★懒妈鸡翅焖饭★

2017年09月07日

说到偷懒啊，我觉得“懒人”焖饭绝对是一道好菜！食材预先处理的步骤不多，然后往电饭煲里一扔，等着它叫我吃饭就好了！ 而且我超喜欢这种饭菜一锅出的食物，连锅、碗都可以少刷七八次！真是怎么懒怎么来啊！ 食材懒——冰箱中有啥拿啥做，做法懒——饭菜一锅出，不用多重处理。 唯独【营养不懒】——鸡翅来补充蛋白质，土豆、山药可以健脾益胃，油麦菜用来补充维生素。

★牛肉西葫芦藜麦蔬菜粥★

2017年09月07日

藜麦今年彻底变成网红食材了！BBO和小宝宝怎能错过，我们就来再做一道易消化，小宝宝也能尝试的美味粥吧！

★虾仁山药玉米烙★

2017年09月05日

改良后的玉米烙，没有大量的砂糖，而是用山药与鸡蛋来增加粘性，让玉米粒可以粘连在一起。不仅快手、好吃，营养也是足够多哦！ 另外还要提示大家，玉米烙虽然十分好吃，但是玉米粒的外皮不太好消化。很有可能在宝宝的翔中see you later。所以给宝宝做的玉米烙不建议放过多的玉米粒，适量即可哦！

★红薯山药奶糊★

2017年09月03日

宝宝如果有轻微便秘，最好的办法就是用一些粗纤维食物来“治疗”啦！ 红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，从而让便秘远离宝宝！ 而另外一个养胃健脾的好食材，就是我们最常见的山药啦！山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化、吸收。也是很好的食材哦！ 更好的是，这两个食材都有食物本身的味道，小宝宝吃起来就不用添加糖之类的调味料了！大宝宝更是会乖乖光盘吃下哦！

★南瓜鸡肉蔬菜细面★

2017年09月03日

简易的汤面，一锅出，蔬菜、肉、主食全有了。只需这一锅面，就能对付宝宝的一顿饭。不用再单加个主菜或者主食。省时省力，做法简易，奶奶、姥姥也能做哦！ 对了，粑粑也是可以做的！ 南瓜和胡萝卜打底，汤里会有淡淡的果香瓜甜，宝宝吸溜着面条，就能感受到那种好次的味道啦！

★三色鸡蛋羹★

2017年09月03日

因为蛋羹营养丰富，吃起来又比较软滑，好入口。所以宝宝7个月以后就可以选择做这道小菜啦！而且，鸡蛋是优质蛋白的摄取来源哦！

★百香果松饼★

2017年09月01日

百香果熬酱，再去除籽的话还真是没什么可吃了，不知道要付出多少“代价”，才能换回一小罐呢！ 所以，今天我们把鲜果肉，直接做到宝宝的小饼中喽！料理起来，肯定要比做果酱方便多啦！ 如果你知道了百香果的食用价值，恐怕你现在就要某宝下单，明天就想做起来啦！ 百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。

★秋葵猪肉卷★

2017年09月01日

不用模具和肠衣的简单做法，宝宝也不用去外面吃一些有奇怪添加剂的肠了！ 藏了个小星星再肉肠里，营养加倍增多，颜值也蹭蹭上涨！ 顺便再强调下，秋葵是一种很好的补钙食物哦：秋葵含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍呢！

★豌豆鳕鱼粥★

2017年08月27日

给小宝宝做食物，真是每一步都要精细起来啊！不仅步骤精细，食材也是很讲究。今天这个粥看起来颜色清淡，其实里面营养可丰富啦！ 大米正好补充了主食所需，鱼肉补充宝宝的蛋白质，豌豆可以补铁、促进肠胃蠕动，胡萝卜则是可以补充维生素，提高宝宝的免疫力。

★西梅泥★

2017年08月27日

西梅的功效，估计大家都非常清楚了。要说宝宝便秘的三大法宝：西梅、萝卜、火龙果。那西梅要敢说第二，就没人敢说第一了。 西梅不仅可以治疗便秘，还富含维生素A及纤维素。同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，非常适合老人和宝宝食用。

★紫薯发面饼★

2017年08月25日

发面做的馅饼，咬起来会比普通烙饼软一些，方便小宝宝的咀嚼和食用。吃的时候，麻麻们可以一切2~4瓣，让宝宝自己拿着吃。还特别能锻炼宝宝的自主进食哦！ 软软的口感，加上甜甜的滋味。哪个宝宝都会爱上哒！

★文蛤海带豆腐汤★

2017年08月23日

文蛤和海带，都是高锌的食物，宝宝一周吃上1、2次都是没问题的。而且现在正是贝壳最肥美的季节，吃起来肉多、砂少，很是鲜嫩哦！

★椰丝藕糖★

2017年08月21日

白花花的大腿，额，不是白花花的莲藕。被做成了雪花的形状，再加上一丝丝的清甜。这样脆脆甜甜的食物，宝宝们都无法抗拒吧！ 外面买的糖果，可能会有大量的糖精和添加剂，就不如自己在家做一些“天然糖果”吃着更加放心了！ 藕糖的做法并不复杂，不过时间会稍长一些，需要一点耐心。大人、小孩左右开工，一盘子最多两天也就吃光光啦！ 最后撒椰丝时，可以让宝宝加入其中，看见“小雪花”下在“大雪花”上一定会很兴奋吧！

★山药红枣卷★

2017年08月21日

之前BBO已经开挂做过不少卷卷了，翻翻过往，好像还缺一道不需要鸡蛋，就能做的美味卷卷。 食材特别简单就是红枣和山药！都说红枣和山药在一起特别的配搭，就像鱼丸和粗面一样。主要是两种食材都没什么怪味，而且有一丝天然的香甜，关键咀嚼起来毫不费力！几乎可以达到入口即化呢~ 甜点的制作特别简洁，无需烤箱和模具，只需要蒸一蒸、然后用九阴白骨爪上阵开卷就行了。 麻麻纯手工制作，零添加的甜点，宝宝食用起来也更加安心。一次还可以多做点，麻麻吃也很养颜哦！

★红烩鱼粒盖饭★

2017年08月21日

常吃日料的童鞋，应该知道有一种刺身叫做“加吉鱼”。这种鱼呢，其实就是鲷鱼。但如今，我们在超市买的鲷鱼，却不是“加吉鱼”，而是台湾鲷鱼。所谓台湾鲷鱼，其实就不是真的【鲷鱼】了。注意看的话，可以看到一般这种冷冻的【鲷鱼片】原材料都会写：罗非鱼。 罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。罗非鱼肌肉中不饱和脂肪酸含量约为54%～58%，且还含有一定量的DHA和EPA，有助于宝宝大脑和视力发育！ 由于罗非鱼是淡水鱼，所以吃起来还是会有一丢丢土腥味。最好放到味道浓郁的酱汁中烧熟食用。就可以遮掩本身的腥气啦！ 今天我们就用番茄来做一道茄汁鱼粒盖饭，蛋白质颇多的罗非鱼就是我们的主角喽！

★玉米片蒸虾球★

2017年08月16日

担心烤箱食物吃多了，引起宝宝上火，不如用蒸的来做方法吧！玉米片是要虾球蒸好再登场，可以选择炼乳或蜂蜜，这两种粘性比较大的液体来做“胶水”哦！BBO用的是炼乳。 那么炼乳宝宝是可以吃的妈？当然可以哒，不过要注意下食用量哦，因为炼乳本属于一种浓缩奶，口味会有点偏甜，所以建议1岁以上的宝宝再尝试吧！

★素烩汤★

2017年08月14日

素烩汤的做法并不复杂，重点就在于土豆丝。其他蔬菜其实可以根据自己喜好来加，另外要不喜欢吃素，也是可以放一些火腿片，变成“荤烩汤”哒！ 味道会有一股淡淡的酸甜，小宝宝吃起来也特别开胃。而被炸过的土豆，还会有一点薯条的感觉。

★五彩米饭饼★

2017年08月14日

BBO经常会发一些小饼的食谱，大多主角都是面粉。今天我们就来个不一样的，用米饭来做个小饼吧！ 这样不爱吃面饼的宝宝，就可以享受米饼的美味啦；不爱吃米饭的宝宝呢，又可以把米饭藏起来，骗过宝宝的小眼睛，把米饭给吃下了呢！ 大家只要记得这些，在宝宝一日三餐中，尽量均衡补充每种颜色的食材。让宝宝每天都吃到5种颜色，那必定会营养全面又丰富呢！ 而今天我们这道菜就富含了5种颜色，可以给麻麻做营养餐带来一些启发哦！

★香蕉春卷★

2017年08月14日

给大家发一道三步就能搞定的菜谱！三步就是切、卷、煎，是不是比把大象放进冰箱里还简单啊！具体怎么做，还是看BBO的分图详解吧!

★芝士虾皮虾仁时蔬焗豆腐★

2017年08月09日

今天这个菜，光看菜名就感觉——超！多！钙！芝士=钙，虾皮=钙，虾仁=钙！豆腐=钙！简直是一盘补钙神器啊！ 感觉宝宝吃了这道菜不仅能提高身体免疫力，增强抵抗力，说不准，还能长高两厘米呢！哈哈~ 做法嘛，依旧是不麻烦的快手菜。把食材提前过水焯一下，然后huohuo到一起，铺上芝士，直接上烤箱就OK啦！ 如果你没有烤箱，或者实在不喜欢吃烤箱版，也可以看看小贴士。那里有蒸锅做法哦！

★三文鱼青笋泥★

2017年08月04日

贝塔有个小毛病，那就是食欲不太好。他的食欲不振是经常反复的，不是光饿上几顿就能恢复的。于是，我会经常找一些补锌的食物给她吃，但贝壳一类的做起来麻烦不说，她也不太感兴趣。直到我发现了今天这个食材！不仅取材方便，贝塔也特别喜欢吃，于是就成为我重点补锌的食疗配方啦！ 那就是青笋啦！有的地方也叫它：莴苣、莴笋。是火锅和麻辣香锅的必点素材！莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，拥有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。不仅如此，莴苣中的铁元素也很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。

★双薯丝虾皮饼★

2017年08月03日

这个方子肯定合大家的心意，好做！快手！食材易购！当然，味道也不会差，营养也是在线的哦~ 用到了两种薯丝，分别是马铃薯和红薯。是大部分小宝宝，比较爱吃，而且容易接受的蔬菜。不同的是，这次还加了一些天然的调味海鲜。那就是虾皮。使用淡干的虾皮，即使未添加盐，也可以起到调味的功效。 不仅如此，虾皮还素有“钙库”之称，每100克虾皮含钙991毫克。常吃可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长呢！

★夏日曲奇水果蛋挞★

2017年08月03日

当细腻的芒果肉，融入到奶香味十足的蛋挞中，那绝对是唇齿留香、风味独特呀！特别是在这火烤一样的三伏天，吃上这么一枚芒果蛋挞，绝对可以降暑呢！真是闻着流口水，吃着小清新啊！ 这次的水果蛋挞，不同于网上流传的懒人版。我们可是从外皮，到内馅全部自制哦！外皮特意做了酥酥的饼干底，赶脚都可以拿去蛋糕房，直接开卖了呢！

★黑米坚果燕麦椰蓉糕★

2017年08月02日

这道糕点披着“甜点”的外衣，实际是道主食佳肴哦！早餐、正餐或加餐都很适合，更是大小适中的手指食物，想不到什么理由拒绝啦！ 糕点中还加了非常有益于大脑发育的坚果，坚果不仅营养丰富，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。宝宝常吃坚果，可以清除自由基、补脑益智、提高视力。 不过，不要一看糕点就退避三舍。这道糕点做法和食材都很简单。不需要打发或发酵，只要把所有食材准备好，huohuo到一起就OK啦！

★南瓜玉米奶糊★

2017年07月31日

这种可以叫做奶糊，也可以叫做浓汤的营养糊糊，我经常给BO爷的早餐准备这么一份。因为简单又方便，而且加入了南瓜，天然的香甜味，不用添加任何糖和蜂蜜，就很受宝宝的欢迎！ 糊糊中添加了玉米，玉米不仅能增加糊糊的营养，有助宝宝的大脑发育，还对这个营养糊糊有着增香增稠的作用。