酱爆口蘑肉片

2017年03月13日

老公不喜欢吃菌类，唯独口蘑&肉片，再酱爆，非常下饭

缘于丹麦的抱子甘蓝 蒜蓉清炒

2017年03月13日

第一次吃包子甘蓝是在丹麦，拌在沙拉里很香甜，于是爱上了，不仅可爱，有营养，清淡，干燥春天的一盘嫩绿!

清炒蒜蓉西蓝花

2017年03月09日

蒜薹烧仙贝

2017年03月08日

自制鲜香花菇肉酱（可用香菇代替）

2017年03月05日

可拌面，拌米饭，夹馒头，超级实用，不过随做随吃更健康

清蒸皮皮虾+剥虾五部曲

2017年02月26日

干烧罗非鱼

2017年02月26日

虾仁茴香肉包

2017年02月24日

椒盐酥黄鱼

2017年02月24日

避风塘炒虾

2017年02月23日

麻辣小龙虾（鳌虾）

2017年02月23日

过年饭-蒜蓉粉丝开屏虾

2017年01月22日

年夜饭，菜多实在忙不过拍太多过程图，抱歉，给大家拜年了

年夜饭/五彩茄汁浇鲈鱼

2017年01月19日

年夜饭，菜多实在忙不过拍太多过程图，抱歉，给大家拜年了

番茄香菇烩豆腐

2016年11月27日

清炒蒜蓉菜心

2016年11月26日

软炸虾仁

2016年11月24日

青椒胡萝卜素炒杏鲍菇

2016年11月20日

番茄鸡片炒黄瓜

2016年11月19日

素炒芹菜鸡蛋木耳

2016年11月18日

这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了，牛肉好搭配芹菜，粗纤维营养不发胖。

小雪节气菜～菠菜虾皮鸡蛋羹

2016年11月18日

这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了。yeah！

冬季暖身～白菜羊肉丸子汤

2016年11月17日

迎接第一场雪 白菜可以换成萝卜，冬瓜都可以。

天妇罗就高大上吗～不就是咱的炸蔬菜or炸平菇吗？

2016年11月17日

别跟我说天妇罗就咋样，其实不就是炸蔬菜么！ 胡萝卜，西葫芦都可以做的，或者下次来个多品种的。

蚝油洋葱炒茄子丝

2016年11月16日

爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！

百合莲子小米燕麦粥

2016年11月16日

爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！

小雪节气菜～蚝油白菜烧木耳豆腐

2016年11月15日

这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了，羊肉好搭配白萝卜，性凉消积化痰。