山药菠菜蒸蛋 宝宝辅食食谱

2018年06月04日

“参考月龄：12个月以上 鸡蛋又出新吃法，不炒不煎不用一滴油，还能让娃抢着一扫而光！ 这么漂亮、别致的分层，有没有成功的吸引你呢？带娃的生活，真的是每天都像上战场。 如果你想在有限的时间里，让宝宝添加更健康、更简单的辅食，那今天这个食谱，君君第一推荐给你！ 再把平常宝宝最容易不喜欢的绿叶菜，切成碎末加进鸡蛋里面，这样宝宝就不会拒绝啦~颜值和味道都是一级棒！做法上一点也不难，超级快手，而且成功率也很高~宝宝也比较容易消化，非常适合当做手指食物添加。 可以继续搭配点奶、汤或粥类辅食就能简简单单做成营养的一餐了。来，给宝宝换个口味吧~ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

雪梨冬瓜饮 宝宝辅食食谱

2018年05月30日

“参考月龄：12个月以上 别光顾着吃药，宝宝清热解毒，消暑去火，这个食疗很见效！ 这么热的夏天，宝宝又天生好动，出汗多，体内的水份流失又很快。特别是有些不爱喝水的宝宝，可是愁坏了老妈子。 这款经典冬瓜雪梨饮是一定要推荐给你们的。这汤汤水水的辅食，宝宝喝了既能补充水分，又能消暑，还能提升食欲，一举数得。 雪梨能清热润肺，祛痰止咳。冬瓜Vc非常丰富，钾含量高，钠盐含量极低，有助于利尿排湿，清热生津，僻暑除烦。 两种食材都具有清热去火的功效，夏季，麻麻千万不要忽略了给宝宝补充水份和矿物质哦。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

养胃小面汤 宝宝辅食食谱

2018年05月22日

“参考月龄：8个月以上 2块钱一把的皇帝菜！就能做成神奇的小面汤，调养孩子脾胃，缓解便秘、积食胀气、口腔溃疡咽喉痛 小面汤在辅食圈，一直有神一样的传说，也总有姐妹问我做法。其实它就是小麦磨成的白面制成，虽然是简简单单的材料，普普通通的样子，但食疗效果却是相当的惊奇！ 小时候身体不舒服时，妈妈就会煮一碗小面汤，口感温润又能调理脾胃、促进消化和吸收。这次的小面汤被我搭配上了茼蒿、苹果和鸡蛋，营养又晋升了！ 几块钱就一大把的茼蒿，含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，可以促进宝宝的生长发育，简直就是物廉价美的圣品嘛，可以经常给宝宝吃哦。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””” 用料

芦笋鸡蛋卷 宝宝辅食食谱

2018年05月14日

“参考月龄：13个月以上 我做过30种鸡蛋吃法，但都比不上它有吸引力！ 宝宝们长大了，自然会特别喜欢一些外表长得漂亮的辅食。所以这一串串颜色鲜艳的“棒棒糖”，对孩子们可是超级有吸引力的。 当然除了出彩的颜值，它的营养也是顶呱呱哦~芦笋享有“蔬菜之王”的美称，低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的营养蔬菜，它的维生素含量是其它蔬菜的2~5倍。 各种维生素和矿物质，能提高宝宝免疫力，丰富的膳食纤维，还可以预防宝宝便秘。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

牛肉土豆软饼 宝宝辅食食谱

2018年05月09日

“参考月龄：13个月以上 儿子说，这样的小饼再给我来10个！ 全家都飘着一阵阵牛肉香味，真是太诱人了~~ 新鲜牛肉果真不一般，出锅的牛肉小饼特别特别的软嫩，不夸张的说，真的要入口即化了。咀嚼能力不太好的宝宝也完全能胜任！ 牛肉对宝宝来说真是一种非常好的辅食食材，不仅低脂肪高蛋白，还富含铁、锌、维B。充分补充铁与蛋白质，能让宝宝脸色红润，有效预防缺铁性贫血，长得更快哟！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

罗汉果雪梨汤 宝宝辅食食谱

2018年04月30日

参考月龄：10-12个月以上 春夏交替的季节，君君觉得早晚风还是有点凉的。时冷时热、加上孩子们的日常活动量开始加大，体内水分消耗量变大，一到这时候就成了咳嗽上火的高峰期。 雪梨和罗汉果都有对上火、咽喉不适、咳嗽有一定的缓解作用。罗汉果有“神仙果”的美誉，是历代朝廷的贡品，是清咽利肺、止咳化痰的首选，还可以补充水分。 如果在病情初期，君君一直都比较推荐先用简单的食疗调理，喝上几次就有很好缓解作用，如果症状没有减轻，自己又分不清症状，那就先寻求医生帮助再对症食疗会更好。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””””””””””””””””””

豌豆蓝莓爆浆糕 宝宝辅食食谱

2018年04月23日

“参考月龄：11个月以上 这个季节的豌豆嫩、鲜甜、软糯，超级适合作为宝宝的辅食食材。这次我把豌豆变身成小蒸糕，我想是没有一个宝宝会拒绝的。 嫩绿嫩绿的小清新颜色，就足够让宝宝食欲大开了。我还放进了几颗酸甜蓝莓，分分钟让宝宝的口腔，接受爆浆蓝莓汁的突袭，效果不要太好！ 太妙了~口感软糯，味道清甜不腻，简直无可挑剔！根本不用烤箱、不用发酵，只要用你家最普通的蒸锅和你的双手，然后把食材放一起搅一搅，蒸一下，美味的蛋糕就闪亮登场啦！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””””””””””””””

鸡肉米肠

2018年04月21日

“参考月龄：12个月以上 不用模具、不用锡纸，照样做出高级辅食！宝宝抵抗力还能提升好几倍 君君今天用鸡肉搭配米饭、鸡蛋和西兰花，简单的食材，来个新鲜的吃法，做一款快手的米肠，不需要模具，也不需要锡纸包来包去，照样做宝宝肠。 特别好吃，拍完照，就全进我和阿哲的肚子里了。造型绝对能吸引宝宝，洗干净小手，抓着吃。平时有不爱吃肉或吃蔬菜的宝宝，也可以靠这个来治愈！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””””””””””””

宝宝五彩福袋 宝宝辅食食谱

2018年04月11日

“参考月龄：18个月以上 又解锁了一道春日的美食，集高颜值和好滋味于一身的小福袋。嫩黄嫩黄的外皮，金灿灿的，光看着就感觉整个人都被治愈了，心情大好！ 别看小小的一个，但是营养绝对是足足的！鸡蛋、虾仁、胡萝卜和豌豆，再搭配一碗粥，可真是宝宝补充优质蛋白、补锌、补钙促进生长发育的头号选手了。 虽然看着有点复杂，其实一点也不难哦，只要你会摊蛋饼、会炒菜就能搞定！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””

蔬菜豆腐羹 宝宝辅食食谱

2018年04月09日

“参考月龄：15个月以上 这碗蔬菜汤，维生素太全了，还能促生长、提高抵抗力不生病！得特别好看，满满的春日气息，能带给宝宝的视觉和味觉，大大的满足。 香菇本身的味道就很鲜美，用来做汤最适合不过了，富含人体所需的18中氨基酸和丰富的膳食纤维。宝宝经常适量的吃点菌类，可以提高免疫力、提高记忆力。滑滑嫩嫩的豆腐营养丰富又利于消化，含有丰富的优质蛋白和钙质。 莲藕益胃健脾，营养杠杠滴，特别适合脾胃虚弱的病后宝宝 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””

胡萝卜软糖 宝宝辅食食谱

2018年04月06日

“参考月龄：18个月以上 1根胡萝卜，1把芝麻，上锅熬一熬，就是保护孩子视力的大功臣！胡萝卜真的是有的人爱死，有的人恨死，爱恨都很极致。曾经有麻麻和我说过，快到30岁了，一口胡萝卜都没吃过。 可是胡萝卜对于宝宝来说，却是非常好的一种食物补充，含有大量的植物纤维、胡萝卜素和维生素。 试试这款胡萝卜软糖，香香软软，外面裹上一层熟白芝麻，口感非常有层次。 大量的胡萝卜泥，不仅颜色非常诱人，营养也超丰富，每一口下去满满都是维生素。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””

黑芝麻糊 宝宝辅食食谱

2018年04月03日

参考月龄：12个月以上 5块钱不到，补钙、乌发又防便秘，香浓细腻，好喝到宝宝舔碗底！ 今天推荐一款我们全家都爱喝，五星好评的黑芝麻糊做法！你们一定要尝试哦~ 食材可以根据自己口味，随意搭都可以。可以再一点坚果类食物，顺便解决宝宝补脑的问题~ 营养更容易被宝宝消化吸收，可迅速为身体提供能量，这样全家人的早餐就健康满满、不再单调了！今天推荐一款我们全家都爱喝，五星好评的黑芝麻糊做法！你们一定要尝试哦~ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””

酸奶夹心绵绵糕 宝宝辅食食谱

2018年03月23日

“参考月龄：12个月以上 蛋糕的食谱我也发了不少, 但是今天这款真的带给我了前所未有的惊喜！ 一口下去，感受细嫩的蛋糕在口中融化.....软软糯糯的，哪怕是没有长牙的宝宝也能轻松抿碎！ 重要的是什么烤箱、微波炉都用不到。步骤真的是超简单，食材又少，不用黄油、不用分离鸡蛋，太适合刚刚入厨房的妈妈。蒸蛋糕口感软绵细腻，香甜可口，还不容易上火，谁能不爱呢！这款小蛋糕作为宝宝的早餐、加餐、外带点心，都是很好的选择！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””

煎西红柿 宝宝辅食食谱

2018年03月15日

“参考月龄：11个月以上 我知道很多姐妹，对于番茄，都是又爱又恨啊！ 喜欢吃的宝宝，会非常喜欢它的酸甜；而不喜欢的熊孩子，则是一口都不愿意碰。 还有一招必杀技，就是今天番茄的独特吃法，香软可口，是我家阿哲最近的必点菜，连吃好几天不腻的那种！我教给你啦，也许它就是让你家宝宝的爱上西红柿的大招！

红薯芝心小饼 宝宝辅食食谱

2018年03月08日

“参考月龄：13个月以上 这种食材只会蒸着吃？换种搭配更营养，不仅补钙还有通便奇效 黄灿灿红薯泥里包裹了奶酪，轻轻咬开后，里面是融化爆浆的奶酪，又香又甜，咬一口还能拉出长长的奶酪丝~~~ 赶紧呼唤你们做起来，软软的糯米皮包着满满的料，非常非常的香，好吃得没话说，娃会爱上它的

软糯豆沙松糕 宝宝辅食食谱

2018年03月06日

“参考月龄：18个月以上 嘿！你有没有被这超高的颜值吸引呀，光是奔着这颜值，是不是都忍不住想吃啦！ 阿哲每次路过蛋糕店，都会放缓脚步多看几眼，橱窗摆着的那些漂亮蛋糕，总是忍不住想吃。 教大家一道在家就能做的中式传统小糕点，跟着君君的步骤来就可以。最重要的是不需要烤箱！真的超级的简单，只要上锅蒸一蒸就完事儿。

宝宝版彩色汤圆 宝宝辅食食谱

2018年03月01日

“参考月龄：12个月以上 明天就是元宵节啦，家家户户少不了吃元宵，粑粑麻麻都在吃， 难道好奇的宝宝们眼巴巴的跟着看？肯定忍不住尝上几口，但对于3岁以内的宝宝来说，它的确“儿童不宜”！ 为了搞定他，我做了两碗汤圆，一碗大人的白色糯米汤圆，一碗我今天做的五彩汤圆，他果断选择了我自制的汤圆，吃的不亦乐乎，老妈子当时有一种计谋得逞的感觉，超开心！

鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱

2018年02月27日

“参考月龄：10个月以上 这道小米糕就很适合10个月左右的宝宝作为手指食物添加，食材简单又容易准备，玉米、虾和小米搅拌细腻，再蒸熟，切成小块状。 特别方便宝宝的小手抓取，这个过程中还可以促进他的眼口手协调能力和手部精细动作的发育。

奶酪蔬菜蛋糕 宝宝辅食食谱

2018年01月26日

这次我把新鲜的蔬菜与细腻的鸡蛋糕融合起来，再配合上香浓的奶酪，切成小块，给宝宝做成手指糕，味道简直好的不要不要的。 小小一块块，能成功引起宝宝的注意，让他食欲大增。奶酪是补钙圣品，它的钙含量不仅比鱼和肉中更高，吸收率是牛奶的5倍，奶酪含钙量也是所有乳制品中最高的。 再配合上满满的维生素，营养密度也是相当高的了，不仅能帮助宝宝提升免疫力，还能为骨骼发育添砖加瓦，促进长个子。

宝宝高汤&肉泥 宝宝辅食食谱

2018年01月25日

8个月以上，高汤经过长时间熬煮，汤煲好后可以撇去油给宝宝可用来做鸡蛋羹，汤面，煮粥，炖鱼肉，煮蔬菜等等，非常实用。不需再要放任何调料，就有有骨头的清香，鲜美，味道超级浓郁。 今天我们一举两得，一次制作超级有营养的高汤和肉泥！肉泥如以往的泥们一样，可以冷冻后温热搭配主食给娃吃，随吃随取，不要太方便！

三色藜麦厚蛋烧 宝宝辅食食谱

2018年01月24日

12个月以上，厚蛋烧，是一道传统日式家庭料理，之前我也做过很多种了，但是不得不说，把厚蛋烧和藜麦放在一起，真的是碰撞出了新的火花。 咬上一口，既有鸡蛋的滑嫩，藜麦QQ的口感，还有浓浓的芝士香，兴奋到第一时间想拿来跟你们分享，一日三餐都能吃，加在外带便当里也非常适合。 这款厚蛋烧还能锻炼宝宝自主进食和咀嚼能力，你还可以根据喜好加入其他蔬菜，进一步的提升口感和颜值。

助消化还养胃——小米红枣蛋黄饼 宝宝辅食食谱

2018年01月23日

10个月以上，主材料就是营养丰富的小米，它含有丰富维生素B1、维生素E、锌等营养素，口感又远胜糙米、燕麦，还有养胃健脾的作用，宝宝很容易吸收消化。 之前总用小米来煮粥，这次咱再来点新花样，把小米打成米浆以后做成饼，我还在里面添加了香甜的大枣，口感细腻软绵，入口清甜，仔细在嘴里还能回味到芝麻的醇香，分分钟就能征服的宝宝胃。 这款小饼可以做为餐间高营养零食添加，还可以作为宝宝的主食添加，但是在配餐时最好注重添加一些富含维生素的蔬菜，这样可以确保宝宝一餐营养均衡。

止咳、预防积食——水果糖葫芦 宝宝辅食食谱

2018年01月22日

18个月以上，我做的时候除了预防积食的山楂，还用了VC丰富的草莓、止咳金桔、开胃的葡萄，颜值更高，口感更丰富哦。但是最好选择带果皮或水分少一些的，做起来更容易。 经过我3次的反复的实验，熬糖浆的技巧和方法，我很详细地总结给你了。但是一定要注意，加热的糖比开水温度高多了，所以操作的时候，要小心再小心呀。 看见宝宝小心翼翼地舔着糖葫芦外面的糖稀，满足的小样儿，真是啥都值了，绝对没白忙活！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

提高宝宝免疫力——百香果布丁 宝宝辅食食谱

2018年01月20日

10个月以上，说起百香果，营养价值必须是要说说的，它含有17种氨基酸，多种维生素和类胡萝卜素，还有丰富的钙、磷、铁等物质及微量元素。 等量的百香果维生素C是苹果的八倍，维Ｅ含量是橙子的15倍，能够有效提高宝宝的免疫力，怎么样，是不是超级厉害！ 这次我用的是水浴法，做出的布丁，丝毫没有出现蜂窝状，口感细腻，滑爽，入口即化，酸酸甜甜的味道，吃了一口还想再吃一口。

宝宝千层肉龙 宝宝辅食食谱

2018年01月19日

18个月以上，肉饼馅料层层分明，表皮金黄、外嫩里香，刚出锅热腾腾的，咬上一口好像能够抵御所有冬天的寒冷！入口满嘴肉香，幸福感飙升~ 哈哈，我这门手艺也是继承了老妈。其实做起来非常简单，和面最好要用温水，这样面筋会被烫软，揉出来的面团会更软一点，再抹上厚厚的肉肉，简单折叠，上锅小火开烙就可以啦。 为了更加的适合宝宝，我做得是少油版，过程中又加点水一起焖，这样饼可以更软一点，而且能保证完全熟透，宝宝也比较好嚼。虽然少了点大量油煎出来的酥脆，但是宝宝吃，当然是健康最重要啦！