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叶子的小厨关注

2013-04-18 加入

一级营养师、美食作家、多家电视台节目嘉宾,著有美食书《营养师的餐桌:超下饭的营养家常菜》。

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香炸什锦丸子

香炸什锦丸子

2014年07月02日

曾经在超市买过一次素丸子,当时被那个美丽的外表所迷惑,买回去那叫难吃,最后还是狠心扔掉了。以至于很久不想吃丸子,今天偶然想吃丸子了,按照自己的思路,炸出的丸子,那才叫香!完全颠覆了我对丸子的看法。 没有专门准备炸丸子的材料,家里有什么就用什么,我觉得作为一个煮妇,就应该是任何食材都能变出美食来。本来想做个完全的素丸子,无奈家里小宝贝非喜欢火腿肠,就将就一下吧,偶尔吃就吃吧,加了火腿肠和粉条的丸子,增加了嚼劲,口感非常好。下面就来详细解说香炸丸子吧。

生日蛋糕

生日蛋糕

2014年06月28日

虽然做蛋糕很长时间了,可做生日蛋糕还是第一次,至从自己能做蛋糕,外面的糕点怎么也吃不下,朋友过生日,自然也要弄个无添加剂蛋糕,至少觉得自己做的比较放心吧。 家人都不爱吃奶油,所以家里就备了一小盒奶油,还被我前些天做了奶糖,这临时要用,跑到附近几家小超市没买着,也没时间跑大超市了,那就用糖霜吧,家里正好有老家的土鸡蛋,我想稍微好一点吧,因为觉得糖霜的生鸡蛋清有点接受不了。糖霜做出来,宝宝说:“妈妈,我尝尝。”吃一口,接着说:“我再尝尝,刚才没尝到味。”再吃一口,还说:“好像有点不好吃,我再仔细尝尝。”好家伙,再尝尝就没有了,这小坏蛋平常绝对不吃奶油,原来爱吃这个。 想做个黑森林蛋糕,无奈材料不齐,就算山寨吧,也差太远,后来,就按照自己的喜好来吧。去一趟水果超市,草莓、芒果、樱桃,通通没有,只好买个火龙果,顺便找老板要了个小西红柿,几拼几凑,蛋糕终于大功告成,我的处女作,外形差点,味道还是相当不错滴,到现场,没来得及拍内部结构,蛋糕已经一点不剩了,太小了吧......

尖椒肉丝

尖椒肉丝

2014年06月24日

小时候家里炒肉几乎都是搭配尖椒的,无辣不欢的地域人人爱吃辣椒,于是尖椒肉丝也是伴我成长的一道菜,永远都喜欢的一道菜。 红椒比青椒营养价值高,而且搭配起来更漂亮,所以我炒尖椒肉丝的时候都是青红尖椒一起用,不仅营养美味,而且外观更吸引人。下面来看看具体做法吧......

酱香土豆烧排骨

酱香土豆烧排骨

2014年06月24日

我家宝宝爱吃土豆、爱吃胡萝卜、尤其爱吃排骨中脆骨,今天将这三样一起烧,宝宝吃得非常香。营养学中推荐食物多样搭配,使营养更加均衡,这三种一起烧,荤素结合,非常营养美味。 今天做的这个酱香土豆烧排骨,用的排骨中全是脆骨的那一段,嚼着非常过瘾,不用吐骨头,很是美味,值得推荐的一道菜哟,下面来看看具体做法吧......

芒果冰淇淋

芒果冰淇淋

2014年06月23日

夏天到了,每经过卖冰淇淋的地方,宝宝总忍不住多看两眼,可懂事的宝宝从来不主动要。有朋友说:“你家宝宝真可怜,这不让吃那不让吃的,你的讲究怎么那么多。”我家宝宝可怜吗?她自己也就觉得自己非常幸福,妈妈放弃了事业,全天陪同,她每天高兴得嘴里总在唱着听不懂的歌...... 这几天越来越热,就跟宝宝说,暑假开始做冰淇淋,宝宝就掐算着日子,时时提醒我还有几天几天就放暑假了。耳听着、眼看着,我可爱的宝宝绝不强求任何东西,我还是马上动手做吧,宝宝高兴得一边唱一边跳。可是这冰淇淋要等好几个小时呀,中间经不住宝宝的等待,在打到第三遍的时候就给宝宝挖一块吃了,宝宝说:“啊,真是好吃得要命!”哈哈,这词用得...... 自从听说奶油吃多了会长胖后,宝宝就不爱吃奶油了,我和老公也是吃不下奶油的,于是我的冰淇淋是没有奶油的,没有那么发泡,可冰冰凉凉的口感是真不错,再也不吃外面买的了!

红豆莲子糯米粥

红豆莲子糯米粥

2014年06月23日

红豆有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减脂等功效。莲子具有补脾止泻,益肾涩清,养心安神的作用。薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这几种都是具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功能的,加上红枣、枸杞,再配上糯米的温补脾胃,如此的食疗功效搭配,是秋冬的一款绝妙搭配的营养粥,不仅养心健脾、还起到御寒、滋补的作用。而且配上糯米的粘性,此粥粘稠度也特别适中,再加点红糖,味道好极了,还补血。入冬了,亲们多吃点哟.....

什锦黄瓜桶

什锦黄瓜桶

2014年06月21日

以前给宝宝做过一回这个黄瓜桶的菜,让她一直念念不忘,非缠着继续做,于是收集了家里的材料,做了今天这个什锦黄瓜桶,还别说,这样搭配不仅味道很美味,而且营养很均衡,很不错的一道菜,很适合儿童吃哟.......

木瓜苹果酸奶

木瓜苹果酸奶

2014年06月17日

木瓜具有美容减肥丰胸的作用,是女性非常钟爱的水果之一,苹果是营养很全面又特别易于人体吸收的性温的水果,酸奶不仅能补充钙质,还能帮助肠胃消化,具有美容减脂的效果,将这三者搭配起来,不仅口感好,而且能达到美容减脂的良好的效果。做法很简单,下面来看看吧......

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