2014-12-29 加入
用心做事，踏实做人，歇班才有空更新...欢迎交流，不断改进，杠精请绕道，都是家常菜，欢迎互访。
芝麻碎拌芹菜腐竹
2016年11月15日
爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！
醋拌黑豆苗
醋溜木须
蒜蓉荷兰豆炒胡萝卜丝
养生五彩田园小炒
2016年11月14日
木耳，胡萝卜，洋葱，蒜，分别清理血管垃圾，保持血管弹性等，是对心脑非常有益，配vc含量高的青椒，更提高免疫力。炒至过程快速，靠耗油和蒜提味，不再单独放盐，相对减少钠摄入量。
牛肉胡萝卜烧麦
这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。牛肉好搭配芹菜，粗纤维营养不发胖。
清淡蒜香豆角丝
葱香醋拌银耳
番茄银耳烧豆腐
糖醋藕片
松软的杂粮茴香团子
酱爆墨鱼仔
2016年11月13日
饺子皮版mini羊肉馅饼
这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了，羊肉好搭配白萝卜，性凉消积化痰。
吃肉解腻～糖醋青萝卜丝
魔芋丝炒圆白菜
津味云吞
2016年11月12日
简易版不正宗的鸭血粉丝汤
去上海旅行孩子爱上了鸭血粉丝汤，无奈北方很难买到鸭胗，鸭肠，就连鸭血也只能是盒装（所以摘贵的买），做了简易版本，粉丝换成了魔芋，据说魔芋零脂肪， 反正比粉丝健康就是了。 肯定不正宗，勿喷！味道那是极好的。
润肺无花果百合梨汤
蜂蜜马蹄雪梨水
番茄海米冬瓜汤
2016年11月11日
海米冬瓜汤
抗雾霾润燥～银耳金桔南荠饮
红烧肉炖小土豆
皮蛋瘦肉粥
2016年11月10日
麻酱蒜蓉碗饦～像焖子的山西饭
碗饦，可拌可炒可焖，变着方法多吃些粗粮吧！
