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2013-05-31 加入

爱美食,爱生活,健康与美食同在。

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献给父亲节,酱香鸡柳

献给父亲节,酱香鸡柳

2016年06月08日

父亲节到了,做一道酱香鸡柳低脂低热,健康好吃的给爸爸。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

粽子花生球,剩余粽子的华丽转身

粽子花生球,剩余粽子的华丽转身

2016年06月06日

端午节过后,假期结束,可是粽子还没有吃完,且吃腻了。怎么办?把剩粽子华丽转身吧,一个烤箱、加上芝麻、花生就变得软糯可口的粽子花生球了

百合红枣粽子#粽享新意#

百合红枣粽子#粽享新意#

2016年06月06日

百合养阴润肺、清心安神。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血功效。红豆利水除湿,消肿解毒。百合红枣粽子一款养颜美容的美食粽子。

瑶柱粽子#粽享新意#

瑶柱粽子#粽享新意#

2016年06月04日

瑶柱也叫干贝,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。用瑶柱包粽子,味道鲜美,营养丰富。

腊八豆焖茄子

腊八豆焖茄子

2016年06月04日

夏季的家常下饭菜必备----腊八豆焖茄子。茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。夏季的茄子格外好吃,醇香腊八豆经过半年的存放,更加美味。

香煎粽子

香煎粽子

2016年06月04日

端午节过了,粽子还剩很多,传统吃饭吃腻了。来一个香煎粽子吧。软糯可口。

枧水粽#粽享新意#

枧水粽#粽享新意#

2016年06月02日

枧水粽是广东一带的汉族传统名点,肉色金黄透明,脆口不腻,吃时蘸以白糖或蜜糖,别有风。周四就是端午节,提前来一款枧水粽吧,分享广东名点。

豆豉炒苦瓜

豆豉炒苦瓜

2016年05月30日

苦瓜能泄去心中烦热,清热解毒。常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。夏季又是苦瓜季节,来一个豆豉炒苦瓜吧。

香菇腊味粽子

香菇腊味粽子

2016年05月27日

又是一年的端午节来临,粽子每个地方不用,粽子也有不同,广东粽子是咸味的。腊味粽子是广东其中一种。今天就介绍一款广式腊味粽,喜欢吃腊味的朋友不能错过。

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤

清爽夏季,瑶柱丝瓜汤

2016年05月27日

煲汤,在广东家家户户都有绝活,且根据各家的口味、身体状况、季节,煲适合自家的汤。老火汤、浓汤、滚汤。最简单的是是滚菜汤,非常简单,却很好吃,也健康(因为少油、少盐、不上火)。又是丝瓜季节,今天就来一个简单的丝瓜滚烫。

蔓越莓水晶粽子#莓汁莓味#

蔓越莓水晶粽子#莓汁莓味#

2016年05月25日

端午节来临,粽子琳琅满目。传统粽子吃腻了,就换一种口味吃吧,蔓越莓干水晶粽子,健康好吃,颜值还高,五彩缤纷多种口味。

香辣酱鸭

香辣酱鸭

2016年05月25日

夏天是不是没有胃口吃饭?来一道香辣酱鸭,开胃好吃,瞬间能吃二碗米饭

香葱拌饭#靓禾大米试吃#

香葱拌饭#靓禾大米试吃#

2016年05月25日

靓禾大米色白、富有光泽、气味清新、韧性强,做成饭口感好、香味浓。非常好的一款大米,作为南方人的我,天天吃米饭,最米的优质非常关注。谢谢豆果!谢谢靓禾仓良仓提供的五常稻花香大米!香葱拌饭非常简单,却是70/80后的童年回忆。

洋葱青椒焖豆腐

洋葱青椒焖豆腐

2016年05月24日

洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。把营养丰富的洋葱、高含量的维生素C的青椒,以及蛋白质高含量的豆腐组合,就是要家常菜的营养菜。

芝士烤饺子

芝士烤饺子

2016年05月19日

饺子是中国的传统美食,每逢佳节,饺子都是大家团团圆圆的象征,家人、亲朋好友团聚一起的必备的美食。饺子有水饺、蒸饺、煎饺、炸饺。其实芝士烤饺子也非常好吃。

豆角炒肉

豆角炒肉

2016年05月19日

夏天又是吃豆角的季节,豆角有人说很难熟,或煮熟了,颜色变黄。其实炒豆角很容易熟,且炒出来颜色还是绿色。不但好吃,还省事。就是家常的油、盐,就能炒出很好吃。

香菇腊肠焖饭#美的初心电饭煲#

香菇腊肠焖饭#美的初心电饭煲#

2016年05月17日

南方人习惯吃米饭,米饭不是单一的白米饭、有一个好的电饭锅,就能做出各式各样的米饭,且不需要菜也能吃上好几碗饭,营养健康的焖饭,今天就做一道浓香的焖饭——香菇腊肠焖饭。

牛奶炖蛋--懒人电饭锅版

牛奶炖蛋--懒人电饭锅版

2016年05月17日

早餐吃鸡蛋、牛奶营养好,其实牛奶炖鸡蛋,更营养,顺滑好吃。方法简单,方便,用电饭锅就能做。

紫薯儿童包

紫薯儿童包

2016年05月16日

六一儿童节快到了,给小朋友做一款紫薯包吧。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

小浣熊饼干

小浣熊饼干

2016年05月15日

六一节快到了,给小朋友做一款小浣熊的饼干吧。Q版可爱,小朋友的最爱。

蓝莓毛毛虫

蓝莓毛毛虫

2016年05月13日

毛毛虫是小时候最爱的面包,今天做的这款面包加了最爱吃的蓝莓,奶油。

巧克力蛋糕卷

巧克力蛋糕卷

2016年05月13日

荞麦面煎饼#舌尖上的外婆香#

荞麦面煎饼#舌尖上的外婆香#

2016年05月12日

荞麦做的荞麦面由于营养丰富,食用方便快捷。炸酱面、热汤面、炒面、刀削面、剔尖、拨鱼儿各种做法,都尝试过,荞麦面煎饼新吃法,油荞麦面的味道又有煎饼的香葱,还有夏天的拌菜的味道。

韭黄炒蛋

韭黄炒蛋

2016年05月09日

鸡蛋都是家庭常备的菜,鸡蛋的营养价值高,也很奇特、不管中餐、西餐鸡蛋的做法不同,吃饭不同。今天来一个最简单的家常菜,韭黄炒蛋,适合上班族,五分钟搞定的菜。

腐乳炒通菜#舌尖上的外婆香#

腐乳炒通菜#舌尖上的外婆香#

2016年05月09日

在福建、广西、贵州、四川称空心菜,福建称通菜蓊、蓊菜,江苏、四川称藤藤菜,广东称通菜。腐乳炒通菜也是粤菜的一种常见吃饭,简单好吃。

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