爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。
可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好）
这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！
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步骤 1：
准备食材，西蓝花去梗，掰成小块，豆腐切小块，玉米拔出玉米粒，银耳泡发后撕成小块
步骤 2：
沸水放入以上食材，煮沸捞出控水
步骤 3：
葱炝锅后放入番茄，中火炒出红色油
步骤 4：
放入刚才控水的所有食材，加入一勺生抽，两勺无油高汤或者清水等，我用的姬松茸水，盖锅盖炖煮五分钟
步骤 5：
姬松茸洗净泡发的水
步骤 6：
大火微收汁，出锅
