翅

2016年11月10日

我家饮食好奇怪，素素的都抢，肉肉冷淡，每次买肉肉都好尴尬的被问“够吗?” 清炖这个备受欢迎，尤其里面的萝卜，清水出芙蓉，天然去雕饰的节奏。

红烧小炖肉

2016年11月10日

炖五花肉，个人不吃皮，所以选择不带皮五花。

养生粮蔬彩虹发糕

2016年11月10日

爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！

胡萝卜炝拌土豆丝

2016年11月10日

温呛双花（西蓝花&菜花）

2016年11月10日

开胃头道菜～苹果醋腌黄瓜条

2016年11月09日

鸡蛋煎馒头片

2016年11月09日

这么做的目的，使馒头不吸入太多油，融合鸡蛋香

胡萝卜炝拌黑豆苗

2016年11月09日

降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼

2016年11月08日

几年前突然血压220，虽然我饮食健康也不胖，也得起入院检查，结果很迷茫～一切正常，只能带药出院，可是我就想，难道从三十岁就开始吃药？答案no！于是开始食疗，从芹菜开始，出院后的那三天，一顿一斤芹菜，梗焯水加香油&醋拌食（无盐&鸡精），然后喝掉焯芹菜的水，芹菜叶子熬小米粥，三天后血压降到140，后来芹菜就成了我的必吃菜，目前奔四张了，不吃药血压120/90。 血压高是世界疑难之一，不会一颗芹菜就能解决，但健康饮食和作息肯定是有利的，同时这个做法更大限度的保留了芹菜的维生素。 现在天气转凉，很多叔叔阿姨都犯血压问题了，推荐这个食谱，希望大家都好好的。

香葱鸡蛋煎豆腐条

2016年11月08日

补钙圣品是什么？芝麻酱?豆浆?都不及北豆腐！

改良素版蚂蚁上树

2016年11月08日

蚂蚁上树用的是粉丝和肉沫，改成魔芋丝和木耳碎。 突然想起前阵子一个官司“鱼香肉丝”为何没鱼”那么“老婆饼”要有个媳妇? 可这是蚂蚁上树啊，蚂蚁呢?

酥炸藕夹肉

2016年11月08日

番茄烩金针菇

2016年11月07日

每日必吃菌

红烧小比目鱼

2016年11月06日

这个时候北方的大比目鱼是冷冻的，而小比目是鲜的，虽说也不是活的，但毕竟没经过冷冻，融化，肉质更好些。大比目肉厚，难入味，各有千秋吧！

爽口素什锦

2016年11月05日

彩椒紫甘蓝沙拉

2016年11月05日

麻香芹菜炒腐竹

2016年11月04日

酸甜泡菜

2016年11月03日

白菜豆腐酸辣汤

2016年11月02日

糖醋三丁～佐餐配菜

2016年11月02日

乌发补身芝麻香蕉派

2016年11月02日

个人讨厌吃香蕉等软面的水果，做成派就不同了，外焦里嫩，配上黑白芝麻，补肾乌发，更是健康的很。

零添加凤梨汁

2016年11月01日

黄焖栗子鸡

2016年10月31日