2014-12-29 加入
用心做事，踏实做人，歇班才有空更新...欢迎交流，不断改进，杠精请绕道，都是家常菜，欢迎互访。
一锅出～清蒸紫苏梭子蟹&皮皮虾～附沾料
2016年10月14日
黄瓜炒拉皮～糖醋
2016年10月13日
裹汁后依然超级香酥脆～茄汁鱼片～两吃
孩子要吃茄汁鱼片，非要沾食，其实我更喜欢勾汁的，浓汁脆鱼，于是做了两份，小碟的给宝宝，我自己的勾汁吃。
温补浓香的红烧羊蝎子#花家味道#
2016年10月12日
鲜到爆的虾仁炖豆腐～自制虾油#花家味道#
听说豆腐抗雾霾，管它真假呢?反正好吃就行，外带抗雾霾那就是好上加好。
清淡不腻的炖白萝卜鸡翅&简易版鸡汤米线
孩子爱喝鸡汤，更爱吃鸡汤米线，比不了蒙自米线那么正宗，至少比买的健康！ 配上白萝卜，草菇，桂圆等，超级清淡温补。
鹌鹑蛋&飞鱼籽的美味
2016年10月10日
无名凉拌下酒小凉菜
白河虾煎鸡蛋饼
简单配粥小凉菜～清香盐渍青萝卜
抵制秋燥～自制金桔柠檬膏
2016年10月09日
清炒蒜蓉四季豆～蒜末豆角
椒盐苦瓜煎鹌鹑蛋
2016年10月08日
想起小时候有首歌叫种太阳，这个像不像一个个的太阳呢？让宝贝在太阳当空照中醒来吧！ 鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育，胆固醇含量少于鸡蛋，磷脂含量高于鸡蛋，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
瘦身凉拌西葫芦~鲜嫩爽滑
进入秋季吃肉的时候多了，搭配些爽口小菜是必须的。 这倒菜清香味十足，超级健康！
枇杷桔子苏打汽水
这边还没有看到鲜枇杷出售，暂时用膏代替吧！ 我几乎不喝饮料（除非血糖低，可乐跟上），饮品都是自制，所以宝宝六岁才吃一口大M，到现在宝宝八岁，习惯是吃饭不喝饮料，不论是聚餐or家居，宝贝都是吃饱饱了，饮料还没动，所以妈妈们努力吧，为了宝贝健康！你知道该怎么做！
抵制秋燥～清炒西芹百合
芹菜和牛肉是绝配，今天吃牛肉了弄个清淡的西芹，yoga老师说这样吃越吃越瘦！重要的事说一遍都记得住！
白菜木耳烧豆腐
2016年10月07日
润秋燥～自制秋梨膏
椒香芹菜呛豆干~清淡减脂
2016年10月06日
美容养颜的肉皮冻～0脂肪的胶原蛋白
2016年10月05日
科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。 干燥的季节，正是人的皮肤容易缺水的季节，不要让皱纹会悄悄地爬上你的眼角哦！肉皮正是富含胶原蛋白的食物，对减皱美容有特效。
京酱鸭片
下饭菜～鱼香茭白
下饭，入味，没有肉的肉味菜
茄汁白菜肉卷
芹菜叶鸡蛋饼
芹菜叶扔了简直对不起我这吃货的身材 芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。平肝降压，安神，利尿消肿、抗癌防癌、降血糖。 芹菜叶很多人都不把它当做一个菜，不受重视，其实它比茎有营养，照我的方法做，保证您家人一吃忘不掉！
油豆皮苦菊卷&鱼籽
2016年10月04日
