2013-05-31 加入
爱美食，爱生活，健康与美食同在。
紫薯海绵蛋糕
2015年07月11日
又是周末，不上班的就做美食吧。给海绵蛋糕加上蔬果更健康营养，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯玫瑰花馒头
2015年07月10日
馒头是平时的早餐，再平常不过了，但是给馒头加上五谷杂粮就营养丰富，如果还给馒头做个花样，是不是就色味俱全，大人小朋友都喜欢切爱吃，更重要的也变营养了。
丝瓜瘦肉汤
收到味事达的酱香鲜的酱油，虽然测评和菜谱都提交了，但是还想试试用味事达酱香鲜，用来做汤的效果，是否鲜甜。广东人喜欢喝汤，每天都有，但是夏天老火汤不能每天喝，所以就来写滚汤。丝瓜瘦肉汤，简单营养好吃。
快速早餐，鸡汤挂面
2015年07月09日
上班族最头痛的莫过于每天早餐吃什么吧？外面的，便宜的不能保证安全卫生，好吃的又要排队且贵，在家自己做，又不想起床。怎么办？ 煮面其实是最快的一个早餐，几分钟就搞定，前提是家里有高汤，或酱料，配面吃，好吃且早餐来的快。今天就来做一个鸡汤面，营养快速的爱心早晨。
辣子鸡
2015年07月08日
很荣幸能在豆果的“味事达酱香鲜试用活动”能成为试用者，谢谢豆果和味事达。酱油收到好几天了，好酱油当然要配好食材做美味的佳肴————辣子鸡 夏天，吃点辣好处多。①开胃消食：促进消化液分泌，增强食欲。②肌肤美容：促进体内激素分泌，改善皮肤状况。③降脂减肥：辣椒素能加速脂肪分解，膳食纤维有一定的降血脂作用。④止痛散热：辣椒性温，能通过发汗降低体温。⑤预防癌症：辛辣食物有许多抗氧化的物质，能防止癌变和老化。
开胃下饭小炒，韭菜炒河虾
2015年07月07日
韭菜一年四季都有，补肾；温中行气；散瘀；解毒；韭菜 的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜让人欢喜让人忧的食物，喜欢味道，但是又担心肚子痛，有人不喜欢韭菜味道。 河虾小而香，和韭菜绝配。今天的家常菜就韭菜炒河虾。
冰爽夏吃姜，蜂蜜柠檬味
谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”夏天天气炎热，人们喜食冷物，胃内易积寒，姜为热物，食之可祛寒气，也就少得胃胀腹泻之病。姜，夏天，怎么吃才健康美味呢，今天就介绍一道夏吃姜的好方法，蜂蜜柠檬味哦，早餐吃，下午还能做下午茶。 这美味的蜂蜜柠檬味的姜，万万不能缺的就是冰箱，如果没有冰箱的保鲜，就别做了，（做了也等于白做，会坏掉）
冰爽红豆西米露
2015年07月05日
夏天当然要吃冰爽的甜品才有幸福感，没有冰箱，怎么能让红豆西米露冰爽透凉呢，快速冰出冰爽的甜品，就是冷却之后，用保鲜盒放入冰箱冷藏十分钟，想长期吃冰爽的红豆西米露就放保鲜格能，一般三天内吃完。
脆笋嫩子鸡
2015年07月04日
又是吃绿竹笋的夏季，绿竹笋膳食纤维很高，减肥的绿色食品，有满足感，且不会长肉，加上鸡肉。即有肉吃，也不会长胖，还嫩美味。今天还选择用了味事达的酱香鲜的酱油，特美味。
香辣烤鸡翅
2015年07月02日
烤鸡翅一年四季，全家老小白吃不厌，买一只鸡，鸡腿和鸡翅烤着吃，鸡胸肉做黑胡椒鸡胸肉，剩余的煲汤。是不是一只鸡多个菜呢？香辣烤翅闻到都流口水了，周末到了，快动手做吧。PS：烤鸡翅我喜欢用铝箔纸，水分和营养守住，更美味健康。
冰爽西瓜汁
2015年07月01日
炎炎夏日，冰爽西瓜是不是吃的太多，吃下去是不是觉得还不够冰爽呢，那就来一杯冰爽西瓜汁吧，原滋原味，冰爽到底。
香辣烤鸡腿
不管什么时候烤鸡腿都是最受欢迎的，但是要吃的烤鸡腿需要好的烤肉酱配料，加上腌制，恰到好处的火攻，才能烤出回味无穷的烤鸡腿。
莲子鸡汤
2015年06月27日
又是一年夏季荷花盛开的时候，欣赏荷花，喝莲子鸡汤，是不是让这个夏天特凉爽和健康快乐呢.
豆角炒蛋
2015年06月26日
夏季，豆角是家常菜，鸡蛋一年四季，家里都有，让上班族豆角炒蛋，方便又好吃，且营养。
冰糖雪梨水
2015年06月25日
炎炎夏日，来一碗冰爽冰糖雪梨水吧，加上枸杞，有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，使整个夏天冰爽健康。
秋葵炒肉
2015年06月21日
收到豆果味事达的食用，很开心，今天就用这酱油做一道家常菜----秋葵炒肉。 秋葵含有丰富的维生素和矿物质，秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少。这么营养的秋葵当然要味事达酱香鲜酱油了。
牛奶西瓜西米露
2015年06月19日
广州一年四季甜品都火爆，甜品和汤，广州家家户户都会做，也有千千万万味道，因为都是家的味道。夏天，没有甜品怎么能叫夏天呢？夏天，老字号的甜品总要排长队，上次做了椰浆哈密瓜西米露，还没有吃过瘾，今天换一个开胃，做牛奶西瓜西米露。
五香烤豆
夏日是黄豆收获的季节，水煮毛豆吃过了，黄豆熟了，还有五香烤豆吃，这个夏天的零食就是丰富。简单好吃的零食，暑假出游必备零食，安全、健康、绿色食品。
下饭菜，黑胡椒鸡胸肉
2015年06月15日
最近喜欢上了黑胡椒的味道，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。于是，黑胡椒鸡胸肉。PS：菜谱中的黑胡椒酱是豆果活动，大喜大得到的。
提子海绵蛋糕
2015年06月14日
这个周末是双节，小时候，爸妈准备好早餐给我们吃，现在我们长大了。端午节、父亲节就让我下厨给爸妈做好的吧，提子蛋糕，爸爸喜欢，且简单，不会让爸爸觉得我太忙碌只是为了过节。父母的关爱从早餐开始，提子蛋糕配上牛奶，幸福的早餐开始。
凉拌红薯粉丝
2015年06月13日
夏天各种凉拌出来了，凉拌青瓜、凉拌肉、凉拌粉、凉拌面，今天就做了一道凉拌红薯粉丝，好吃且快。
哈密瓜，椰浆西米露
2015年06月11日
广州一年四季甜品都火爆，甜品和汤，广州家家户户都会做，也有千千万万味道，因为都是家的味道。夏天，没有甜品怎么能叫夏天呢？夏天，老字号的甜品总要排长队，这个周末就是父亲节了，爸爸喜欢吃哈密瓜，就做一道哈密瓜，椰浆西米露作为父亲节礼物吧。PS：淡椰浆，选用的是雄鸡标，是去年豆果试用吃过，非常好吃，从此椰浆只买雄鸡标的。
凉拌西瓜皮
2015年06月09日
夏天，西瓜是最便宜最常吃的水果，又能降暑。有时候买的西瓜不够熟，皮厚，又不甜，其实我们应该感恩，因为西瓜皮西瓜皮味甘、淡，性凉；归心、胃、膀胱经；清凉解利具有清暑除烦，解渴利尿主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。消暑利尿、健脾消暑、暑热伤肺、清暑解热等等。
广式红豆枧水粽
端午节快到了，昨天包了广式腊味粽子，今天来一个甜粽子，这是红豆枧水粽子，也是广式风味。PS：红豆、绿豆、眉豆各种豆类的可以哦，今天还加了眉豆下去，喜欢吃眉多喝红豆一起，枧水粽子是广东特有的。
糖醋鱼
2015年06月07日
参加豆果活动，得到的大喜大糖醋酱一直舍不得用，今天就来做一道糖醋鱼，味道非常的不错，比别的糖醋酱好吃，不会太甜。酸酸甜甜糖醋鱼，下饭，开胃，营养，不怕长肉。
