山药丸红薯羹

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所需食材

  • 红薯 50克
  • 山药 50克
  • 淀粉 15克
  • 牛奶 适量

小贴士

1,牛奶可以用配方奶代替,淀粉用玉米淀粉、红薯淀粉、土豆淀粉均可,红薯可以换成紫薯,按需选择。

2,红薯、山药去皮蒸或带皮蒸都可以,去皮蒸好看,带皮蒸的话则可以避免生山药的粘液沾手上。

3,红薯、山药的碳水化合物含量都比较高,易产气,所以总体虽然好消化,但要适量吃。

满妈厨房 2019年11月21日发布
宝宝们总是偏爱球形的食物,把辅食做成更能有吸引力的形状,对提高宝宝的食欲,简单而有效。

这次分享的这款山药丸红薯羹,做法简单,一看就会,味道却非常不错,像甜品一样的辅食,很容易受到宝宝的青睐。

山药作为非常常见的保健食品之一,含有大量的多糖、粗蛋白、粗纤维以及多种人体必需的维生素和矿物质等营养成分,人类所需的18种氨基酸中,山药中含有16种,在食物中是很少见的。

其中的淀粉酶和多酚氧化酶以及可溶性纤维物质,不仅能增加饱腹感,还能促进消化吸收,维生素E、维D和蛋白质以及葡萄糖等氨基酸物质,是健脾益肺、补气益精的佳品。

而红薯含有丰富的果胶、纤维素、钾和叶酸,选用常见的红薯和山药作为主要材料,养胃好消化,还能预防便秘,无论是作为孩子的辅食还是饭后的甜品,都非常不错。

适合一岁以上,对食材不过敏的宝宝
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