2014-11-18 加入
公众号《宝宝辅食微课堂》 宝宝辅食喂养咨询V：hmhm7373
三文鱼蔬菜饭团 宝宝辅食微课堂
2016年08月27日
三文鱼蔬菜饭团 参考年龄：12个月+ 今天这款饭团简直了，既方便又营养，即使是厨房新手也能轻松搞定。三文鱼和鸡蛋是宝宝辅食中的常客，富含DHA、软磷脂、脑磷脂等益智营养素，而且它们的蛋白质也非常容易消化；西兰花和胡萝卜是典型的"有色”蔬菜，除了富含维生素之外，还含有较多的叶绿素和叶黄素，有利于生长发育。
自制苹果脆片 宝宝辅食微课堂
自制苹果脆片 参考年龄：18个月+ 苹果富含天然果胶等膳食纤维和钾、磷等矿物质。
豆腐饼干条 宝宝辅食微课堂
2016年08月23日
豆腐饼干条 参考年龄：24个月+ 豆腐饼干条含有充足的碳水化合物、热量和矿物质，适合外出携带或作为平时的小零食，做法也比较简单。
鲈鱼鸭蛋饼 宝宝辅食微课堂
鲈鱼鸭蛋饼 参考年龄：12个月+ 鲈鱼和鸭蛋都含有丰富的蛋白质和钙、铁、锌等营养元素。其中，鲈鱼的DHA含量约为其脂肪酸的18%，高于大多数淡水鱼；鸭蛋中软磷脂含量与鸡蛋相当，能促进宝宝的大脑发育。
自制蜜桃罐头 宝宝辅食微课堂
自制蜜桃罐头 参考年龄：12个月+ 今天给大家推荐一款蜜桃的饮品，酸酸甜甜的口味宝宝特别爱喝，营养也比较丰富，有果胶、维生素A、维生素C、钙和钾等营养元素。
奶香紫薯米饮 宝宝辅食微课堂
2016年08月22日
奶香紫薯米饮 参考年龄：8个月+ 米饮是米汤的升级版做法，属于快手类的辅食，非常适合妈妈们DIY配餐。用同样的做法，大米可以用小米、黑米、糙米代替。每天的谷物类辅食用不同食材配餐，有利于宝宝的膳食均衡，而且这种米饮也适合作为家人的早餐饮品。那么多的方法，要记得分享给身边的宝妈哦！
猪肉土豆泥 宝宝辅食微课堂
猪肉土豆泥 参考年龄：8个月+ 一般来讲，在宝宝8个月时就可以开始添加红肉了，红肉中首先添加的是猪肉，然后再添加牛肉。猪肉中含有丰富的蛋白质和钙、铁、锌三大微量元素，能促进骨骼发育，预防缺铁性贫血。
红豆芋头汤 宝宝辅食微课堂
2016年08月21日
红豆芋头汤 参考年龄：12个月+ 红豆芋头汤是一道秋天的滋补汤，具有健脾养胃、润肺生津的作用。红豆中含有丰富的赖氨酸和维生素E，有助于生长发育；芋头中维生素的种类非常多，有维生素A、B族维生素、维生素C和叶酸、烟酸，能提高宝宝的免疫力。除此之外，我们女人喝了还有补血养颜的功效。
奶酪地瓜饼 宝宝辅食微课堂
奶酪地瓜饼 参考年龄：12个月+ 这款奶酪地瓜饼含有丰富的碳水化合物、矿物质和膳食纤维，比较适合作为宝宝的小零食、手指食物。奶酪能给宝宝补钙，地瓜中的膳食纤维能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助消化。
三文鱼蒸饭 宝宝辅食微课堂
三文鱼蒸饭 参考年龄：12个月+ 三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质，其中Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，有利于提高宝宝的记忆力和专注力。除此之外，鸡蛋也是不错的益智食物。
去皮的豌豆泥米糊 宝宝辅食微课堂
去皮的豌豆泥米糊 参考年龄：6个月+ 豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E和钙、锌等矿物质，其中蛋白质含有丰富的赖氨酸，有提高宝宝免疫力、促进生长发育的作用。
香蕉班戟卷 宝宝辅食微课堂
2016年08月20日
香蕉班戟卷 参考年龄：18个月+ 宝宝加餐你一般会添加些什么呢？这期黄妈介绍一道适合作为加餐的小点心，可以将奶类、蛋类、水果等合为一体，营养美味，就连当妈的都会流口水~，最关键的是容易上手，一看就会做哦！另外，这款小点心也适合妈妈们各种DIY，可以变换着不同的水果口味做给宝宝吃，营养更加均衡。
银鱼鸡蛋饼 宝宝辅食微课堂
银鱼鸡蛋饼 参考年龄：12个月+ 今天黄妈就为大家介绍一种淡水银鱼，其营养价值并不亚于海鲜鱼类，含有丰富的蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，其中蛋白质含量高达18g/100g，富含谷氨酸、色氨酸和DHA等多种氨基酸，而且易于宝宝消化和吸收，另外，钙含量也非常高，完全符合宝宝对辅食“小食量、大需求”的要求。
西兰花鸡肉泥 宝宝辅食微课堂
2016年08月16日
西兰花鸡肉泥 参考年龄：7个月+ 西兰花和鸡肉都是低过敏食物，比较适合7个月的宝宝开始添加。西兰花是矿物质最全面的蔬菜，而且含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素，有利于提高宝宝的免疫力；鸡肉的蛋白质含量比猪肉和牛肉高且易于消化，还含有硒、锌等微量元素。
燕麦鸡蛋粥 宝宝辅食微课堂
2016年08月15日
燕麦鸡蛋粥 参考年龄：12个月+ 燕麦中富含B族维生素、尼克酸、铁、钙、锌和硒等营养元素，其中B族维生素含量比大米、小麦高出5倍左右。另外，燕麦中的粗纤维含量丰富，有便秘症状的宝宝吃一些燕麦，效果非常不错，平时给宝宝添加一点，也能起到预防作用。
玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂
玉米红薯软面 参考年龄：10个月+ 大多数妈妈惯用的招数应该是煮面条时加入番茄，用食物本身的酸甜给面条“调味”。还有个比较有创意的做法，就是面条煮熟后和虾肉（可选）、鸡蛋、蔬菜一起煎鸡蛋面饼，营养均衡，味道也非常赞。动手能力较强的妈妈会做一些卡通或彩色面，用造型取胜。啰嗦了那么多该介绍今天的这种做法了，用玉米汁和红薯泥拌面，玉米汁的鲜甜和红薯的甘甜一起结合，这样拌（煮）出来的面条，宝宝都超爱吃哦！
自制猪肝粉 宝宝辅食微课堂
2016年08月14日
自制猪肝粉 参考年龄：8个月+ 猪肝经常用来给宝宝补铁，其铁含量高达23mg/100g，而且所含的铁元素为亚血红素铁，吸收利用率非常高。另外，猪肝的锌含量高达5.8mg/100g，也是不错的补锌辅食哦。米粉、面条、粥都可以添加哦。
妈妈牌手工馄饨 宝宝辅食微课堂
2016年08月13日
妈妈牌手工馄饨 参考年龄：12个月+ 馄饨是宝宝辅食中必不可少的主食，能锻炼咀嚼能力，还能在里面“藏”各种蔬菜，从而改善宝宝挑食。馄饨的馅料非常多样化，有猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉多种馅料，各种蔬菜也能搭配进来，味道鲜美，宝宝也很爱吃。另外，馄饨也能冰箱冷冻保存，比较方便省事。说了那么多的好处，就是希望妈妈们都能够学起来，宝宝能吃上妈妈亲手做的馄饨，是一件非常幸福的事哦。
奶香毛豆浓汤 宝宝辅食微课堂
2016年08月12日
奶香毛豆浓汤 参考年龄：8个月+ 毛豆中含有丰富的卵磷脂，有助于改善大脑的记忆力，提高智力水平。此外，还含有较多的B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾等营养元素，能预防宝宝因为流汗过多，而导致的食欲低下。
山药红枣糕 宝宝辅食微课堂
2016年08月11日
山药红枣糕 参考年龄10个月以上的宝宝。 提供给宝宝的营养 红枣和山药都是药食两用的食材，具有健脾养胃、增强抵抗力的食疗作用。它们都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C和钙、铁等营养元素。另外。山药中含有的分解酶，能起到促进消化的作用；红枣中的维生素P能促进人体对维生素C的吸收。
鸡肉蔬菜饭卷 宝宝辅食微课堂
2016年08月09日
鸡肉蔬菜饭卷 参考年龄：18个月+ 这一道辅食融合了米饭、蔬菜和肉类，而且颇有新意，宝宝也会吃的很有兴趣。不仅好吃，而且营养也是非常丰富哦：米饭和鸡肉可以为宝宝提供优质的蛋白质和充足的热量；胡萝卜可以补充丰富的维生素A，有利于宝宝的视力发育；干香菇含有较多的维生素D和钾元素，能促进宝宝对钙的吸收；卷心菜和丝瓜都是含水量较高的蔬菜，能起到解暑利尿的作用。
西兰花鸡肝泥 宝宝辅食微课堂
2016年08月08日
西兰花鸡肝泥 参考年龄：8个月+ 鸡肝中含有丰富的钙、铁、锌、硒和维生素A等营养元素，其中铁含量高达9.6mg/100g，是非常不错的补铁食物。此外，鸡肝中维生素A的含量也非常丰富，适量添加能保护宝宝视力，预防夜盲症。
宝宝版豌豆黄 宝宝辅食微课堂
2016年08月07日
宝宝版豌豆黄 参考年龄18个月以上的宝宝 豌豆黄是一道夏日的经典小吃，我们根据宝宝的口味改良一下，非常适合全家人一起享用。豌豆黄具有清热去暑的作用，还能补充较多的蛋白质和钙、钾、锌、硒等矿物质。
鳕鱼山药饼 宝宝辅食微课堂
鳕鱼山药饼 参考年龄：10个月+（需要确认蛋清不会过敏才可以添加） 给宝宝吃鳕鱼，主要是因为含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，而且鳕鱼中维生素A和维生素D的含量较多，能促进宝宝对钙质的吸收，帮助生长发育。食材中加入山药，能利用其所含的分解酶，帮助宝宝更好的消化。
腹泻食谱苹果泥 宝宝辅食微课堂
2016年08月05日
带皮的苹果泥 参考年龄：8个月+ 苹果含有丰富的果胶、B族维生素、维生素C和少量的矿物质。苹果皮和肉的连接层中含有丰富的鞣酸物质，它能减少大便中的水分，从而达到止泻的作用；另外，蒸熟后的苹果果胶，也能起到收敛止泻的作用。
