紫薯粥

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紫薯粥收藏

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所需食材

  • 紫薯肉 200克
  • 糯米 100克
  • 大米 100克
  • 矿泉水 适量
  • 白砂糖 适量

小贴士

1.紫薯如果发现有黑的的不要吃;
2.糯米、大米浸泡容易煮烂;
3.根据口味放糖或盐

sourcehe 2015年11月30日发布
紫薯普通红薯的营养成(含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质)分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”。一碗简单的紫薯粥,美味还养颜。
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