核桃酥#健身修复食谱#

2016年07月26日

核桃酥不是特别甜的那种饼干 ，稍带点咸，口感特别酥，还有芝麻和核桃的香味，不妨一试吧！

夏日消暑必备～酸梅汁

2016年07月25日

酸梅汁清热、消暑，深受人们的喜爱。如果有条件能冰镇一下，喝着会更爽！想要颜色更红更好看，可以多放点烙神花，多放一点冰糖可祛除苦涩。

炫彩蔬菜沙拉

2016年07月23日

有幸得到丘比沙拉汁的试用，今天用香辣口味的沙拉汁做的蔬菜沙拉，味道很棒！

清凉冰饮～思慕雪

2016年07月23日

炎炎夏日，出去一会就会汗流浃背，孩子说妈妈：我想思慕雪了！正好家里食材都有，满足他的小小愿望把！

鸡米花～面包机无油版

2016年07月22日

低脂无油的鸡米花吃着更健康，因为孩子不能吃辣，我用简单的调料腌制一下，如果没有忌口，可以用奥尔良腌料腌制一下，口感会更好。

反转柴鱼寿司卷

2016年07月22日

小朋友喜欢吃寿司，这次换了种卷法，反转寿司卷起来更漂亮，外层粘上适量的柴鱼片口感更好。

元气牛肉面#香雪奥运#

2016年07月20日

牛肉面做起来其实不麻烦，可以头天晚上把牛肉用高压锅煮好，第二天早晨开始只煮面条就ok了。我就是这样做的，早餐吃上一碗牛肉面，满满的元气能量！

核桃花生芝麻豆浆#健身修复食谱#

2016年07月20日

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

夏天的味道～抹茶奶茶

2016年07月18日

抹茶是夏天的颜色。是的，我一直很喜欢绿色，淡淡的清香，喝上一口就会让你沉醉，久久不能忘记它的味道。绿茶最好用好点的日照绿茶，纯朴、香浓。

干煸有机菜花#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月17日

有机菜花和普通菜花相比，花朵要小一点，根茎长一点，用来干煸味道不错。如果家里没有忌口可以炝锅的时候放点干辣椒段，味道会更好，因为家里有孩子不能吃辣椒，所以没放。

清炒空心菜#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月15日

空心菜又称蕹菜，蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，还有降血糖的功效。

凉拌金针菇#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月14日

金针菇含有人体必须氨基酸较全，含锌量也很高，人称“增智菇”，经常是用金针菇可预防口腔溃疡，据说还有抗癌作用。

尖椒炒鸡蛋#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月13日

辣椒含有丰富的维生素c，含有较多的抗氧化物质，具有促进血液循环，加速新陈代谢燃烧脂肪，从而起到减肥效果。

拌豆腐皮#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月13日

夏日吃菜，凉拌居多，试试这道凉拌豆腐皮，方法简单又好吃。

苦瓜酿紫薯#方太蒸爱行动#

2016年07月13日

以前我不喜欢吃苦瓜，家里也很少买，今天看到苦瓜很新鲜随手买了两个，正好家里还有紫薯，就做了苦瓜酿。味道苦中有甜，别有滋味，就如人生，酸甜苦辣咸，你都要试试。

莜面鱼鱼#方太蒸爱行动#

2016年07月12日

莜面鱼鱼很多人都没有听说过，其实这是内蒙和山西、张家口的特产莜面做成的。莜面很有嚼劲，沾着自己配的调料吃很棒！内蒙大多是用来配羊肉吃。

凉拌西红柿#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月11日

西红柿又称番茄，营养价值很高，含有丰富的维生素比苹果、香蕉、葡萄还高出2-4倍。

清蒸罗非鱼#方太蒸爱行动#

2016年07月11日

罗非鱼又称福寿鱼，它的刺很少，给孩子吃也很好，没有乱刺。夏天多吃一些清蒸菜有助健康，不会像炒菜那么油腻。

辣椒炒肉

2016年07月10日

辣椒炒肉是比较常见的家常菜，技术含量要求不高，家里有个两个孩子不能吃辣椒，所以把尖椒换成了甜椒，孩子特别喜欢吃。甜椒生食与烹制的营养成分几乎相同。甜椒富含维生素C、维生素A、维生素B6、叶酸和钾，以及脂肪和碳水化合物。

芹菜炒肉#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月10日

芹菜炒肉是我们经常吃的家常菜，芹菜有降血压、血脂、促进肠胃分泌的作用，芹菜中含有食物纤维，长期便秘的人可以多吃一点。

快手早餐～甘蓝火腿鸡蛋饼

2016年07月08日

这个饼我们家经常作为早餐，做起来方便、且不失营养，加上一杯牛奶或豆浆，又是美好的一天！

私房针鱼

2016年07月07日

针鱼，可能很多小伙伴们都没见过，样子有点像秋刀鱼，嘴巴尖尖的，其实我也没怎么吃过，昨晚朋友送来的，没想到今天做出来味道超棒！听说针鱼还有药用价值呢。

大盘鸡

2016年07月06日

今天做的大盘鸡，虽然不是新疆正宗的做法，但味道还是很棒的！无论是家常还是宴客，都很不错！

秘制烤翅

2016年07月05日

要想烤好鸡翅，首先要把鸡翅腌至入味，加入生姜和料酒都可去腥，刷蜂蜜可以使口感和色泽更好。很多人反映时间太长烤糊了，我的烤箱温度偏低，请结合自己的烤箱温度设置温度和时间。

红烧肉

2016年07月05日

红烧肉一直是家人最爱吃的，每次做的基本一顿就会吃完，配上一碗白米饭，不需要别的菜，孩子吃的特别满足。红烧肉之前就有发过菜谱，今天的菜谱稍有改动，加了淀粉，汤汁浓稠使肉更入味，口感更好。