水煮鱼片

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浏览 74923 收藏 6 时间 1小时以上 配菜(中级)

所需食材

  • 鱼身 一份
  • 豆芽 一份
  • 金针菇 一份

小贴士

1.切鱼片时最好鱼肉先冻一下再片。
2.腌鱼片时加一勺生油可以防止肉片相互黏连,容易滑散。
3.蔬菜根据自己喜好来选择。
4.一定让鱼片充份吸收水份,才能保证肉质滑嫩,现腌现做的鱼片最嫩。
5.花椒面和辣椒面的加入根据口味调整。

旺仔小平頭0 2017年10月30日发布
食用水煮鱼时需注意,别过量食用,要注

意适可而止。水煮鱼是高蛋白、高热量的

食物,但要注意搭配蔬菜、水果,免得造

成维生素缺乏。油中含有大量的热量和脂

肪。食用过量,人体的脂肪含量也会随之

增加。过量食入盐易造成身体水分增加。

过多的水分如不能及时排出体外,会导致

手脚发胀,体重增加。
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