苦瓜炒肉片

2017年11月09日

苦瓜味苦性寒，富含维生素C，蛋白质等，它有清热解暑、明目排毒、促进食欲、降低血糖，养颜减肥之功效。

红烧鳊鱼

2017年11月06日

鳊鱼肉质细嫩，味道鲜美，一般用它来做红烧或清蒸，也可做汤。 鳊鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

冬瓜排骨汤

2017年11月05日

肉末炒泹菜

2017年11月05日

泹菜，有的地方又叫掸菜。就是淖过水之后的绿叶菜。

黄骨鱼烧魔芋

2017年11月01日

五谷丰登

2017年10月18日

小时候天天盼过年，只有过年才能穿新衣，也才有鸡鸭鱼肉吃，呵呵！现如今，生活水平那叫一个蒸蒸日上，天天都是过年，所以大都营养过剩，普遍三高啊，于是乎，就想着怎样吃即能保证身体所需，又能养颜、排毒减肥。顺应这一需求，餐馆中就陆续上演了这道【五谷丰登】。今天我也来试试，超简单的。

莲子百合汤

2017年10月17日

哥哥退休后，为了生活过得充实些，竟到乡下去包田种植莲子，眼下正值秋收季节，哥哥的莲子也丰收了，还没开卖呢，先就给弟弟妹妹们尝尝鲜。今天我就用哥送来的莲子，煲一道滋补甜汤。 莲子：含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血1、减轻疲劳的作用。 百合：润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血

蚕豆雪菜汤

2017年10月09日

今天亲戚送了些干蚕豆来，蚕豆：又名碗豆，怎么吃呢，炸兰花碗豆？炒蚕豆？太干了不想吃。记得儿时，外婆用蚕豆和雪里红做过一道汤，很鲜好吃，想起来就做，嗯！感觉味道还是那么好。

香蕉奶昔

2017年10月07日

生活中的美无处不在，只等你去发现。

银耳西米露

2017年10月01日

中秋节，煮一碗银耳西米露，配上中秋月饼，就是一份不错的早餐哦！

抹茶蛋糕

2017年08月18日

全麦花样面包

2017年08月12日

金玉双米粥

2017年08月10日

双米粥加少许糖，软糯香甜，营养丰富，很适宜做宝宝的辅食；若非宝宝食用，配上面包、蛋糕或包子、馒头也是不错的早餐！

祛湿益肾粥

2017年08月09日

此粥以药食结合，经常食用对身体的一些小毛病会有所改善。其中芡实含有丰富的淀粉，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟酸、维生素和微量胡萝卜素等。有健脾去湿、防止衰老、预防肺癌、胃癌，固肾涩精之功效。

清炒西兰花

2017年08月08日

香肠炒西芹

2017年08月08日

素炒杏鲍菇

2017年08月08日

杏鲍菇是开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。菇体具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病功效。

双拼餐包

2017年07月30日

此餐包来源于《爱和自由》的方子，绵软香甜，很好吃的一款面包。

全麦吐司

2017年07月25日

肉末茄夹

2017年07月20日

山药鸡汤

2017年07月20日

生抽泡蒜

2017年07月16日

大蒜的功效：杀菌，清肠排毒，减肥、降低血糖等。

香煎秋刀鱼

2017年07月16日

鸭腿煨黄瓜

2017年07月16日

薯条

2017年07月15日

我家小宝贝卿卿想吃薯条，刚好逛超市有看到半成品，买了一盒回家自己炸制。