爷爷前天犯了血压高,血糖也高,我奉旨去照顾饮食,所以,这几日菜品多为降三高的养生安排,营养均衡,清淡可口,轻色轻味。
可喜的是,周四到今天周六,高压由252降低到150左右,血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。(佩服83岁血管弹性那么好)
这两天做的菜不少,今天开始发!发!发!
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步骤 1:
准备食材,茄子去皮切丝(年岁大有皮不好嚼,如果可以最好不去皮),红皮洋葱切丝,葱蒜香菜切末
步骤 2:
少许底油葱蒜炝锅,放入茄子丝,中小火炒至塌水变软,中途干锅的话可以淋少许水或者去油高汤(就是鸡汤/骨汤,放凉后表面有一层凝固的白油,撇去,只要清汤)
步骤 3:
茄子塌水后,约八成熟,放入生抽,耗油,翻炒后放入洋葱和蒜末,翻炒均匀后,小火盖锅盖焖两三分钟
步骤 4:
撒少许香菜出锅