香菇蒸蛋

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香菇蒸蛋收藏

浏览 22539 收藏 2720 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 土鸡蛋 2个
  • 香菇 1个
  • 蒸鱼豉油 1勺
  • 橄榄油 1勺
  • 适量
  • 红头葱 1根

小贴士

1.蛋液加入水温控制在30度左右;
2.水与蛋液的比例2:1;
3.过滤网,很重要,去蛋泡,蒸蛋才顺滑;
4.蒸碗建议用陶瓷,玻璃,不能用不锈钢;

sourcehe 2015年11月21日发布
鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。鸡蛋很神奇,可以用做糕点,也可以煮、炒,最爱的吃法还是蒸着吃。香菇蒸蛋,家传蒸菜,鲜嫩顺滑。
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