红薯小米蛋糕（平底锅版）

2019年12月15日

很多妈妈问，没有烤箱能做蛋糕吗？当然可以，事实上近期也做过一回平底锅版的小蛋糕了，这次分享的是另一个方子，不同的配方，不同的味道，口感却是同样的松软。 做好的小蛋糕无论口感还是味道之类的，完全不输给用烤箱做的，棉花般的口感，清甜不腻，赶快来试试吧~ 适合十个月以上，对食材不过敏的宝宝

奶香玉米饼

2019年12月11日

作为粗粮的一种，玉米在我们日常生活中很常见，同时它还是公认的“黄金作物”，其磷元素、维生素B2的含量居谷物类食物之首，能很好的促进宝宝的身体发育，而且其中丰富的纤维素还能帮助预防便秘哦。 除了直接煮熟吃，玉米的吃法还有很多，把玉米磨成的粉就是其中之一，完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮不易消化的缺点。 纯粹用玉米面做成的传统薄饼口感比较粗糙，很多孩子和大人不是很喜欢，这次用做松饼的方法，把它做成蓬松好嚼的小松饼，口感和味道都非常棒。 由于加入了牛奶和整蛋，适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

汉堡胚子

2019年12月10日

汉堡这种外国的快餐食品目前在中国也十分常见了，除了在各个快餐店和超市之类的地方购买，自己其实也能在家做。 汉堡胚作为汉堡的重要组成部分，也是一口咬下去首先品尝到的部分，汉堡胚是松软厚实，还是干燥掉渣，都对汉堡整体的味道有着非常重要的影响，但是却很少被特别注意到 其实汉堡面包和普通的吐司面包没什么本质上的区别，配方也大同小异，各位在学过其中一种面包的做法后，其他种类的面包也就都能很快的掌握了。 之前更新过汉堡牛肉饼的做法，今天再把汉堡的面包胚的做法分享给大家，这样一整个汉堡就齐全啦！ 话不多说，快来试试吧！

清蒸牛肉丸

2019年12月10日

在给孩子添加辅食的时候，家长们最关心的往往是营养的问题，补铁、补锌算是其中的重点，除了给宝宝配置的各种婴儿食品中特意添加的补铁剂外，各种营养补剂也充斥着市场。 其实很多天然的食品中也含有丰富的铁、锌等元素，只要合理的搭配孩子的日常食物，一般情况下是不用再去进行额外的营养品补充的，例如今天要用到的主要食材之一的牛肉，其中就富含丰富的铁、锌元素，还含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷等人体必需的营养素。 多吃牛肉，有强筋壮骨、补虚养血、提高免疫力的作用，相比禽肉和鱼肉，牛肉的纤维较粗，所以对小月龄的宝宝来说，一般要稍晚于禽肉和鱼肉添加。 把牛肉打成肉馅，搓成一个个的小肉丸，不仅口感更加绵软好嚼，还能搭配各种蔬菜调节味道，这对还不适合吃调味品的宝宝来说，是个非常棒的做法。 这次搭配上富含卵磷脂的蛋黄，含有丰富胡萝卜素的胡萝卜和口感鲜嫩的娃娃菜叶，味道和营养两不耽误。 一开锅盖，整个厨房都能闻到浓郁的牛肉香味，比炒啊，炸啊之类的制作方式要好的多，健康营养好吸收。 适合十个月以上的宝宝，一岁以上的话可以适当加盐调味

多汁汉堡牛肉饼

2019年12月09日

我家满宝这几天老吵着要吃汉堡，正好家里牛肉馅还没用，不用出去买了~ 汉堡包这种舶来快餐食品现在特别常见，很多小朋友也特别爱吃，除了直接在快餐店买外，其实自己做也不难，而且更加真材实料，味道也能按照喜好调整。 今天分享的就是汉堡牛肉饼的做法，自家做出的牛肉饼，鲜嫩多汁，不柴也不面，无论是直接吃还是夹在面包胚子里做成汉堡吃都非常不错。 牛肉中含有丰富的氨基酸，维生素B族，以及铁、锌、镁等人体必需的微量元素。 中医认为：牛肉有益气强身、滋养脾胃、强健筋骨的功能，冬天更是吃牛肉的绝佳季节，牛肉的营养价值比猪肉高，在猪肉价格上扬的现在，干脆多吃点牛肉吧！

红薯小米饼

2019年12月09日

营养问题一直是家长关注的重点，但除了营养外，食物性状也十分重要，当宝宝渐渐长大，就要慢慢的添加除了泥糊以外的食物了，合适的手指食物不仅能锻炼孩子的咀嚼和吞咽能力，还对手眼协调能力很有帮助。 培养孩子吃饭自己动手的习惯，不仅能让以后的喂养更加轻松，还能养成孩子的自信心，对吃饭这件事更加感兴趣，避免以后出现“追喂”的情况。 之前手指食物之前做过不少种类了，这次再来做一个香甜柔软的小饼，用小米、红枣混合面粉，再加上一颗蛋黄，做出的小饼不仅营养丰富，味道也非常不错。 不需要打发，不用发酵，做法超简单，几种食材打成糊糊，拌匀一煎就好了，十分钟就能上桌，营养丰富还省事。 红枣性温，含有丰富的果糖和维生素等营养，并且味道甜甜的，把它加到食物中，更能受到孩子的青睐。 小米含有丰富维生素B1、维生素E、锌等营养素，口感又比燕麦和糙米好的多，还有养胃健脾的作用，和红枣相互搭配，能帮宝宝清热除湿，养胃健脾，补血益气。 柔软的手指食物，让孩子自己拿着吃，既能补充营养，又能锻炼手眼协调能力，培养自己吃饭的习惯。 可以作为餐间的点心零食，也可以作为主食，配餐是建议搭配一些富含维生素的蔬菜，确保营养均衡。 适合十个月以上，对食材不过敏的宝宝

牛肉蛋卷

2019年12月05日

宝宝的营养问题总是牵动着家长的心，各种畜肉食物大多含有丰富的蛋白质和铁，这些正是孩子发育特别需要的营养素，所以适当的补充肉类食物对孩子来说是很有必要的。 而在各种肉类中牛肉不仅蛋白质含量高，脂肪含量低，还含有能促进肌肉发育的肌氨酸、维生素B6，以及钾、铁、锌、镁等人体必需的矿物质，再搭配高钙高蛋白的鸡蛋，就能做成一道超级有营养的牛肉蛋卷。 今天分享的这款蛋卷，它丰富的营养再加上它浓郁鲜香的味道，作为日常食物或营养补充再合适不过了。 就算不爱吃鸡蛋的宝宝我也强烈建议你试试这个，当蛋皮和牛肉混合后，比独立吃起来香10倍不止，还能补铁补钙补蛋白，一举多得。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

懒人吐司面包

2019年12月04日

把面包作为主食和加餐在近些年已经十分普遍，各个居住区一般也都开着为数不少的面包店，超市的货架上也有很多面包在售。 面包的种类多种多样，做法和用料也千差万别，其中最为普遍常见的吐司面包，作为很多面包类食品的基础，就算单吃，味道其实也不赖，新鲜的吐司面包，口感松软蓬松，不干不湿，搭配鸡蛋、火腿之类的食物，作为早餐特别合适。 随着生活水平的提高，面包机作为家用电器，也慢慢进入了我们的生活，虽然有时被吐槽使用频率的问题，但对于喜欢吃新鲜面包的人来说，除了外面买之外，准备一台面包机也是不错的选择。 我在之前基本都是用烤箱来做面包的，也发过用电饭锅做面包的食谱教程，但无论是哪种，都需要自己来揉面，这次用面包机来做就省事多了，把材料一放，等着吃就行了！ 用机器做的面包大多没有烘焙高手做的好，但比厨房小白要强多了，和面包房的水准差不太多（看面包机好不好），最主要是能忽略厨艺，直接做出合格又好吃的新鲜面包。 还能根据口味自己调节糖之类调味品的用量，做出各个面包店没有的果仁馅料，各种自己喜欢的果仁果干，什么葡萄干，提子干，蔓越莓干，芒果干，想加什么加什么；核桃碎，巴旦木碎，花生碎想放多少放多少。 这次分享的算是一个基础食谱，后续再添加什么材料，根据个人喜欢就可以了，基础配比记下来，剩下的自由发挥吧！

平底锅小蛋糕

2019年12月02日

香甜松软的蛋糕总是会比其他诸如馒头花卷这类传统的小吃，更能吸引孩子们的兴趣，无论是作为正餐还是甜点，好吃的宝宝都不会拒绝。 很多妈妈想试着做一做蛋糕，但苦于没有烤箱，买一个又没有地方放，今天就来分享一个不用烤箱也能做出来的平底锅版的小蛋糕。 之前有分享过电饭锅版的蛋糕，但很多妈妈家里的电饭锅由于电器设置问题做不了，这次的这种就是大家都可以做的了。 松软香甜，营养好，易消化，无论是作为宝宝的辅食点心还是大人的零食，都非常合适，经过几次实验，这种小蛋糕就算不加一滴油，味道和口感同样非常不错。 材料配比也超级好记，话不多说，妈妈们快跟我学习一下吧！ 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

火龙果奶圈

2019年12月01日

各式各样的小零食充斥着各个超市，选择非常多，但过多的添加剂、色素对于消化系统不够健全的孩子来说，总是存在一定的潜在风险的。 而没有零食的童年是不完整的，大多孩子也特别喜欢吃各种口味、口感的零食，其实自己做是一个很好的办法，原材料可控，用量、口味也可以根据喜好和需要进行调节。 很多零食的做法并不难，只要愿意尝试，相信各位聪明的妈妈们一定可以学会，今天分享的就是一款香脆可口，吃起来有淡淡的奶香，甜甜味道的火龙果脆奶圈。 这种零食，用的材料简单，营养也不错，加上红心火龙果天然的红色作为点缀，做好的成品是粉粉的奶圈，颜值够高，更容易获得一些挑剔宝宝的青睐。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

玉米小松饼

2019年11月29日

玉米作为一种粗粮，同时也是保健食品之一，其中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。 而玉米面是由玉米磨成的粉，完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮不易消化的缺点。 玉米面能够制作的食品虽多，但由于做出来的食物口感偏粗糙，很多不符合孩子的口味，这次就来分享一款让孩子也能喜欢上的小松饼。 小小圆圆的玉米小松饼，香甜松软，口感蓬松，孩子一口一个，根本停不下来，作为甜点或主食都很合适。 做法也很简单，相信聪明如你，看一遍这个食谱就能学会啦！赶紧试试吧~ 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

奶香玉米薄饼

2019年11月27日

玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首，除此以外，玉米中还含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，预防便秘。 玉米中所含有的脂肪不算多，但一半以上都是亚油酸，所以有时被称作谷物中的“保健品”，而玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮不易消化的缺点。 作为生活中常见的食物，玉米面购买方便，价格便宜，很多粮油店、超市都能买到，做法也是多种多样。 玉米面能够制作的食品虽多，但很多用玉米面做出来的营养辅食因为口感太过粗糙，宝宝们总是会无情拒绝，所以今天满妈在这里就分享一种口感柔软，同时香气十足的小薄饼，既能解决营养问题，味道口感也绝对不差。 做法也是相当简单，拌匀上平底锅一烙就搞定，无论是作为日常的主食还是点心都可以，特别适合我这种懒妈妈~ 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

玉米汁

2019年11月25日

玉米含有丰富的维生素，维E极高，丰富的膳食纤维，而且它还是提升脑力、保护宝宝视力的特色食物~ 甜玉米、粘玉米都很容易买到，香甜可口，既能补充维生素，又可以促进胃肠蠕动，防治便秘和肠炎，而且谷氨酸丰富，对宝宝的大脑发育具有重要意义哦~ 好处很多，做法却不难，无论是简单的蒸、煮、烤，都有不错的滋味，今天分享的则是最简单的，直接榨成玉米汁。 单纯的玉米和水榨成汁，口感寡淡不顺滑，一点都不好喝，而饭店里打的玉米汁香浓可口，细腻顺滑，还能吃出淡淡的甜味，今天就在自己家里做上一回。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

虾仁鱼豆腐

2019年11月25日

孩子的营养问题一直是妈妈们关心的重点，每种食材都含有不同的营养素，多多丰富食材的种类更能确保营养的摄入均衡，今天分享的是亲妈版的自制鱼豆腐，味美营养易消化，用鱼肉和虾肉作为主要材料。 鱼和虾都是非常适合宝宝的食材，他们都具有高蛋白、低脂肪的特点，普遍含有丰富的锌、铁等元素，相对各类的畜肉，鱼虾的肉质更为软嫩，易消化。 鱼肉里含有丰富的DHA，这种不饱和脂肪酸是人体大脑发育必不可少的营养素，所以“吃鱼的宝宝更聪明”是有一定科学依据的。 除此之外，有研究表明，宝宝多吃鱼可降低患哮喘病的风险；患上呼吸道疾病的概率也会减少一半。 而在鱼类中，肉质细嫩，容易消化吸收的鳕鱼，一向是给宝宝添加辅食的首选，再加上它没什么很多其他鱼类的腥气，更容易被宝宝接受。 虾肉中除了丰富的蛋白质，还含有很多人体需要的微量元素，比如钾、碘、镁、磷和维生素A等，和鳕鱼一起做成鱼豆腐，直接蒸出来，口感嫩滑，味道鲜美，非常容易咀嚼，宝宝也更容易消化吸收还可以再上锅煎一下，这样就又多了些鱼肉的香气，怎么吃都好吃~ 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

山药丸红薯羹

2019年11月21日

宝宝们总是偏爱球形的食物，把辅食做成更能有吸引力的形状，对提高宝宝的食欲，简单而有效。 这次分享的这款山药丸红薯羹，做法简单，一看就会，味道却非常不错，像甜品一样的辅食，很容易受到宝宝的青睐。 山药作为非常常见的保健食品之一，含有大量的多糖、粗蛋白、粗纤维以及多种人体必需的维生素和矿物质等营养成分，人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种，在食物中是很少见的。 其中的淀粉酶和多酚氧化酶以及可溶性纤维物质，不仅能增加饱腹感，还能促进消化吸收，维生素E、维D和蛋白质以及葡萄糖等氨基酸物质，是健脾益肺、补气益精的佳品。 而红薯含有丰富的果胶、纤维素、钾和叶酸，选用常见的红薯和山药作为主要材料，养胃好消化，还能预防便秘，无论是作为孩子的辅食还是饭后的甜品，都非常不错。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

酸奶松饼

2019年11月19日

各式各样的小点心一直是很多孩子和妈妈的最爱，今天就来分享一个健康又营养的小点心，可以做给孩子吃，也可以做为妈妈的下午茶甜点。 材料简单易得，从准备到出锅十分钟就能搞定，也不需要烤箱之类的工具，用锅就能完成。 简化到不能再简，酸酸甜甜的可口小松饼，无油松软易消化，不仅可以作为孩子的手指食物，也是零食和早点的最佳选择。 另外，这款松饼还非常百搭，最后还可以搭配各种口味的果酱一起吃，一定要试一下，不会让你失望哦~ 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

鲜虾饼

2019年11月18日

很多家庭对宝宝辅食的定义还在于“喂”的阶段，其实在宝宝八个月甚至更早的时候，牙齿开始发育，就可以适当的添加一些手指食物，尝试让宝宝自己拿着吃了。 满满从8个月左右开始，我就开始给他准备了很多种比较柔软的手指食物，并鼓励让他自己抓着吃，虽然过程往往十分“惨烈”，衣服、饭桌等各个地方一片狼藉，但能够让孩子自己吃饭，就是巨大的进步。 所以今天分享的就是一款手指食物，有些宝宝对面粉过敏，所以这次用最常见的米饭，肉质松软的虾肉作为主要材料。 其中米饭作为最常见的主食之一，是我们餐桌上的常客，宝宝的辅食中也有很多，米饭的做法，最常见的各种炒饭、拌饭，很多宝宝已经吃腻了，这次就分享个新一点的吃法，跟虾肉一起做成虾肉米饼，成品软糯Q弹，香气十足。 吃虾的好处有很多，虾是高蛋白食品，还含有丰富的锌、铁、硒等宝宝生长发育需要的重要微量元素。而且，虾的肉质松软，好消化、易吸收，其中富含的锌对恢复宝宝的食欲很有帮助，还能增强免疫力。 适合9个月以上，对食材不过敏的宝宝

芝麻夹心海苔

2019年11月14日

零食一直是很多孩子特别喜欢的，它的种类繁多，购买方便，但很多零食本身营养价值很低，还含有大量的添加剂、防腐剂，终归是不健康的。 营养价值低，不健康的零食很多，但有营养价值的零食其实也不少，海苔本身味道鲜美，带有淡淡的咸味，经过烘烤去除多余的水分，做成零食的海苔片那脆脆的口感也受到很多人的喜爱。 海苔中纤维含量很高，还含有维持正常生理功能所必需的硒、碘、钾、钙、镁、磷、铁、锌等微量元素，和各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。 各类海苔的零食很多，但通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、食盐等，所以还是要适度，不要多吃。 各种海苔零食中，满满最喜欢的就是芝麻夹心海苔，其实自己在家也能做，还能按喜好和口味来调整配料的用量，成本也比直接买低不少，感兴趣的话一定要试试哦~ 由于加了不少的调味品，适合三岁以上，对食材不过敏的宝宝，给三岁以下的宝宝吃，需要适量减少调味品的使用

黑芝麻糊

2019年11月14日

在我们的日常生活中有着种类繁多的食材，很多特别常见的食材营养价值却很高，例如黑芝麻药食两用，中医认为，黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，有良好的保健功效。 它的营养丰富，钙含量是牛奶的好几倍，对宝宝补钙、补铁都能起到一定作用，而且富含维生素E、A和镁元素等对人体十分重要的微量元素，适量食用黑芝麻可以滋养身体，提高免疫力还有护肤美肤的效果。 以黑芝麻为主要原料，加入其它配料做成的香浓的黑芝麻糊，不仅更利于孩子消化吸收，味道上也是完全释放出黑芝麻本身的香气，更容易被孩子接受。 黑芝麻糊自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，在我还小的时候就就经常把黑芝麻糊当零食来吃，香香甜甜的糊糊，有营养还好吃，做给孩子尝尝非常不错。 黑芝麻糊很容易买到，其实自己做起来也很简单，还能按自己的喜欢调整味道，特别适合喜欢做点甜品的妈妈们。 今天分享的这一种，让人不禁想起小时候的味道，浓香的黑芝麻糊，补脑又补钙。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

猪肉松

2019年11月13日

肉松是我们日常生活中特别常见的零食和佐餐，也是很多宝宝喜欢的零食之一，富含蛋白质和热量。 除了直接吃，很多时候还可以添加到各种面食、粥饭以及米粉的辅食中，帮助宝宝补充铁、蛋白质等营养素，也让很多挑食的宝宝胃口大开，多吃一些。 肉松虽然味道好有营养，但大多在售的肉松为了口感以及缩减成本，加入了大量的油、盐，豌豆粉等，直接导致营养价值降低，热量过高，钠含量也非常高，而孩子对钠的摄入需求要比成人低的多，特别容易超标，大量的钠会导致孩子的肾脏负担，为身体健康埋下隐患。 不仅如此，一些肉松为了方便保存，其中还添加了各种添加剂、防腐剂，对健康的营养就更大了。当然，肉松并非不能购买，只要注意认清包装上的配料表和营养成分表，还是可以挑选出美味健康的那一款。 不过，除了直接买，自己做也是一个很好的办法，其实美味的肉松做起来并不难，如果家里有面包机这类的机器就更简单了。 而且还可以自己控制油脂、砂糖、盐和其他调味料的用量，做出高品质又放心给宝宝吃的纯肉松。 1岁以内的宝宝，可以直接用纯猪肉、牛肉、鱼肉等，做无盐的纯肉松，1岁以上的宝宝就可以加入一些盐、海苔、芝麻，来做成有盐的香酥肉松了。 今天分享的这款是有盐的，适合一岁以上宝宝

三文鱼疙瘩汤

2019年11月08日

宝宝的辅食食谱多种多样，这次来分享一个一碗解决一餐饭的食谱，不仅营养好吃，还非常快手！做一碗就能喂饱娃，营养又足够，非常适合时间太紧或不想太费时间的“懒妈妈”。 疙瘩汤是非常常见的主食之一，做法简单，搭配丰富，小小的面疙瘩，软糯易嚼好消化，同样很适合作为给宝宝的辅食，再搭配鲜香的番茄和细嫩的鱼肉，营养又美味。 肉质细嫩的鱼类一直是宝宝辅食中的常见食材，三文鱼蛋白质含量明显高于其他鱼类，而且刺很少肉质细嫩，是不容易受到污染的海鱼。 三文鱼中富含DHA、Ω-3系列不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质等人体需要的营养素，是宝宝辅食中鱼类的最好选择之一，常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育颇有裨益。 集碳水、蛋白质、维生素于一体，食材丰富，营养全面，让宝宝每口都能吸收多重营养！ 适合十个月以上，对食材不过敏的宝宝（再小些的宝宝其实也能吃，但需要把食材处理的更细一点）

土豆蛋黄丸

2019年11月07日

在众多适合作为宝宝辅食的食物中，土豆既可以当主食，也可以当菜，而且非常的便宜，做法多样，营养丰富，称的上是“实力派”的食材。 土豆含有丰富的维生素B、C，并且还有优质的的蛋白质，虽然含量在食物中不算高，但其相比大豆蛋白，更接近动物蛋白，更容易被人体吸收。 鸡蛋是优质的蛋白质来源，蛋白质含量高，并且含有多种人体需要的维生素、矿物质等营养素，而鸡蛋主要的营养集中在蛋黄中，相比蛋白也更不容易致敏，是小月龄宝宝的绝佳营养食品，并且鸡蛋制品易于烹饪和消化，是宝宝最常见的辅食之一。 配上一些蔬菜，几种食材混合在一起，再加上一点天然的调味品提味，简单的一煮，营养均衡，好嚼易消化，味道也不赖。 适合八个月以上，对食材不过敏的宝宝

红枣花生酱

2019年10月17日

各个口味的酱料一直是我们日常生活中必不可少的调味品，很多美味的食物是离不开酱料的。 很多孩子不喜欢吃辅食，除了外观不够吸引人外，味道原因之一，但辅食又不能像大人的食物一样放很多盐、味精之类的东西。 花生酱大家都不陌生，各个超市、副食店中都能轻松买到，但自己来做，可以告别各种添加剂、防腐剂的困扰，无添加，更安心。 今天分享的这款天然的调味品，在花生酱的基础上添加红枣和芝麻，味道更香甜、丰富，加到宝宝的辅食里，让原本寡淡无味的辅食变的美味起来。 适合七个月以上，对这些食材不过敏的宝宝

山楂苹果水 消食健脾饮

2019年02月21日

消食健脾饮： 小朋友经常容易积食上火，更容易因此生病。过节吃的油腻，零食也吃多了，急需消食 没到吃药的地步，就不要轻易给孩子吃药。做个简单的消食健脾饮，大人孩子都能喝！ 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。

罗宋汤

2019年02月18日

罗宋汤有牛肉，同时还有多种配菜，营养丰富，非常适合作为儿童餐。 如果宝宝嚼不动肉，可以只喝汤或者吃配菜，或把牛腩换成比较嫩的部位。 番茄酱是我自己做的，在之前的食谱里面有介绍，很容易。 每次准备这道菜，都有一种乱炖的感觉，感觉什么有营养，就往里放就完事儿了。上网查了一下，这是俄罗斯还有东欧一些国家的家常菜，怪不得又高又壮…… 顿顿离不开牛肉吧。 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。