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叶子的小厨关注

2013-04-18 加入

一级营养师、美食作家、多家电视台节目嘉宾,著有美食书《营养师的餐桌:超下饭的营养家常菜》。

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萝卜炖牛肉筋-冬季暖身

萝卜炖牛肉筋-冬季暖身

2014年12月05日

冬季越来越冷,该进补的时候了,萝卜是这个季节不可少的食材,用萝卜和牛肉筋一起炖,很营养滋补,味道很美味,牛肉筋炖烂后真的很好吃哦,下面来看看具体做法吧......

#九阳烘焙剧场#姜饼咖啡屋

#九阳烘焙剧场#姜饼咖啡屋

2014年12月05日

圣诞节快来了,宝宝要参加一个圣诞节的活动,于是就想着做个姜饼屋带去,孩子爸爸建议做个咖啡屋,并且亲手绘制了图纸,我怕麻烦,将图纸简单化了。到周末,就开始折腾这个姜饼咖啡屋,全家总动员了,一起折腾这个可爱的屋子,最后我一个人又忙到半夜,有点丑陋的姜饼咖啡屋总算完工。 做这个姜饼屋想着挺容易的,实际操作起来真的费时费力,要各种细心,好在全家帮忙,搭建的时候孩子爸爸来帮忙,绘图是宝宝的爱好,所以也算顺利完成,第一次做姜饼屋,做好后还忍不住自我欣赏一番。咖啡屋没有咖啡的味道,倒是透着姜糖的味道,顿觉暖烘烘的...... 日子就在我每天不断做美食中飞快流逝,一年一度的圣诞节又来了,我提前祝我所有亲人朋友以及广大网友们节日快乐!每天都快乐健康!

莲藕炖羊排-冬季暖身

莲藕炖羊排-冬季暖身

2014年12月05日

今天的莲藕炖羊排本打算用砂锅的,可是时间来不及了,就用上了高压锅,很简单很快速地就吃上羊肉了,调料也特别简单,用了自己泡的仔姜、大蒜,炖出来味道非常好,而且没有一点腥味,汤也很好喝。下面来看看具体做法吧......

小鸡炖蘑菇-冬季暖身

小鸡炖蘑菇-冬季暖身

2014年12月04日

小鸡炖蘑菇是东北出名的一道菜,我做得是改版的,没加那些香料和糖,加了几个泡椒,做法比较简单,不管正宗不正宗,适合自己的就是好的,嘿嘿。蘑菇是一个东北朋友送的,说是专用来做小鸡炖蘑菇的,我也搞不清楚这个蘑菇叫什么名字,鸡买的是东北竹笋鸡,真的是小鸡,两只一共才一斤多,肉质很嫩,做好后,蘑菇和鸡肉都很好吃,汤也非常好喝,很营养,很推荐的一道菜。下面来看看具体做法吧......

玉米炖排骨-冬季暖身

玉米炖排骨-冬季暖身

2014年12月03日

玉米和排骨炖,荤素结合,非常营养,这道菜也特别适合成长中的宝宝们吃,排骨能提供优质蛋白质和钙等,玉米是粗粮中保健佳品,同时能加强肠胃蠕动,帮助消化。玉米炖排骨,做法简单,清淡可口,下面来看看具体做法吧......

肉末粉丝煲-冬季暖身

肉末粉丝煲-冬季暖身

2014年12月02日

砂锅煲的菜都是我非常喜爱的,这个肉末粉丝煲我也是非常非常爱吃,很下饭,我个人喜欢辣的,可是我家宝宝不敢吃辣,今天做的我觉得还不够辣,没放红油,感觉颜色不怎么好看,可是为了减少油量和辣度,就只能在色彩上稍微差一点了,味道仍然是美美的,我是爱吃极了,只是苦了我家宝宝,一边吃一边喝水,不停喊辣,嘻嘻,下次要做不辣的版本了。长话短说,下面来看看具体做法吧......

胡萝卜鹌鹑蛋烧排骨-冬季暖身

胡萝卜鹌鹑蛋烧排骨-冬季暖身

2014年12月02日

用胡萝卜和鹌鹑蛋来烧排骨是我家宝宝爱吃的菜,营养比较全面,连个混搭,味道还不错,下面来看看详细做法吧......

#九阳烘焙剧场#雪花排包

#九阳烘焙剧场#雪花排包

2014年12月02日

雪花面包是我家宝宝特别喜欢的面包,表面那层“雪花”格外香甜,而且显得格外漂亮,内部软绵的组织,真是一款人人喜欢的面包。雪花面包做法比较简单,下面来看看具体做法吧......

西红柿炖牛腩-冬季暖身

西红柿炖牛腩-冬季暖身

2014年12月02日

冬季了,暖暖的炖菜成了桌上的主流,西红柿炖牛腩是一道非常找人喜欢的菜,开胃、下饭、营养,西红柿和牛肉在炖煮的过程中慢慢融合,味道非常鲜美。 西红柿炖牛腩做法简单,我加了土豆和胡萝卜,做出来没有一点西红柿的酸味,炖得很软烂,美味可口,特别适合儿童吃哟,这道菜也是我家宝宝很喜欢的。下面来看看具体做法吧......

#九阳烘焙剧场#孜然烤排骨

#九阳烘焙剧场#孜然烤排骨

2014年11月30日

排骨烤着吃就是香,远远地能闻到香味,烤好的排骨端上桌,散发着诱人的光芒,孜然的香,辣椒的红红辣辣,让人看着就眼馋。我家宝宝平常怕辣,可是这次也没能抵挡住美味的 诱惑,美美地吃着停不下来。下面来看看具体做法吧......

 萝卜炖羊肉汤-冬季暖身

萝卜炖羊肉汤-冬季暖身

2014年11月30日

冬季进补要数萝卜羊肉最滋补了,萝卜炖羊肉有荤有素还有汤,是一道非常营养美味的汤。 萝卜炖羊肉做法非常简单,不用太多的调料,吃的就是原滋原味,我今天做的这个菜放了几个小泡椒,去腥效果非常好,肉好吃汤好喝,尤其更爱吃里面的萝卜。下面来看看具体做法吧......

#九阳烘焙剧场#麻辣烤鸡

#九阳烘焙剧场#麻辣烤鸡

2014年11月28日

圣诞节吃火鸡,为了家人的胃口,做个麻辣烤鸡来代替,完全中式风格了,今天做的这个烤鸡真的特别入味,让人吃了还想吃,喜欢吃表面那层脆皮,所以用面包机烤好后还用烤箱在烤了十几分钟,有点干,属于很有嚼劲的那种,当做零食或者下酒菜是特别合适的。 这个麻辣烤鸡比较耗时,做法并不难,下面来看看具体做法吧......

花朵饼干

花朵饼干

2014年11月12日

今天分享的这款饼干是用预拌粉做的,非常简单,没有烘焙基础的也能做,而且零失败。好长时间没做饼干了,主要是觉得饼干的热量太高了,今天做了这款简单的饼干真的是太酥脆了,好吃得停不下来,管不住嘴,只好少做了,哈哈,下面来看看具体做法吧.....

油炸豆腐肉丸

油炸豆腐肉丸

2014年11月11日

豆腐是物美价廉的食材,老少皆宜,豆制品营养丰富,建议经常吃豆制品哟。好长时间没吃过油炸食品了,今天炸了一大盘豆腐肉丸,很是解馋,可以直接吃,也可以用来做汤,下面来看看具体做法吧......

芋头烧排骨

芋头烧排骨

2014年11月10日

芋头具有消肿止痛、调节中气、化痰通便、健脾益胃、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,从而达到减肥的目的。 今天做的与芋头烧排骨加了点栗子,营养更加丰富,做法简单,荤素结合,营养美味,下面来看看具体做法吧......

红烧肉末冬瓜

红烧肉末冬瓜

2014年11月08日

宝宝每天中午放学回家吃饭,今天偷个懒,只做一个菜,400克的冬瓜配上60克瘦肉,荤素结合做个红烧肉末冬瓜,做出来味道真的好极了,宝宝吃得特别香,而且怎么吃都不怕胖哟,这道菜脂肪含量低,冬瓜本身就着减肥的功效。红烧肉末冬瓜,老少皆宜的一道可口下饭菜,很推荐哟......

菜花炒肉

菜花炒肉

2014年11月07日

一直喜欢吃菜花,喜欢用干煸的方式慢慢煸炒出来的味道特别香,今天做的这个菜花炒肉,肉用的是肥瘦相间的,也采用干煸的方式做的,不是嫩滑的那种,有点嚼劲也挺好吃的,下面来看看具体做法吧......

【菁选酱油试用】黑椒牛肉脯

【菁选酱油试用】黑椒牛肉脯

2014年10月18日

有幸得到了豆果网自制的菁选酱油的试用,感谢豆果的厚爱,酱油非常好吃,上色也很不错,酱油的包装格外精致,大大地赞哟!今天用来做了这个黑椒牛肉脯,非常美味又健康的零食,下面来看看吧......

【菁选酱油试用】口蘑鹌鹑蛋烧排骨

【菁选酱油试用】口蘑鹌鹑蛋烧排骨

2014年10月08日

有幸得到菁选酱油的试用,拿收到后就一直拿这个酱油做菜了,上色漂亮,味道好,包装精致,非常不错。 口蘑、鹌鹑蛋、排骨,这三样都是我家女儿非常喜欢的食材,将三种食材一起烧,简单又营养,美味又下饭,多种搭配,让处在成长中的女儿营养更均衡,下面来看看具体做法吧......

#十二道锋味复刻#山药炖土鸡

#十二道锋味复刻#山药炖土鸡

2014年09月25日

纯正的土鸡,摘去肥油后经过炒至再炖的,没焯水,加了泡姜和泡蒜,有效地去除了腥味,另外加了几个健脾开胃的藠头,使其汤的口感格外鲜美可口。鸡肉完全入味,鸡汤营养可口,非常推荐哟。

#十二道锋味复刻#微波炉烤鸡翅根

#十二道锋味复刻#微波炉烤鸡翅根

2014年09月25日

这道微波炉烤鸡翅根做法非常简单,却非常美味。十分钟的时间,满屋飘香,从前不爱吃饭的我家宝贝,最近每顿饭都夸菜好吃,这给我这个煮妇莫大的鼓励。今天这个微波炉烤鸡翅根也得到了小丫头的高度赞扬。 爱美食的亲们,懒不怕,零厨艺不怕,只要稍微动动手,一道绝对美味的菜就闪亮登场。今天这个烤鸡鸡翅就是懒人版菜谱,不用开火零厨艺也能做好的一道菜,而且也是一道快手菜,十分钟,保证满屋飘香,给家人和自己一个味觉的刺激吧......

#十二道锋味复刻#可乐鸡翅

#十二道锋味复刻#可乐鸡翅

2014年09月24日

这道无数人爱吃的菜我家也终于上餐桌一次,一直不爱做这个菜是因为个人比较抵制可乐,也不爱吃甜的菜,做完后虽然看上去好有食欲,我和老公习惯了吃麻辣口味的,这个口味实在不喜欢,倒是我家那丫头好喜欢这个菜,哈哈,萝卜青菜,各有所爱呀。下面来看看具体做法吧......

家庭涮羊肉火锅---利仁电火锅试用菜谱

家庭涮羊肉火锅---利仁电火锅试用菜谱

2014年09月06日

有幸得到利仁电火锅DHG-263A产品的试用,拆开产品立即让我对这个产品爱不释手,做了个苦瓜酿肉后,既然有了火锅,赶紧就来做个家庭涮肉,自己在家吃涮肉,干净卫生,非常不错哟...... 这是一款非常不错的多功能锅,锅体是不沾的,平底的,煎炒都非常方便,设有手动拧的五个档位调节火力,感觉比那些触摸式的好多了,锅本身分量很沉,锅身厚;底部有橡胶防滑垫,非常稳固;手柄防烫很舒适;探针式电源线;可视玻璃盖,还可以直立;断电后可以直接用水冲洗,但是不宜时间太长哈;烧水速度非常快,炒菜的时候受热很均匀,非常好的一款多功能锅。 下面来分享今天这个家庭涮羊肉火锅吧......

鱼肉鹌鹑蛋酿豆腐

鱼肉鹌鹑蛋酿豆腐

2014年08月22日

专为宝宝做饭的妈妈总是不怕麻烦滴,买了鱼回来将刺小心地全部去除,只为宝宝多摄入一些营养,加上鹌鹑蛋更加营养哦...... 这个鱼肉酿豆腐,做法虽然复杂点,可是的的确确很美味,而且非常营养,很适合宝宝成长的营养需要。下面就来看看具体做法吧......

罗宋汤

罗宋汤

2014年07月02日

罗宋汤由俄罗斯传入中国,其汤的色泽亮丽、浓浓的香味,醇厚的味道,很有层次的口感,以及多样搭配的营养均衡,的的确确为一道非常赞赏的汤。 罗宋汤的做法也各有不同,我感觉根据自己的口感来做是最好,所以平常的家里吃的罗宋汤是不放黄油和白糖的,今天这款罗宋汤是按照某美食栏目中宗罗宋汤的做法来做,味道确实很棒,就是感觉黄油和白糖这高热量的东东能不放还是不放比较好。下面就来看看这个正宗罗宋汤的做法吧......

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