2014-12-26 加入
西红柿鸡蛋面
2018年04月11日
这碗真的只是西红柿鸡蛋面哦，想吃西 红柿鸡蛋面自己在家动手做，纯天然零 添加哦。
香脆牛奶饼干
我想大家肯定也有与我一样的烦恼吧，家 里这个机器那个机器，唯独没有烤箱，这 个让我很苦恼呢，今天就教大家不用烤箱 只需一个平底锅就OK的小零食。
减脂餐之米粉鸡胸肉
2018年04月09日
总热量：520卡 碳水38.0g 蛋白质50.1g 脂肪18.5g 早餐：一颗鸡蛋，一杯200ml莫斯利安原味 酸奶 上午加餐：三颗红枣 中午：紫甘蓝40g 青条鱼90g 米粉鸡胸肉85g 杂粮米50g 下午加餐：苹果一颗 晚餐：几块米粉鸡胸肉，两块青条鱼，几 块猪耳朵（罪过，晚上没忍住，一下吃多 了）
小丸子醪糟
2018年03月29日
米酒中含有人体所需的全部8种氨基酸， 易被人体吸收具有滋养、润泽肌肤的效 果，可以刺激消化，提升食欲，同时喝米 酒有助于血液循环，能加快新陈代谢，舒 筋活络、补血养颜、强身健体和延年益寿 的功效。
凉拌三丝
2018年03月06日
过年期间，当然少不了推杯换盏，大鱼大 肉，每到这个时候，许多人的肠胃都会因 负担过重而出现状况，所以今天呈上一 道，简单易做，爽口解腻的凉拌三丝。
假肉肉
2018年01月23日
难以抗拒的油炸美食。
面线虾
不爱吃虾的宝宝们的福利来了……
洋葱嚓嚓嚓
2018年01月21日
一般人均可食用。特别适宜高血压、高血 脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌 症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良 者。因洋葱含有前列腺素，能促使可引起 血压升高的钠盐的排泄，具有降低血压和 预防血栓形成的作用，所以适宜于高血 压、脑血栓患者；同时洋葱中还含有特殊 香气的植物杀菌素，具有抑菌和防腐的作 用，所以对于肠道疾病来说也是极为有益 的。
假酥肉
做的假酥肉呢只要用的平菇，家里有香菇 随便又用香菇也做了一点。
家常口水鸡
2018年01月20日
好久没发菜谱了，今天来个琵琶腿版口水 鸡。希望大家喜欢。
牛奶糍粑
2018年01月18日
这个味道棒棒棒，和红糖糍粑味道好相 似，那就起名叫牛奶糍粑
五豆滋补汤
2018年01月10日
**这是一道对五脏都有滋补作用的汤，滋补五脏、行气健脾，五种颜色的豆子就对应着五脏来补益哦。 **这几种豆子最好提前用清水浸泡，如果是夏天，豆类容易坏，可以把浸泡豆子的容器放在冰箱冷藏。 **此汤饮中用的枣是蜜枣，比大枣补脾胃的功效强一些，还能给汤增加甘甜的味道。 **桂圆又叫龙眼肉，可以养心安神、养血补气。这道汤用干品或鲜桂圆都可以。
苤菜
2017年12月20日
已经好久没有更新豆果了，今天抽空在超 市闲逛，想着要不要更新一下，看到苤 菜，这是啥？我得搜搜，原来叫苤菜，买 一颗尝尝味道，果不其然 好吃呢。
黄金小馒头-少油版
2017年11月23日
我特别爱吃，又特能吃，时时刻刻嘴巴挺 不住，但是呢，又是一个易胖体质，这可 怎么办，接下来我就教大家一个少油版炒 馒头，既当零食，又可当主食。
红烧瓦块鱼
2017年11月22日
红烧瓦块鱼：醇香滑爽 “红烧瓦块鱼”是湖北天门传统名菜之 一，有四百多年历史。红烧瓦块鱼以青鱼 为主要材料。 在这里我把青鱼换成了草鱼一样好味道 哦。
家常菜
2017年11月18日
胡萝卜因其养生功效，素有“小人参”的 美称。中医认为，吃胡萝卜有益肝肾，可 以明目，具有健脾消食、补肝明目、清热 解毒、壮阳补肾、降气止咳、利肠道、降 血脂的功效。
豆乳盒子升级版
豆乳盒子，用豆浆、奶油、黄豆粉做成的 新式甜品，豆浆和黄豆粉的味道让蛋糕有 种古早的怀旧感，莫名其妙的的就风靡微 博、朋友圈的网红甜品。
豆腐提拉米苏
豆腐这个普通得不能在普通的食材，虽然 都是以黄豆为原料，但不同的做法还是出 现了很大的不同
特色草鱼煲
2017年11月12日
草鱼煲鱼肉鲜美，汤汁浓郁，香气扑鼻， 下饭下酒皆适宜
肉饼
2017年11月09日
厨房小白看一遍也能学会，鸡蛋是大众喜 爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面， 在加入了肉末，营养更加丰富。
蛋炒白玉菇
2017年11月01日
“夏天不减肥，冬天徒伤悲”，减肥属于 以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行 为方式。适度减重可降低患肥胖症的风 险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康 水平。
秋色甜品
2017年10月31日
芋头又称芋艿，是秋补素食一宝，是一种 很好的碱性食物。桂花红糖芋艿！煮出的 芋头绵软细致，绵甜的汤汁呈酱红色，红 糖的甜味醇厚，撒以桂花而食，充满了秋 日的意趣，真是吃到嘴里甜到心里。
诱人炒面
现在还是有好多特别特别爱吃面的小盆 友，我就是其中的一员，确实面条是一种 非常好吃的东西，无论是煮面条还是炒面 条都是特别的美味。
蟹黄蟹
2017年10月30日
入秋了，正是蟹肥膏红的时候。螃蟹味鲜 美，营养丰富。清蒸螃蟹、香辣炒蟹、螃 蟹粥……光是听听，是不是口水都要流下 来。 蟹性寒凉，肠胃不好、脾胃虚寒者少吃， 以免腹痛。蟹要煮透，不吃生蟹，不要买 死蟹，现杀现吃。伤风发热，慢性胃病， 十二指肠溃疡，肝炎，胆囊炎，冠心病， 高血压，高血脂，动脉硬化的病人不宜吃 蟹；吃螃蟹不宜喝冷饮，否则易导致腹 泻；孕妇慎食。
水煮鱼片
食用水煮鱼时需注意，别过量食用，要注 意适可而止。水煮鱼是高蛋白、高热量的 食物，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造 成维生素缺乏。油中含有大量的热量和脂 肪。食用过量，人体的脂肪含量也会随之 增加。过量食入盐易造成身体水分增加。 过多的水分如不能及时排出体外，会导致 手脚发胀，体重增加。
