奶香红枣发糕

2019年09月23日

发糕是中国传统的主食糕点之一，它柔软易嚼，口感松软，好消化，比起单纯的米饭馒头之类的主食，发糕的造型多样 发酵面食还能促进营养物质的分解，更有利于消化吸收，所以很适合消化功能还比较弱的宝宝。 奶香松软的发糕打搭配香甜的红枣，一出锅味道已经足够诱人，可以作为主食，也可以作为加餐小点心，作为宝宝的早餐是再合适不过的了。 适合一岁以上，对牛奶等食材不过敏的宝宝

紫薯仙豆糕

2019年09月20日

各种“网红”小吃，总是能成为各位吃货们的拔草对象，到去店里去买，却又不想排队，干脆咱们就自己做吧。 仙豆糕是一种传统的小吃，随着物资的丰富，各式各样的做法使得小吃的品种呈爆炸式的增长，最近这种小吃就成为了“网红”。 今天分享的就是这款网红仙豆糕，这种四四方方的糕点，长得就像一个大大的骰子一样，上面就差刻上一些数字了。 仙豆糕的口味、品种有很多，但做法其实都大同小异，学会其中一种，其他的也就都能做了。 紫薯被称为粗粮中的“贵族”，和红薯相比，它富含硒元素、花青素等，营养价值更高，是一种营养丰富的保健食品，可以保护肠胃，防止便秘。最关键的是颜色好看，做出的食物的吸引力也会更上一层楼。 选择紫薯来作为内陷，再添加马苏里拉奶酪作为内芯来调整口感和营养，所以今天分享的这款仙豆糕，名字就叫做爆浆紫薯仙豆糕！ 适合2岁以上，对鸡蛋等食材不过敏的宝宝

纸杯蒸蛋糕

2019年09月20日

蛋糕是烘焙中非常重要的种类之一，是非常流行的一种食品，也是孩子们特别喜欢的一种甜品，口感松软，口味香甜，搭配多样，而且营养丰富好消化，不论作为零食还是加餐都很合适。 很多妈妈想给孩子做蛋糕，但又苦于没有烤箱，问我没有烤箱能不能做，当然可以，事实上我之前不只做过一次不用烤箱的蛋糕了，最近的一次分享的应该就是电饭锅版的戚风蛋糕了。 但当时很多麻麻反映家里的电饭锅不行，蒸饭可以，做蛋糕的话老是自动关火，所以今天就分享给大家一个直接蒸成的蛋糕，既不用烤箱，也不用电饭锅了，千万不要告诉我连蒸锅也没有哈~ 不用烤箱也能做出美味的小蛋糕，赶紧学会它，搞定家里的熊孩子吧~ 适合一岁以上，对鸡蛋牛奶等食材不过敏的宝宝

吐司布丁

2019年09月19日

由于喜欢烘焙，吐司在我家早餐中出现的频率相当高，各种吐司的吃法也分享了很多种， 这次再来分享一种吐司的吃法。 把松软的吐司和牛奶鸡蛋一起烤制，做成吐司布丁，上面再撒点喜欢的干果，用它作为孩子的早餐，营养全面而均衡。 香甜的布丁，配上烤的略显焦黄的吐司和各种干果，口感丰富，再来一杯牛奶或果汁，早餐就搞定啦~ 有整的坚果，适合3岁以上，如果不放坚果则适合1岁以上

猪肉铺

2019年09月19日

猪肉脯是近几年很火的零食，大人孩子都很喜欢，市售的猪肉脯购买方便，口味多样，以前满爸经常买一堆回来吃。 猪肉脯作为零食，自然是高糖高钠，不适合多吃，所以自从满满开始接触零食，为了不让他看见，猪肉脯已经从我们家的零食列表中消失很久了。 现在满满同学已经5岁了，稍微吃一点这种零食也无所谓啦，毕竟没有零食的童年是不完整的~ 相比在外面买，当然是自己做更放心，味道咸甜，鲜香不腻，自己挑选的肉也没有各种嚼不动的老筋，口感没的说，还不含各种防腐剂和添加剂，调味料也可以自己控制，做吃的可是我的拿手好戏~ 闲话到此为止，开始做猪肉脯吧~ 适合三岁以上的孩子，不适合多吃

蛋黄挤挤面

2019年09月18日

宝宝在八个月左右大时，是添加各种锻炼咀嚼能力食物的关键时期，这个阶段大多数宝宝依然处于蠕嚼期（舌嚼碎+牙龈咀嚼）。 合理的辅食添加，不仅能为宝宝提供充足的营养，还能让宝宝充分的锻炼，为之后的长牙和开口说话打基础。 蛋黄的营养丰富，含有很多生长发育所需的营养素，有利于宝宝的身体与大脑的发育。 不用和面，不用擀面，更不用面条机和刀切，添加蛋黄，直接做成这种“挤挤面”，不仅口感软糯，好嚼易消化，营养也十分丰富，非常适合作为辅食来添加。 适合八个月以上，对蛋黄不过敏的宝宝

蔬果面

2019年09月18日

面条具有利于消化、吸收的优势，能够呵护肠胃健康。对于肠胃系统还比较脆弱的婴幼儿来说，面条是添加辅食后比较好的选择，作为宝宝餐桌的主角之一，它不仅可以提供碳水化合物，还能提供蛋白质等丰富的营养素。 市面上的面条种类繁多，给孩子吃总是担心有添加剂不健康，自己在家做就少了这种忧虑。 有的妈妈觉得，都是面条，成人的也可以给宝宝吃，没必要专门给宝宝做。但需要提醒各位家长，市面上销售的成人吃的面条为了保证口感的爽滑，往往添加碱、盐等，使面条中钠含量较高，而小宝宝对钠的需求小，摄入过多对肾脏造成负担。另外高盐食物对小宝宝口味容易造成重口的习惯。 宝宝总是对新鲜的事物充满好奇感，如果麻麻们能在辅食的颜色和形状上多下工夫，很容易就能引起宝宝对食物的兴趣。 用果蔬中的天然色素调色，再简单的做成各种好看的造型，就能做成五彩斑斓造型可爱的面条和面片了，不仅营养更加全面，对“颜控”的宝宝，更是吸引力爆表。 今天分享三种颜色、三种造型的面条/面片的做法，学会了这些，再按自己的喜好添加其他蔬果当然也就不再话下啦，赶快跟着我试着做起来吧~ 适合十个月以上的宝宝

紫菜虾皮蛋饼

2019年09月17日

鸡蛋饼的种类非常多，家里正好还有很多紫菜，今天就来做个紫菜虾皮鸡蛋饼吧。 紫菜营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，维生素B族和碘、钙、磷等微量元素，是一种低脂高蛋白的食物，称之为微量元素的宝库也不为过。 鸡蛋是优质的蛋白质来源，蛋白质含量高，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，并且含有多重人体需要的维生素等营养素。同时鸡蛋制品易于烹饪和消化，是宝宝最常见的辅食之一。 再加上富含碘、钙、铁、磷的微量元素的虾皮，这道菜营养相当丰富了。 适合一岁以上宝宝

薯片（微波炉版）

2019年09月17日

孩子总是对零食有所偏爱，市售的各种零食种类多不胜数，但品质也是参差不齐，大多数都含有很多添加剂，能自己做的话，还是自己做更健康。 薯片是零食中很常见的一种，不光孩子爱吃，很多大人也很喜欢，其实薯片制作特别简单，用微波炉或者烤箱来做，比单纯的油炸要健康一些，油也会少很多。 香香脆脆的无添加薯片，赶快来试试吧~ 适合三岁以上宝宝

奶香南瓜蛋羹

2019年09月13日

鸡蛋可以说在宝宝辅食添加的过程中，一直都扮演着非常重要的角色，鸡蛋中蛋白质含量很高，包含人体所需的8种氨基酸，吸收效率更高达98%，宝宝吃鸡蛋的好处很多，补钙就是其中之一。 而蛋羹不仅营养高、好吸收，而且做起来简单，特别适合我这种偶尔喜欢偷懒的妈妈。 蛋羹的做法很多，我之前也出了不少的蛋羹食谱教程，而这次做的这款与之前分享给大家的蛋羹相比，它的味道更佳香甜浓郁，就像布丁，熊孩子是一口一口停不下来。 今天这款蒸蛋，虽然没加糖，味道却香甜嫩滑，小朋友可以用来当早餐和加餐，大朋友也可以当饭后甜点。 适合一岁以上，对鸡蛋和牛奶等食材不过敏的宝宝

爆浆芒果派

2019年09月13日

芒果做为著名热带水果之一，味道香甜，气味独特，富含糖、蛋白质、粗纤维以及多种维生素和款物质，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分也特别高，是所有水果中少见的。 芒果不仅好吃，还具有清理肠胃、预防便秘、杀菌抗癌等功效，除了生食外，还常被做成果汁、果酱、罐头和果干等食品。 由于我自己喜欢没事做做烘焙，又换了个好的烤箱，所以吐司时常出现在我家的早餐中，这次就是用吐司来作为派的外皮。 再用新鲜的芒果肉作为内馅做成的水果派，宝宝肯定喜欢，无论是作为早餐还是甜点都没问题。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

香菇“蛋挞”

2019年09月12日

香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，在民间素有“山珍”之称。 香菇富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，矿物质，营养丰富，还具有健胃保肝、预防佝偻和贫血、降血脂、增强免疫力等功效，是不可多得保健食品之一。 并且由于它独特的香气，还经常被做为天然的调味品使用，把它用作宝宝辅食的食材再合适不过。 鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，宜常食为滋补食疗品，它的营养价值不亚于鸡蛋，能为宝宝提供很多发育所需的各类营养物质。 用这两种食材做成的“蛋挞”，够鲜、够营养，赶快来试试吧~ 适合一岁以上，对蛋类不过敏的宝宝

水蜜桃果冻

2019年09月12日

夏季的水果种类不少，而水蜜桃的果肉甜嫩多汁，香气独特，是在夏季总少不了的水果之一。 这次分享的这个食谱，就是用水蜜桃来做果冻，做出的果冻香味独特，甜而不腻，又水润爽口，这味道，像极了爱情。 这么好吃的小零食，做法却很简单，赶紧给自己和宝宝做出来尝尝吧~ 适合3岁以上宝宝，但不适合多吃

红烧排骨（电饭锅版）

2019年09月11日

为了满足孩子生长发育的需要，除了我们经常希望孩子吃的蔬菜以外，一些“硬货”也是必不可少。 排骨中除了蛋白质、脂肪、维生素外，还含有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，可以为孩子补充大量营养和钙质。 儿子爱吃爷爷做的红烧排骨，可是我不会做，于是就想了个偷懒的方法。还是用了“万能”的电饭锅，把食材处理好后，全放锅里一键搞定~ 这样做出的排骨，色香味俱全，肉质软烂，好嚼易消化，还能轻松脱骨，快来试试吧~ 适合两岁以上的宝宝

山楂苹果水 消食健脾饮

2019年02月21日

消食健脾饮： 小朋友经常容易积食上火，更容易因此生病。过节吃的油腻，零食也吃多了，急需消食 没到吃药的地步，就不要轻易给孩子吃药。做个简单的消食健脾饮，大人孩子都能喝！ 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。

罗宋汤

2019年02月18日

罗宋汤有牛肉，同时还有多种配菜，营养丰富，非常适合作为儿童餐。 如果宝宝嚼不动肉，可以只喝汤或者吃配菜，或把牛腩换成比较嫩的部位。 番茄酱是我自己做的，在之前的食谱里面有介绍，很容易。 每次准备这道菜，都有一种乱炖的感觉，感觉什么有营养，就往里放就完事儿了。上网查了一下，这是俄罗斯还有东欧一些国家的家常菜，怪不得又高又壮…… 顿顿离不开牛肉吧。 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。

牛腩萝卜煲汤

2018年10月19日

★满妈厨房★ 每年一到秋冬季节，我就喜欢开始煲汤，10月份的北京已经开始转凉，家里还没有暖气，最好的暖身办法就是吃~ 喝~，肚子里面有食物了，身体也就暖和了。 白萝卜清肺润喉，牛肉补气血，营养丰富；我做的比较清淡，孩子也可以喝，满宝从幼儿园回来，一路上手脚都是凉的，到家一碗热汤，马上就恢（chao）复(ji)活(tiao)力(pi)。 我最喜欢的还是撒些白胡椒，加一点点醋的酸辣口味，出锅后自己调味即可。

网红爆款 雪花酥

2018年03月23日

在朋友家做客吃到的，当时问朋友是什么，结果被告知“这么红的雪花酥没吃过” 看来美食的流行速度，真是太快了，只能说吃货的世界，一般人不懂~ 制作雪花酥，一定要选择酥脆的饼干，如果没有时间自己做，可以买现成的，网上出售的很便宜。越是酥脆，用到的黄油也越多，尽量每天吃1-2块就好，不然满足了嘴，身上的肉也要你自己扛啊。 欢迎关注宝宝餐制作教程 “满宝辅食” 公众平台 vx:manmakitchen 满满妈

山药双色薯泥

2018年03月17日

山药健脾益胃、助消化，平时做给宝宝吃非常好。 满宝从小就很喜欢吃，我也经常换着样子给他做，这个双色糕就是他的钟爱之一。 拍照制作了两个花型，大约用了全部食材的1/2. 后面的就没有制作图形了，直接挤在一起吃就好了。 欢迎关注宝宝餐制作教程 “满宝辅食” 公众平台 vx:manmakitchen 满满妈

[满妈厨房]宝宝营养辅食 鸡肉泥

2018年01月15日

很多宝妈都担心自己孩子营养不够，想着给加些肉。首先，肉类要达到月龄再添加，否则会给孩子造成消化负担，其次，初期一定要以肉泥的形式，买来的罐头食品，很多都是含有防腐剂的，而且一大罐，打开后吃不完就浪费了。自己在家制作，安全又卫生，食物的来源也有保障，最好的一点，就是使用辅食盒保存，一点都不会浪费。 欢迎关注宝宝餐制作教程 “满宝辅食” 公众平台 vx:q357568837q 满满妈

紫菜寿司包饭卷

2017年10月17日

米饭炒菜吃腻了，有时候就想换换口味，之前也做过很多次紫菜包饭，但是总觉得差了点什么。 这次换了日式做法，加入了寿司醋，感觉口味上升了一个档次。 喜欢满妈分享美食的伙伴 可以vx交流：q357568837q

四红汤 补血养颜

2017年09月15日

很多宝妈和我交流制作儿童餐的时候，都会问我一个问题‘感觉生了孩子之后，气血不足，有没有什么食物能改善？’ 今天这个四红汤，就是一个古方，效果补气血，美容养颜，尤其针对宝妈，气血足了，气色也就会好起来，比用什么名贵的化妆品都有效果。 红豆：富含铁元素，可使女人气色红润。 桂圆：含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。 红枣：枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。 花生：花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。 欢迎关注儿童餐教程公众平台 “满宝辅食” vx:q357568837q 满满妈

铜锣烧 简易版本

2017年09月14日

昨天做了豆沙，300多克的豆沙，包了10个豆包，还剩下不少。 再冻起来会影响口感，不如做点铜锣烧，满满很喜欢吃这种甜甜的食物。 之前试过几个版本，通常的问题是烧色不均匀，因为面粉和奶，蜂蜜的比例不太对，出来的面糊比较干，加热的过程中就会呈现蜂窝状上色（有棕有白）。这次我修改了一些比例，没想到一次就做出了最喜欢的那种颜色，上色均匀，口感也没有生面的味道。 如果你也喜欢哆啦A梦，迷恋他们享用铜锣烧的时刻，就自己动手做起来吧 这次做的是饼皮食谱，如果想看到豆沙的制作，可以浏览我的其他食谱，里面有一篇《在家做细腻红豆沙，铜锣烧必备》 欢迎关注儿童餐教程公众平台 “满宝辅食” vx:q357568837q 满满妈

在家做细腻红豆沙，铜锣烧必备

2017年09月12日

突然想吃铜锣烧了，买来现成的豆沙馅，总觉得太甜了，有点腻。 这个版本没有油，也减了一点糖量，适合孩子吃。 要是想节约制作时间，就要提前浸泡2-4个小时，这样可以节省煮红豆的时间。 欢迎关注宝宝餐制作教程 公众平台 “满宝辅食” 里面有上百道6-24个月的宝宝辅食 vx:q357568837q 满满妈 健康管理师。

红糖花生曲奇饼干

2017年09月12日

满宝早上起来，提出了一个要求，就是下午放学（幼儿园），要买饼干吃。可能是看到其他小朋友有吃的。 今天正好有时间，就给他做一份-红糖花生饼干| 这个所用的时间比较短，而且花生补钙，补锌，还有一些身体所需的维生素，对孩子好处多多。 欢迎关注宝宝餐制作教程 “满宝辅食” 公众平台 vx:q357568837q 满满妈