宝宝超爱的腹泻食疗——苹果酱 宝宝辅食食谱

2018年01月18日

9个月以上，自己动手做的苹果酱健康无添加，营养极为丰富，含有大量的膳食纤维、果胶、矿物质，可以促进宝宝消化，有增进食欲的作用。 你也不用太担心，高温加热其中的营养会流失。苹果中含有丰富的钾、鞣酸、果胶、黄酮类物质等，这些营养成分是不怕热的，不会随着烹调流失，而且熟苹果还有治疗腹泻的功效呢。 出锅的苹果酱，香气实足，酸中带甜，适合和其他辅食搭配，例如搭配一些小蛋糕、小松饼，自制的吐司，可以夹着吃，也能抹着吃，或者拌在粥、酸奶里吃都不错，宝宝会超爱。

便秘克星——虾仁鸡蛋燕麦粥 宝宝辅食食谱

2018年01月17日

12个月以上，燕麦就绝对是粗粮中扛大旗的食材，我已经多次安利它了，它口感相比其他粗粮更细腻，维生素E、蛋白质含量都远超其他谷物。 还有“天然肠道清道夫”的美称，富含不可溶性的膳食纤维，可以促进宝宝的肠道蠕动，能有效的防止便秘。 还是要加点“内容的”！大大的虾仁和炒香的鸡蛋粒，让整碗粥的口感，味道更丰富，满满的营养和能量，宝宝怎能不爱！

山药鳕鱼饼 宝宝辅食食谱

2018年01月16日

12个月以上，鳕鱼肉质细腻鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，鱼刺也很少，制作起来一点也不麻烦，不太会处理鱼类的妈妈，根本不用有多余的担心，轻松上手。宝宝接受度也非常的高。 今天的鳕鱼饼，我用的是银鳕鱼。再加入补脾益胃的山药和含有大量维生素的胡萝卜，营养均衡，做好的小饼吃起来软软的，有一点咀嚼能力的宝宝，就完全可以吃了。

补铁芝麻肉丝 宝宝辅食食谱

2018年01月15日

18个月以上宝宝，对于极易缺铁的孩子们来说，每天在辅食中适当加些猪肉，不仅能补铁，还能顺便把蛋白质、钙、维生素B1、B2等营养素都补充了！ 今天要安利另一种更简单好吃的做法，补铁又补钙的芝麻肉丝。 适合15-18个月以上，具有一定咀嚼力的宝宝，整个炒制过程15分钟搞定，可以用来搭配任意辅食，比如米饭、粥、面条、面食……

堪比燕窝！冬天给孩子温补脾胃究竟多重要，一起用它轻松搞定

2018年01月14日

红糖红枣小米粥——9个月以上，君君今天安利大家的小米红糖大枣粥，就非常适合这个季节，具有非常强的滋补性，还富含宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质。 小米和大枣搭配起来的组合，能帮助宝宝很好地清热除湿、养胃健脾、安神健脑和补血益气。 红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃的功效。给宝宝熬粥的时候，冬天可以适量加一勺，温补效果更好，加上红枣也是甜甜的，都是宝宝们喜欢的味道。

对大脑好，对眼睛好，比起天价营养品，我更喜欢给孩子吃这个！

2018年01月13日

低糖版糖霜核桃，18个月以上，口感脆脆的，外面一层糖外衣，包裹香浓的坚果，一点也没有生吃时候的苦涩味，更像一颗颗诱人的糖果，既营养健康，又不失乐趣。 再撒上点芝麻，星星点点既能装饰还能补钙，我和阿哲对这个口感真真爱不释手啊，吃上一个就停不了嘴。 做好的糖霜芝麻核桃，密封起来，可以保存3到5天，除了日常当零食，过年期间用来招待小朋友也很适合。

预防干燥上火的网红食疗——柠檬膏 宝宝辅食食谱

2018年01月12日

8个月以上，预防干燥上火和咽喉痛的网红食疗方——柠檬膏。 柠檬经过长时间高温炖过之后，维生素会有部分损失，但熬煮过程中用低温小火，很多维生素也会溶在膏里。 并且柠檬中还有丰富的柠檬酸、芳香类成分，再搭配黄冰糖，可以清热润肺、缓解咽喉干痛、预防感冒，开胃润肠，功效十足！ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

黑芝麻蝴蝶面片 宝宝辅食食谱

2018年01月11日

10个月以上，嗯！好多宝宝都爱吃蝴蝶面，不仅形状好玩，而且操作简单，没有压面机都没问题，只要一个简单的瓶盖或者模具就能完成。 吃起来有嚼头，和稀粥、面条的软烂口感不同，更能宝宝们的咀嚼需求，10-11个月以上就可以尝试，搞定挑食宝宝的好方法。

土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱

2018年01月10日

8个月以上，土豆的营养丰富，碳水化合物含量很高，蛋白质和维生素C的含量也不低，其中所含的蛋白质，最接近动物蛋白，比大豆还好，营养价值相当于苹果的3.5倍。 今天这款土豆泥，奶香味十足、细腻绵润，再加点番茄末，酸酸甜甜的。 宝宝接受度特别高，蛋白质、碳水化合物、维生素都很丰富哦，非常有利于宝宝的体能发育。

香煎芝士虾 宝宝辅食食谱

2018年01月09日

15个月以上，自打入冬以来，我一直都在强调，冬天要给宝宝多吃高蛋白的食物，提高宝宝免疫力。 鲜虾就是非常好的选择，高蛋白低脂肪，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，味道鲜甜，非常适合宝宝。 我和宝宝都很喜欢吃香浓的奶酪，搭配鲜香的大虾是妥妥的补钙、补锌美食。 逢年过节，你就更需要这样一道，颜值超高还简单，平底锅就能搞定的硬菜，来撑起你烹饪的才华啦！

芝麻酱粗粮花卷 宝宝辅食食谱

2018年01月08日

11个月以上，它不仅是世界公认的“黄金作物”，营养成分中脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首，丰富的赖氨酸还是宝宝补脑的重要营养素，而通便润肠效果可不一般哦！ 咱们今天的粗粮芝麻酱花卷，我用白面很好的综合了玉米面的粗糙口感，再搭配香味十足的芝麻酱，这一招还能让营养和味道都高出不少，补钙效果一流。 一口咬下去感觉就是葱香+酱香，让人回味无穷，就感觉超满足啊！！

银耳红枣莲子羹 宝宝辅食食谱

2018年01月08日

10个月以上，附如何挑选银耳攻略，如果是1岁以内的宝宝，新鲜银耳摘洗后可以直接用来熬粥，做米糊，用料理机打一下，全部喝到肚子里去。对于1岁以上的大宝，更经典的做法就是熬成滋补甜汤了！ 比如银耳红枣羹，银耳雪梨汤，银耳山药红枣羹……口感软软糯糯，去火去燥，润肺通便。尤其银耳富含维生素D，冬季里恰好可以补充大多数宝宝都缺少的VD，促进钙质的吸收利用！ 今天我用它搭配红枣、莲子、枸杞，可以生津养胃，润肺止咳，增强宝宝的免疫力。

培根奶酪吐司 宝宝辅食食谱

2018年01月06日

18个月以上，绵软的吐司包裹在外面，咬一口奶酪的奶香味儿十足，培根浓浓的肉香味儿，搭配一起，吃得简直就停不下来了，忍不住一块接着一块。 培根要选择肉质结实有弹性的，但是毕竟是腌熏加工过的，宝宝要适量的食用。不喜欢培根可以用自制的宝宝午餐肉，味道也超级棒。 但是这也阻挡不了它是真的好吃呀，烤好取出来，切开整个家都弥漫着香味儿。

鸡蛋布丁 宝宝辅食食谱

2018年01月05日

12个月以上，牛奶、鸡蛋、吐司，几乎是家家餐桌上早饭最常出现的，同样的食材简单一变，就能做出不一样的味道。 喏，稍微一改良，就是今天要墙裂推荐给你的松软布丁啦！ 关于口感，我也要给它五星满分，怎么形容呢？被牛奶浸泡的吐司变得非常的软糯，搭配着布丁的奶香和蔓越莓的酸甜味道，口感丰富，一口下肚，绵软易咀嚼，还好消化。

蛋黄虾仁 宝宝辅食食谱

2018年01月04日

10个月以上，虽然非常简单，但完全可以媲美外面买的的虾丸子可以把丸子做的迷你一点，一岁以内可以切成薄片或者小粒状，也方便宝宝下口，更不会担心噎到啦。 无论是煮粥、煮汤羹、煮面，放上一点就能提鲜入味，绝对是省事儿给力的好办法！ 非常得滑嫩、鲜甜，可以瞬间俘获宝宝的小嘴，锻炼咀嚼能力，效果也是一级棒。

红糖红枣发糕 宝宝辅食食谱

2018年01月04日

11个月以上，在基础发糕上，我加入了红糖和红枣，它们俩算绝配了！散发着独特的大枣香气，闻起来就特别让人陶醉。 说起发糕，是除了面条以外最适合宝宝的辅食了，松软可口、易咀嚼、好消化，可以当主食，又可以当做加餐，当零食也非常合适。 自己做无添加剂，无香精，自己完全能控制糖量，宝宝吃着，大人100个放心，关键真是特别简单，我这次还特意把步骤写的很细，就想提高大家的成功率。

饺子皮面片汤 宝宝辅食食谱

2018年01月02日

12个月以上，软软乎乎，汤汤水水的，是晚餐极好选择，好消化易吸收，即便贪嘴了，也撑不着的那种。 搭配上西红柿，既有色彩、增进食欲，营养又丰富，大量维生素和矿物质以及纤维素，有助于促进宝宝的骨骼生长，增强免疫力。 热腾腾，喝上一碗，暖胃，暖身，暖心。看着他吃饭的那个酣畅劲头儿，感觉自己在厨房忙碌一场，简直太值当了。

鸡蛋炒馒头 宝宝辅食食谱

2017年12月29日

12个月以上，现在馒头也是我的小家餐桌上必备的主食，再忙我一周最少也要蒸两次馒头。 热乎乎的大馒头是餐桌上最受欢迎的，可隔了夜的剩馒头呢，会干巴巴的难以下咽，别说阿哲了，我都不愿意吃了。 包裹了蛋液的馒头，不仅增加了营养，口感也变得滑嫩，确实很好吃。

干贝瘦肉蔬菜粥 宝宝辅食食谱

2017年12月28日

9个月以上，放一点干贝在辅食里，整碗都鲜美得不要不要的，宝宝食欲也会大大提升！ 干贝营养更是厉害！它富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，对宝宝的生长发育、智力发育都有重要作用。 各式各样的米粥做得多了，给宝宝换换新鲜口味来尝尝吧。

冬笋炖排骨鹰嘴豆 宝宝辅食食谱

2017年12月27日

18个月以上，冬笋营养价值特别高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”之美誉，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素。 我还加了点高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B的鹰嘴豆。炖至软烂的豆子，“喝”了一肚子的汤汁，入口轻轻一抿就化开了。 营养真的是太丰富了，妥妥地帮助娃娃补充各种微量元素，提高免疫功能。

山药鸡蛋糕 宝宝辅食食谱

2017年12月26日

11个月以上，口感软绵易咀嚼，松软有弹性，宝宝也比较容易消化，我们可以切成细条状、片状或块状，锻炼宝宝的抓握和咀嚼能力。 山药具有健脾益胃、增强免疫力的作用，配上鸡蛋就更营养了，可以给宝宝蒸来当着点心或者主食来吃。 搭配点奶、营养汤或粥类辅食就能简简单单一餐了，宝宝摄入的营养也会更加均衡。

冰糖金桔 宝宝辅食食谱

2017年12月25日

12个月以上，金桔含丰富的维生素A和C，有行气解郁、消食化痰、生津利咽的作用，宝宝经常吃点金桔还可增强机体的抗寒能力，防治感冒。 而且金橘皮薄，有特殊芳香，不会像柚子皮那样处理不当会有很强烈的苦味，口感也是非常棒的。 自己动手熬制，无添加、纯绿色食品，不管是大人还是宝宝都可以吃。

蛋煎土豆饼 宝宝辅食食谱

2017年12月25日

12个月以上，土豆本身含有丰富的淀粉，所以不需要面粉，加入点香菇、芦笋等，就能煎成Q萌的小圆饼。 食材丰富，营养均衡，口感也非常的软糯，容易咀嚼和吞咽，适合作为宝宝的手指美食，小麦过敏的宝宝是一定要试试的。土豆还含有大量的蛋白质、B族维生素、VC等，易于消化又能促进脾胃的消化功能。

面包圣诞树 宝宝辅食食谱

2017年12月22日

12个月以上，提前祝大家节日快乐，爱你们~ 压到今天，终于要把最喜欢的礼物发给你们了！这款面包圣诞树，我想会让所有孩子尖叫起来吧。 带着浓浓的节日氛围，可以说是很抢眼和应景了！从味道上来讲，它也是超级棒的，松软香甜、最重要的是大小宝宝都能吃，材料都很健康，没有什么人工色素啊、添加剂啊。 最后撒上一层雪白的糖霜，就像飘起了小雪一样，有音乐，有礼物，有一家人亲手做出的美食，这感觉大概会记一辈子吧！

芝心芋头卷 宝宝辅食食谱

2017年12月20日

18个月以上，不光是好吃，荔浦芋头营养也特丰富，富含蛋白质、钙、维生素C、B族维生素等多种成分。 可以提高宝宝的免疫功能，还具有预防宝宝龋齿，补气养肾、健脾胃的功效。今天又突发奇想，加点芝士，来了个芝心芋泥卷，还可以补钙！