滋补又营养，消暑开胃全靠它-冬瓜花甲汤

2020年06月12日

蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌元素，可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应，而且也可以为宝宝供给优质的营养。

口感细腻，鲜美爽滑，老少咸宜-虾仁炒豆腐

2020年06月11日

虾仁豆腐不仅钙含量丰富，还补充磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，尤其适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。

吃过会上头的-青椒炒鸡翅

2020年06月11日

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育。 鸡翅与青椒结合，不仅可以提升维生素A含量，口感也会更好！

素食也美味，青椒南瓜

2020年06月10日

夏季的时令蔬菜，没有复杂的步骤，不需高深的厨艺。简简单单，清清爽爽，素食也美味。

色香味俱全，令宝宝们食指大动的美味-三色虾仁

2020年06月09日

宝宝不爱吃饭，是妈妈们常见的烦恼之一。因为不爱吃饭的宝宝很容易出现营养不良的情况！ 如何让宝宝爱上吃饭，最简单的方法应该就是在饮食的口味上下功夫了，宝宝在肠胃健康的情况下，总是没有办法拒绝美食的，面对色香味俱全的食物，相信宝宝一定会食指大动，食欲大开。 三色虾仁，色彩鲜艳，松嫩可口，营养丰富，是宝宝们不可错过的美味！

夏味正好，不时不食，青椒土豆丝

2020年06月09日

六月初夏，本地蔬果上市啦！两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”。 从中医的角度来讲，符合节气，自然成熟的食物才能得天地之精华，这样的食物才最健康最营养！ 今天的青椒土豆丝，选用了本地农家青椒，不用过多佐料，成品那叫一个香啊！

-营养全面，老少咸宜-苹果炒鸡柳

2020年06月09日

欧洲有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”，可见吃苹果好处多多。 苹果中含有多种维生素和酸类物质。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余盐分；苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖；可溶性纤维果胶，可解决便秘，还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 苹果不仅能生吃，还能炒着吃。妈妈们再也不用担心宝宝们吃了生冷苹果肚子不舒服了！

酸酸的甜甜的，有营养味道好-番茄酱鸡翅

2020年06月08日

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。 香嫩鸡翅配以番茄酱调味，口感酸甜，是夏季一道爽心美味。不仅卖相好，味道也是绝佳，深受小朋友们的欢迎。

富含维生素C，有助预防感冒-西蓝花炒牛柳

2020年06月07日

西蓝花富含维生素C，除了有助预防感冒及坏血病之外，还可帮助身体吸收钙质，使骨骼、牙齿更强健。

咸鲜滑嫩，芫香浓郁-芫爆里脊

2020年06月07日

“芫爆里脊丝”这道菜,虽不是什么名贵的大菜,却被定为厨师考核的菜肴,要想考个高分也不是那么容易。为什么呢? “芫爆”为烹调中爆的一种,它的定义为“沸油猛火急炒”或“沸水(汤)急烫”,使小形原料快速致熟。一般认为“爆”法出现于宋代,在这里我们不作过多研究。各地又按自己菜系特点继承和发展了“爆”这一古老烹调方法,出现了诸如宫爆、油爆、酱爆、辣爆、葱爆、芫爆等。

夏日爽口减脂小菜-荷兰豆炒百合

2020年06月07日

夏天来了，到了穿裙子的季节。 很喜欢穿着吊带长裙，吹着海风，赤脚走在沙滩上的感觉。 为了上镜好看，减肥首当其冲。 饮食上要清淡。 今日的荷兰豆炒百合，闻着清香，看着清爽，入口爽脆，可谓夏日必备佳肴！

莲藕炖排骨

2016年09月20日

薄荷炒田螺

2016年09月20日

每每闻到薄荷香总能想起外婆的炒田螺。外婆家房前屋后栽有大叶薄荷（藿香），是炒田螺的神器，炒出的田螺有一种特殊的好味道，让人欲罢不能。