南瓜馒头

2015年08月15日

又是南瓜季节，现在的南瓜很好吃。吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。 给馒头加上“黄金”就是南瓜馒头，馒头可以养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

XO滋味酱捞面

2015年08月14日

捞面，很家常，很简单，也能做出美味，早餐可以吃，中午可以吃，宵夜也可以。要做出好的捞面，又简单，那就是XO滋味酱捞面。

火腿鸡蛋汉堡

2015年08月14日

变化多样的早餐，其实很简单，早餐要的是快速，十分钟内就有营养丰富的早餐吃，这就是火腿鸡蛋汉堡。PS：面包可以提前烤好，所以早餐就很快了。

红烧肉焖秋葵

2015年08月13日

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助，富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。喜欢吃红烧肉的我，加上秋葵，发现更美味，使得红烧肉的油被秋葵吸收，秋葵不油腻，还很滑嫩。

苏泊尔球釜电压力锅焖炖排骨

2015年08月13日

焖排骨是一道家常名菜，用普通锅耗时久且达不到想吃的熟烂程度，对于上班族的我，只能望而却步。 自从有苏泊尔球釜电压力锅，下班变大厨。想吃什么都能做，再也不用担心时间不够。上班前预约时间，下班后有“收汁提味“功能，使焖炖排骨更入味，还有，还有，还有，压力可以调，“0—70”kPa熟烂程度自己掌握。

椰蓉抹茶蛋糕卷

2015年08月12日

抓住夏天的尾巴，来一款夏天风味的椰蓉抹茶蛋糕卷，清爽好吃，更重要的是自己做更安全。可以下午茶，也可以早餐。

蒜蓉秋葵炒肉

2015年08月06日

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果黏液含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。秋葵的营养价值这么高，今天就做一道家常菜——蒜蓉秋葵炒肉。

给早餐加维生素C，西柚酸奶

2015年08月04日

西柚是集预防疾病及保健与美容于一身的水果，减肥、祛斑、美容。西柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，含有钾却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。给早餐加加健康营养就来一杯西柚酸奶。

抹茶小方糕

2015年08月04日

炎热的夏天，抹茶小方糕带来味蕾上的一丝丝凉意。看见这么美的颜色是不是心情太好，也凉快了。抹茶小方糕，简单好吃，早餐、下午茶必备。

香脆炸馒头片

2015年07月31日

做南瓜馒头的时候，想吃炸馒头，于是用做南瓜馒头的材料做出了南瓜馒头片，炸出香脆的馒头片。

酸奶松糕

2015年07月31日

酸奶松糕，自己喜欢和酸奶，喜欢吃蛋糕，但是蛋糕每次要打发鸡蛋，相对来说要耗时多些，就自己琢磨这用酸奶，蛋糕粉直接做松糕，这样就省去打发鸡蛋的时间，且蓬松好吃。口感松软丝滑，还有酸奶的味。太好吃了。

冰爽夏天，水果沙拉

2015年07月30日

炎热的夏天，吃冰爽的的食最过瘾，还能解暑。冰爽水果沙拉简单好吃，营养绿色食品。

暑假零食，黄油牛奶小饼

2015年07月30日

放暑假了，小朋友要出去玩了，还有小朋友的小伙伴们都带零食。外面的零食不放心，还是自己动手，做黄油牛奶小饼干，让孩子们有一个愉快的假期，还能带上自己做的饼干一起过暑假游玩。

酸辣卷心菜

2015年07月28日

卷心菜也叫包菜，夏季比较少，但是很好吃。生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。

夏天不厌食，大葱炒榨菜

2015年07月27日

炎热的夏天，没胃口吃饭，就来用大葱、辣椒炒榨菜，开胃下饭，一家大小都有胃口了。这个夏天不厌食，大葱炒榨菜。

家常豆豉茄子

2015年07月26日

家常菜要的就是时令菜、简单、快速、好吃。虽然一年四季都有茄子，夏季的茄子属于时令菜，非常好吃。家常的豆豉茄子，非常的美味简单。

香炸南瓜小丸子

2015年07月25日

现在是吃南瓜最佳季节，怎么吃都好吃，百变南瓜吧，今天就来香炸南瓜丸子---特香特脆。

南瓜玫瑰花馒头

2015年07月23日

作为吃货，每天都想变着花样做美食，早餐就想千奇百种，给家人不同的早餐。今天就做一道营养的南瓜馒头。

南瓜海绵蛋糕

2015年07月23日

#自己做健康#南瓜海绵蛋糕，南瓜是自己在阳台种的，绿色有机瓜（记得在圈圈发过贴----工作之余，零成本的阳台输过，其中就有南瓜）。自从爱上烘焙这条“不归路”越陷越深，一发不可收拾，一有时间就琢磨蛋糕的口味、口感、形状、颜色、简单的..... 南瓜海绵蛋糕就是一种简单食材、入口即溶，纯天然的蛋糕。

洋葱炒鸭

2015年07月22日

夏季，又是吃鸭子的好季节，烤鸭、啤酒鸭、酸笋鸭、今天就来一个简单的家常菜----洋葱鸭。

清凉解暑，凉拌苦瓜

2015年07月20日

家里的院子种的苦瓜大丰收了，绿色食品，凉拌更好吃。苦瓜：夏季食用，具有清凉解暑、清热降火的功效。 蒜蓉辣椒，也是自己做的，正真的自己做更健康。

瘦身消肿，玉米须茶

2015年07月19日

玉米须茶，是天然食品，零成本，无副作用，消水肿快。玉米须，有利尿消肿;清肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。 做法简单，变废为宝，有玉米的地方就有玉米须，无需要出钱，天然瘦身消肿茶。

开胃榨菜炒菜干

2015年07月19日

冬天家里楼下的院子，妈妈总会种上一些包菜、芥菜、萝卜等等，这些菜吃不完，就用来晒干，菜干可以炒、焖、炖汤等吃法。自己种的菜不打药水、有机肥，绿色健康好食品。菜干更是甘甜可口，加上自己种的辣椒干，就是家常1开胃菜。今天就用榨菜炒菜干，简单好吃。

柠檬香煎马鲛鱼

2015年07月17日

在豆果的活动中，收到momtalk酱油，马鲛鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素，有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能。 马鲛鱼因骨头少，所以适合小朋友吃，配上momtalk酱油，加上柠檬汁，美味可口。

鱼头玉米汤

2015年07月13日

玉米具有抗老养颜，鱼是热量很少的肉类，二种加一起不但美味吃肉，还能养颜不长肉。