奶香红枣发糕

2019年09月23日

发糕是中国传统的主食糕点之一，它柔软易嚼，口感松软，好消化，比起单纯的米饭馒头之类的主食，发糕的造型多样 发酵面食还能促进营养物质的分解，更有利于消化吸收，所以很适合消化功能还比较弱的宝宝。 奶香松软的发糕打搭配香甜的红枣，一出锅味道已经足够诱人，可以作为主食，也可以作为加餐小点心，作为宝宝的早餐是再合适不过的了。 适合一岁以上，对牛奶等食材不过敏的宝宝

紫薯仙豆糕

2019年09月20日

各种“网红”小吃，总是能成为各位吃货们的拔草对象，到去店里去买，却又不想排队，干脆咱们就自己做吧。 仙豆糕是一种传统的小吃，随着物资的丰富，各式各样的做法使得小吃的品种呈爆炸式的增长，最近这种小吃就成为了“网红”。 今天分享的就是这款网红仙豆糕，这种四四方方的糕点，长得就像一个大大的骰子一样，上面就差刻上一些数字了。 仙豆糕的口味、品种有很多，但做法其实都大同小异，学会其中一种，其他的也就都能做了。 紫薯被称为粗粮中的“贵族”，和红薯相比，它富含硒元素、花青素等，营养价值更高，是一种营养丰富的保健食品，可以保护肠胃，防止便秘。最关键的是颜色好看，做出的食物的吸引力也会更上一层楼。 选择紫薯来作为内陷，再添加马苏里拉奶酪作为内芯来调整口感和营养，所以今天分享的这款仙豆糕，名字就叫做爆浆紫薯仙豆糕！ 适合2岁以上，对鸡蛋等食材不过敏的宝宝

纸杯蒸蛋糕

2019年09月20日

蛋糕是烘焙中非常重要的种类之一，是非常流行的一种食品，也是孩子们特别喜欢的一种甜品，口感松软，口味香甜，搭配多样，而且营养丰富好消化，不论作为零食还是加餐都很合适。 很多妈妈想给孩子做蛋糕，但又苦于没有烤箱，问我没有烤箱能不能做，当然可以，事实上我之前不只做过一次不用烤箱的蛋糕了，最近的一次分享的应该就是电饭锅版的戚风蛋糕了。 但当时很多麻麻反映家里的电饭锅不行，蒸饭可以，做蛋糕的话老是自动关火，所以今天就分享给大家一个直接蒸成的蛋糕，既不用烤箱，也不用电饭锅了，千万不要告诉我连蒸锅也没有哈~ 不用烤箱也能做出美味的小蛋糕，赶紧学会它，搞定家里的熊孩子吧~ 适合一岁以上，对鸡蛋牛奶等食材不过敏的宝宝

吐司布丁

2019年09月19日

由于喜欢烘焙，吐司在我家早餐中出现的频率相当高，各种吐司的吃法也分享了很多种， 这次再来分享一种吐司的吃法。 把松软的吐司和牛奶鸡蛋一起烤制，做成吐司布丁，上面再撒点喜欢的干果，用它作为孩子的早餐，营养全面而均衡。 香甜的布丁，配上烤的略显焦黄的吐司和各种干果，口感丰富，再来一杯牛奶或果汁，早餐就搞定啦~ 有整的坚果，适合3岁以上，如果不放坚果则适合1岁以上

猪肉铺

2019年09月19日

猪肉脯是近几年很火的零食，大人孩子都很喜欢，市售的猪肉脯购买方便，口味多样，以前满爸经常买一堆回来吃。 猪肉脯作为零食，自然是高糖高钠，不适合多吃，所以自从满满开始接触零食，为了不让他看见，猪肉脯已经从我们家的零食列表中消失很久了。 现在满满同学已经5岁了，稍微吃一点这种零食也无所谓啦，毕竟没有零食的童年是不完整的~ 相比在外面买，当然是自己做更放心，味道咸甜，鲜香不腻，自己挑选的肉也没有各种嚼不动的老筋，口感没的说，还不含各种防腐剂和添加剂，调味料也可以自己控制，做吃的可是我的拿手好戏~ 闲话到此为止，开始做猪肉脯吧~ 适合三岁以上的孩子，不适合多吃

蛋黄挤挤面

2019年09月18日

宝宝在八个月左右大时，是添加各种锻炼咀嚼能力食物的关键时期，这个阶段大多数宝宝依然处于蠕嚼期（舌嚼碎+牙龈咀嚼）。 合理的辅食添加，不仅能为宝宝提供充足的营养，还能让宝宝充分的锻炼，为之后的长牙和开口说话打基础。 蛋黄的营养丰富，含有很多生长发育所需的营养素，有利于宝宝的身体与大脑的发育。 不用和面，不用擀面，更不用面条机和刀切，添加蛋黄，直接做成这种“挤挤面”，不仅口感软糯，好嚼易消化，营养也十分丰富，非常适合作为辅食来添加。 适合八个月以上，对蛋黄不过敏的宝宝

蔬果面

2019年09月18日

面条具有利于消化、吸收的优势，能够呵护肠胃健康。对于肠胃系统还比较脆弱的婴幼儿来说，面条是添加辅食后比较好的选择，作为宝宝餐桌的主角之一，它不仅可以提供碳水化合物，还能提供蛋白质等丰富的营养素。 市面上的面条种类繁多，给孩子吃总是担心有添加剂不健康，自己在家做就少了这种忧虑。 有的妈妈觉得，都是面条，成人的也可以给宝宝吃，没必要专门给宝宝做。但需要提醒各位家长，市面上销售的成人吃的面条为了保证口感的爽滑，往往添加碱、盐等，使面条中钠含量较高，而小宝宝对钠的需求小，摄入过多对肾脏造成负担。另外高盐食物对小宝宝口味容易造成重口的习惯。 宝宝总是对新鲜的事物充满好奇感，如果麻麻们能在辅食的颜色和形状上多下工夫，很容易就能引起宝宝对食物的兴趣。 用果蔬中的天然色素调色，再简单的做成各种好看的造型，就能做成五彩斑斓造型可爱的面条和面片了，不仅营养更加全面，对“颜控”的宝宝，更是吸引力爆表。 今天分享三种颜色、三种造型的面条/面片的做法，学会了这些，再按自己的喜好添加其他蔬果当然也就不再话下啦，赶快跟着我试着做起来吧~ 适合十个月以上的宝宝

紫菜虾皮蛋饼

2019年09月17日

鸡蛋饼的种类非常多，家里正好还有很多紫菜，今天就来做个紫菜虾皮鸡蛋饼吧。 紫菜营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，维生素B族和碘、钙、磷等微量元素，是一种低脂高蛋白的食物，称之为微量元素的宝库也不为过。 鸡蛋是优质的蛋白质来源，蛋白质含量高，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，并且含有多重人体需要的维生素等营养素。同时鸡蛋制品易于烹饪和消化，是宝宝最常见的辅食之一。 再加上富含碘、钙、铁、磷的微量元素的虾皮，这道菜营养相当丰富了。 适合一岁以上宝宝

薯片（微波炉版）

2019年09月17日

孩子总是对零食有所偏爱，市售的各种零食种类多不胜数，但品质也是参差不齐，大多数都含有很多添加剂，能自己做的话，还是自己做更健康。 薯片是零食中很常见的一种，不光孩子爱吃，很多大人也很喜欢，其实薯片制作特别简单，用微波炉或者烤箱来做，比单纯的油炸要健康一些，油也会少很多。 香香脆脆的无添加薯片，赶快来试试吧~ 适合三岁以上宝宝

奶香南瓜蛋羹

2019年09月13日

鸡蛋可以说在宝宝辅食添加的过程中，一直都扮演着非常重要的角色，鸡蛋中蛋白质含量很高，包含人体所需的8种氨基酸，吸收效率更高达98%，宝宝吃鸡蛋的好处很多，补钙就是其中之一。 而蛋羹不仅营养高、好吸收，而且做起来简单，特别适合我这种偶尔喜欢偷懒的妈妈。 蛋羹的做法很多，我之前也出了不少的蛋羹食谱教程，而这次做的这款与之前分享给大家的蛋羹相比，它的味道更佳香甜浓郁，就像布丁，熊孩子是一口一口停不下来。 今天这款蒸蛋，虽然没加糖，味道却香甜嫩滑，小朋友可以用来当早餐和加餐，大朋友也可以当饭后甜点。 适合一岁以上，对鸡蛋和牛奶等食材不过敏的宝宝

爆浆芒果派

2019年09月13日

芒果做为著名热带水果之一，味道香甜，气味独特，富含糖、蛋白质、粗纤维以及多种维生素和款物质，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分也特别高，是所有水果中少见的。 芒果不仅好吃，还具有清理肠胃、预防便秘、杀菌抗癌等功效，除了生食外，还常被做成果汁、果酱、罐头和果干等食品。 由于我自己喜欢没事做做烘焙，又换了个好的烤箱，所以吐司时常出现在我家的早餐中，这次就是用吐司来作为派的外皮。 再用新鲜的芒果肉作为内馅做成的水果派，宝宝肯定喜欢，无论是作为早餐还是甜点都没问题。 适合一岁以上，对食材不过敏的宝宝

香菇“蛋挞”

2019年09月12日

香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，在民间素有“山珍”之称。 香菇富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，矿物质，营养丰富，还具有健胃保肝、预防佝偻和贫血、降血脂、增强免疫力等功效，是不可多得保健食品之一。 并且由于它独特的香气，还经常被做为天然的调味品使用，把它用作宝宝辅食的食材再合适不过。 鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，宜常食为滋补食疗品，它的营养价值不亚于鸡蛋，能为宝宝提供很多发育所需的各类营养物质。 用这两种食材做成的“蛋挞”，够鲜、够营养，赶快来试试吧~ 适合一岁以上，对蛋类不过敏的宝宝

水蜜桃果冻

2019年09月12日

夏季的水果种类不少，而水蜜桃的果肉甜嫩多汁，香气独特，是在夏季总少不了的水果之一。 这次分享的这个食谱，就是用水蜜桃来做果冻，做出的果冻香味独特，甜而不腻，又水润爽口，这味道，像极了爱情。 这么好吃的小零食，做法却很简单，赶紧给自己和宝宝做出来尝尝吧~ 适合3岁以上宝宝，但不适合多吃

红烧排骨（电饭锅版）

2019年09月11日

为了满足孩子生长发育的需要，除了我们经常希望孩子吃的蔬菜以外，一些“硬货”也是必不可少。 排骨中除了蛋白质、脂肪、维生素外，还含有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，可以为孩子补充大量营养和钙质。 儿子爱吃爷爷做的红烧排骨，可是我不会做，于是就想了个偷懒的方法。还是用了“万能”的电饭锅，把食材处理好后，全放锅里一键搞定~ 这样做出的排骨，色香味俱全，肉质软烂，好嚼易消化，还能轻松脱骨，快来试试吧~ 适合两岁以上的宝宝

红烧鸡翅（电饭锅版）

2019年09月10日

为了满足孩子生长发育的需要，除了我们经常希望孩子吃的蔬菜以外，一些“硬货”也是必不可少。 鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡翅中含大量的维生素A，远超过青椒，对于视力、上皮组织及骨骼的发育都是必需的。 味道足，肉质软的红烧鸡翅深受很多孩子和大人的喜爱，这道菜其实做起来很简单，今天分享的这款电饭锅版的，更是一看就会。 适合一岁以上宝宝

香煎土豆饼

2019年09月10日

土豆，一向是辅食中的常见材料，既可以当主食，也可以当菜，做法多样，营养丰富，而且价格便宜，购买也非常方便。 土豆还含有含有丰富的维生素B、C，并且还有优质的的蛋白质，相比大豆蛋白，更接近动物蛋白，更容易吸收。 搭配一些蔬菜和其他配料，混合在一起煎成小饼，营养更加丰富，颜色也更好看，吃上一口就会想吃第二口，可以手指食物，是宝宝锻炼咀嚼能力的不错选择。 适合一岁以上宝宝

奶香紫薯条

2019年09月09日

最近更新了很多宝宝的手指食物，宝妈们在给宝宝添加辅食后，要开始锻炼宝宝的自主进食能力了，让宝宝参与进来，而不是你喂他张嘴这样的被动进餐，这样对于宝宝的语言发育和消化能力都是无益的。 手指食物制作非常简单，通常只需要一种果蔬类加上奶粉和面粉即可。对于新手宝妈来说，属于入门级别的辅食。 使用不同的果蔬，可以避免养成宝宝挑食的坏习惯。奶粉的营养要能够满足宝宝的生长所需，选择富含维生素和矿物质的。很多身边的宝妈都在用美赞臣蓝臻3段奶粉，可以满足宝宝生长所需的各种营养。20倍乳铁蛋白，激发天生保护力，帮助建立自身的保护力系统，抑制有害菌生长，有助呼吸系统和肠道的健康。并且奶粉中富含的维生素、矿物质，钙和铁都是宝宝骨骼发育所必备的，增强宝宝的运动能力，让宝宝吃的香，长的高。 这款奶香紫薯条，奶粉的香味会激发宝宝的食欲，是宝宝熟悉的味道。与此同时，营养丰富，紫薯还有助于缓解宝宝便秘哦。

火龙果果冻

2019年09月09日

每逢放假在家，熊孩子们在家总是要想方设法的吃零食，果冻一向是各个大宝宝小宝宝的喜爱零食之一。 外面买的各种果冻添加剂、色素太多，自己做终归要比外面买健康点，至少没有防腐剂，还能加入新鲜的水果。 入口即化的口感，鲜艳的颜色，孩子们都非常喜欢。 今天就用白凉粉来做一回果肉果冻，白凉粉是南方的消暑小吃，据说很多地方的白凉粉小吃是直接用植物熬制出来的。 不过这个我在北京不太好买到，制作起来难度也更高一些，有兴趣的妈妈们可以自己试试直接用植物籽做。 适合三岁以上孩子食用，但别多吃~

芒果奶香果冻

2019年09月09日

零食总是家长绕不过去的问题，市面上种类繁多，但大多有不少的添加剂、防腐剂，自己做，更放心。 夏季除了雪糕之类的，各种水分多的零食同样受到小朋友们的喜爱，今天分享的这款小零食，用牛奶和芒果作为主材料。 鲜黄与嫩白的配色，很能激起孩子的食欲，，一口下去，有牛奶的香、芒果的甜，两者混合，体会回味无穷~ 适合三岁以上孩子食用，但别多吃~

豌豆大米糕

2019年09月07日

为了让宝宝开开心心、痛痛快快的吃饭，妈妈们真是操碎了心，普通的米饭对成人吸引力都不是很大，而单调的主食会让宝宝降低吃饭的兴趣。 米糕是我们中国的特色传统小吃之一，很多地方都有自己独特的吃法和味道，用糯米来做比较多，当然，糯米不太好消化，不是很适合宝宝吃，所以我们不用糯米做，普通的大米即可。 今天分享的这款辅食的灵感就来源于此，把米饭配上豌豆和鸡蛋做成小蛋糕的样子，简单一蒸，软糯好嚼，入口即化。 做法也很简单，无需高超的厨艺，全打成泥一蒸就能搞定，还不赶快来试试~ 适合十个月以上，对鸡蛋不过敏的宝宝（不确定宝宝是否对鸡蛋过敏的话最好在一岁以上）

吐司面包（电饭锅版）

2019年09月06日

现在，除了传统的馒头、花卷、大饼之类的主食外，面包也是我们常吃的主食之一，偶尔给孩子换换口味，是个不错的注意。 面包店很多，但用的材料是否健康、安全，我们无从判断，还是自己做更放心，而且口味什么的还可以调成自己想要的样子。 一般我们认为，想要做面包，要么用烤箱，要么直接用面包机，其实，只用我们家里常见的电饭煲就能做出来。 这次分享的食谱，就是电饭煲版的面包，做出的面包味道和口感不输烤箱和面包机版的，还不赶紧试试？ 适合一岁以上，对鸡蛋和牛奶不过敏的宝宝

戚风蛋糕（电饭锅版）

2019年09月05日

比起有嚼劲的馒头、大饼之类的面食，松软香甜的蛋糕无疑更能得到孩子们的喜爱。 戚风蛋糕属于海绵蛋糕，是最常作为生日蛋糕的胚子的类型，它的组织膨松，水分含量高，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽，是最受欢迎的蛋糕之一。 很多人喜欢吃蛋糕，但又受限于没有烤箱或不会做，今天分享的这款电饭煲版的戚风蛋糕，无需烤箱，只用电饭煲就能完成。 口感、味道之类的也完全不输给用烤箱做的，棉花般的口感，清甜不腻，赶快来试试吧~ 适合一岁以上，对鸡蛋和牛奶不过敏的宝宝 注意，有些电饭锅有自动跳闸功能，锅内超过一定的水平线就会跳闸自动关火，如果跳的太频繁那这个就做不成了，偶尔跳的话直接再次启动就行，做之前一定要确认一下，以免浪费材料。

山楂苹果水 消食健脾饮

2019年02月21日

消食健脾饮： 小朋友经常容易积食上火，更容易因此生病。过节吃的油腻，零食也吃多了，急需消食 没到吃药的地步，就不要轻易给孩子吃药。做个简单的消食健脾饮，大人孩子都能喝！ 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。

罗宋汤

2019年02月18日

罗宋汤有牛肉，同时还有多种配菜，营养丰富，非常适合作为儿童餐。 如果宝宝嚼不动肉，可以只喝汤或者吃配菜，或把牛腩换成比较嫩的部位。 番茄酱是我自己做的，在之前的食谱里面有介绍，很容易。 每次准备这道菜，都有一种乱炖的感觉，感觉什么有营养，就往里放就完事儿了。上网查了一下，这是俄罗斯还有东欧一些国家的家常菜，怪不得又高又壮…… 顿顿离不开牛肉吧。 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。

牛腩萝卜煲汤

2018年10月19日

★满妈厨房★ 每年一到秋冬季节，我就喜欢开始煲汤，10月份的北京已经开始转凉，家里还没有暖气，最好的暖身办法就是吃~ 喝~，肚子里面有食物了，身体也就暖和了。 白萝卜清肺润喉，牛肉补气血，营养丰富；我做的比较清淡，孩子也可以喝，满宝从幼儿园回来，一路上手脚都是凉的，到家一碗热汤，马上就恢（chao）复(ji)活(tiao)力(pi)。 我最喜欢的还是撒些白胡椒，加一点点醋的酸辣口味，出锅后自己调味即可。