香蕉班戟卷 宝宝辅食微课堂

2016年08月20日

香蕉班戟卷 参考年龄：18个月+ 宝宝加餐你一般会添加些什么呢？这期黄妈介绍一道适合作为加餐的小点心，可以将奶类、蛋类、水果等合为一体，营养美味，就连当妈的都会流口水~，最关键的是容易上手，一看就会做哦！另外，这款小点心也适合妈妈们各种DIY，可以变换着不同的水果口味做给宝宝吃，营养更加均衡。

银鱼鸡蛋饼 宝宝辅食微课堂

2016年08月20日

银鱼鸡蛋饼 参考年龄：12个月+ 今天黄妈就为大家介绍一种淡水银鱼，其营养价值并不亚于海鲜鱼类，含有丰富的蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，其中蛋白质含量高达18g/100g，富含谷氨酸、色氨酸和DHA等多种氨基酸，而且易于宝宝消化和吸收，另外，钙含量也非常高，完全符合宝宝对辅食“小食量、大需求”的要求。

西兰花鸡肉泥 宝宝辅食微课堂

2016年08月16日

西兰花鸡肉泥 参考年龄：7个月+ 西兰花和鸡肉都是低过敏食物，比较适合7个月的宝宝开始添加。西兰花是矿物质最全面的蔬菜，而且含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素，有利于提高宝宝的免疫力；鸡肉的蛋白质含量比猪肉和牛肉高且易于消化，还含有硒、锌等微量元素。

燕麦鸡蛋粥 宝宝辅食微课堂

2016年08月15日

燕麦鸡蛋粥 参考年龄：12个月+ 燕麦中富含B族维生素、尼克酸、铁、钙、锌和硒等营养元素，其中B族维生素含量比大米、小麦高出5倍左右。另外，燕麦中的粗纤维含量丰富，有便秘症状的宝宝吃一些燕麦，效果非常不错，平时给宝宝添加一点，也能起到预防作用。

玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂

2016年08月15日

玉米红薯软面 参考年龄：10个月+ 大多数妈妈惯用的招数应该是煮面条时加入番茄，用食物本身的酸甜给面条“调味”。还有个比较有创意的做法，就是面条煮熟后和虾肉（可选）、鸡蛋、蔬菜一起煎鸡蛋面饼，营养均衡，味道也非常赞。动手能力较强的妈妈会做一些卡通或彩色面，用造型取胜。啰嗦了那么多该介绍今天的这种做法了，用玉米汁和红薯泥拌面，玉米汁的鲜甜和红薯的甘甜一起结合，这样拌（煮）出来的面条，宝宝都超爱吃哦！

自制猪肝粉 宝宝辅食微课堂

2016年08月14日

自制猪肝粉 参考年龄：8个月+ 猪肝经常用来给宝宝补铁，其铁含量高达23mg/100g，而且所含的铁元素为亚血红素铁，吸收利用率非常高。另外，猪肝的锌含量高达5.8mg/100g，也是不错的补锌辅食哦。米粉、面条、粥都可以添加哦。

妈妈牌手工馄饨 宝宝辅食微课堂

2016年08月13日

妈妈牌手工馄饨 参考年龄：12个月+ 馄饨是宝宝辅食中必不可少的主食，能锻炼咀嚼能力，还能在里面“藏”各种蔬菜，从而改善宝宝挑食。馄饨的馅料非常多样化，有猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉多种馅料，各种蔬菜也能搭配进来，味道鲜美，宝宝也很爱吃。另外，馄饨也能冰箱冷冻保存，比较方便省事。说了那么多的好处，就是希望妈妈们都能够学起来，宝宝能吃上妈妈亲手做的馄饨，是一件非常幸福的事哦。

奶香毛豆浓汤 宝宝辅食微课堂

2016年08月12日

奶香毛豆浓汤 参考年龄：8个月+ 毛豆中含有丰富的卵磷脂，有助于改善大脑的记忆力，提高智力水平。此外，还含有较多的B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾等营养元素，能预防宝宝因为流汗过多，而导致的食欲低下。

山药红枣糕 宝宝辅食微课堂

2016年08月11日

山药红枣糕 参考年龄10个月以上的宝宝。 提供给宝宝的营养 红枣和山药都是药食两用的食材，具有健脾养胃、增强抵抗力的食疗作用。它们都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C和钙、铁等营养元素。另外。山药中含有的分解酶，能起到促进消化的作用；红枣中的维生素P能促进人体对维生素C的吸收。

鸡肉蔬菜饭卷 宝宝辅食微课堂

2016年08月09日

鸡肉蔬菜饭卷 参考年龄：18个月+ 这一道辅食融合了米饭、蔬菜和肉类，而且颇有新意，宝宝也会吃的很有兴趣。不仅好吃，而且营养也是非常丰富哦：米饭和鸡肉可以为宝宝提供优质的蛋白质和充足的热量；胡萝卜可以补充丰富的维生素A，有利于宝宝的视力发育；干香菇含有较多的维生素D和钾元素，能促进宝宝对钙的吸收；卷心菜和丝瓜都是含水量较高的蔬菜，能起到解暑利尿的作用。

西兰花鸡肝泥 宝宝辅食微课堂

2016年08月08日

西兰花鸡肝泥 参考年龄：8个月+ 鸡肝中含有丰富的钙、铁、锌、硒和维生素A等营养元素，其中铁含量高达9.6mg/100g，是非常不错的补铁食物。此外，鸡肝中维生素A的含量也非常丰富，适量添加能保护宝宝视力，预防夜盲症。

宝宝版豌豆黄 宝宝辅食微课堂

2016年08月07日

宝宝版豌豆黄 参考年龄18个月以上的宝宝 豌豆黄是一道夏日的经典小吃，我们根据宝宝的口味改良一下，非常适合全家人一起享用。豌豆黄具有清热去暑的作用，还能补充较多的蛋白质和钙、钾、锌、硒等矿物质。

鳕鱼山药饼 宝宝辅食微课堂

2016年08月07日

鳕鱼山药饼 参考年龄：10个月+（需要确认蛋清不会过敏才可以添加） 给宝宝吃鳕鱼，主要是因为含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，而且鳕鱼中维生素A和维生素D的含量较多，能促进宝宝对钙质的吸收，帮助生长发育。食材中加入山药，能利用其所含的分解酶，帮助宝宝更好的消化。

腹泻食谱苹果泥 宝宝辅食微课堂

2016年08月05日

带皮的苹果泥 参考年龄：8个月+ 苹果含有丰富的果胶、B族维生素、维生素C和少量的矿物质。苹果皮和肉的连接层中含有丰富的鞣酸物质，它能减少大便中的水分，从而达到止泻的作用；另外，蒸熟后的苹果果胶，也能起到收敛止泻的作用。

鳕鱼南瓜泥 宝宝辅食微课堂

2016年08月04日

鳕鱼南瓜泥 参考年龄：7个月+ 鳕鱼是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，易于消化，最关键的是鱼刺很少，去刺很方便。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营养元素，特别是蛋白质中含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝大脑发育。另外，鳕鱼和南瓜搭配，能丰富辅食中维生素和矿物质的种类，营养更均衡，而且，南瓜的膳食纤维还能预防宝宝便秘哦！

鲜虾蔬菜米饼 宝宝辅食微课堂

2016年08月04日

鲜虾蔬菜米饼 参考年龄：12个月+ 这是一款高颜值、超美味的煎饼，即使宝宝再不爱吃饭，也能吃上好几块呢！而且每一口都是营养哦。虾和鸡蛋含有丰富的优质蛋白和钙、铁、锌等微量元素；卷心菜和胡萝卜的加入，还增添了较多的维生素A、维生素C和B族维生素，有利于提高宝宝的免疫力。

宝宝版绿豆糕 宝宝辅食微课堂

2016年08月03日

宝宝版绿豆糕 参考年龄：18个月+ 绿豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌和B族维生素、维生素E等营养元素，其中蛋白质含量比大米、小米都要高，钙与铁的含量比鸡肉高出许多。不过，由于绿豆性寒、不易消化，不宜长期或大量的给宝宝吃。适量给宝宝添加一些绿豆类辅食，有清热解毒、去火降燥的作用。

香甜红枣糕 宝宝辅食微课堂

2016年07月31日

香甜红枣糕 参考年龄：12个月+ 这款糕点的口感非常松软（比上次的玉米面发糕更松软），而且也非常容易消化，特别适合培养宝宝的咀嚼和吞咽能力。其主要营养价值由鸡蛋和红枣提供，含有较多的蛋白质和钙、铁、锌等营养元素。不过，由于受热影响，红枣中大部分维生素C已经被分解，配餐时最好搭配一些新鲜的蔬果，以确保宝宝每一餐都能摄入均衡的营养元素。

宝宝版杂酱面 宝宝辅食微课堂

2016年07月30日

宝宝版杂酱面 参考年龄：18个月+ 做面条时放一点白玉菇，简直是鲜味暴增，特别好吃，而且白玉菇所含的维生素D有利于宝宝对钙质的吸收；胡萝卜搭配猪肉，能使β-胡萝卜素很好的转化成维生素A，可以起到保护宝宝视力，促进上皮组织生长的作用。

香蕉南瓜粥 宝宝辅食微课堂

2016年07月30日

香蕉南瓜粥 参考年龄：8个月+ 前几天辅食群里有很多宝宝出现了便秘的情况，有的3天便便一次，有的甚至5天一次，黄妈表示很忧伤！今天赶紧出一道能预防便秘的辅食，香蕉和南瓜中所含的膳食纤维能让便便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。起到预防便秘的作用。

番茄猪肝泥 宝宝辅食微课堂

2016年07月29日

番茄猪肝泥 参考年龄：8个月+ 猪肝含有丰富的维生素A和铁、锌等微量元素，且所含的铁元素是血红素铁，易于吸收，可预防宝宝缺铁性贫血及夜盲症。用番茄搭配猪肝，利用番茄中的维生素C，能更好地促进宝宝对铁的吸收。

西湖银鱼羹 宝宝辅食微课堂

2016年07月29日

西湖银鱼羹 参考年龄：12个月+ 今天为妈妈们介绍一种少刺的淡水银鱼，营养也非常丰富。银鱼中蛋白质含量高达17.2g/100g，其中氨基酸的组成方式非常接近人体所需，营养价值极高。另外，还含有钾、钙、硒等营养元素，其中钙含量高达46mg/100g。蛋白质和钙含量比猪肉高出许多，非常符合宝宝对辅食”小容量，大需求“的特性。

时蔬肥牛饭 宝宝辅食微课堂

2016年07月26日

时蔬肥牛饭 参考年龄：24个月+ 今天这道肥牛饭用到的食材有西兰花、胡萝卜、洋葱和肥牛，营养非常丰富。肥牛中含有较多的蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，其中铁和锌的含量比猪肉高2倍多；西兰花和胡萝卜能提供丰富的维生素A、维生素C和B族维生素；再加入少许洋葱，能起到增味去腥、促进消化的作用。

玉米面发糕 宝宝辅食微课堂

2016年07月26日

玉米面发糕 参考年龄：18个月+ 发糕、馒头之类的面点是宝宝们常吃的主食，尤其是一些粗粮类面点，更是讨妈妈们的欢喜。但外面那些颜色鲜艳的面点，你真的敢毫不犹豫的给宝宝吃吗？黄妈觉得自制是最放心的，虽然会略微繁琐，但为了宝宝，值得！值得！！ 今天的营养主要讲一下食材中的玉米面，它是由玉米精制而成，含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养元素。用玉米面制作的面点搭配鲜牛奶或配方奶，可以作为宝宝的早餐，也特别适合加餐哦！

豇豆花环肉丸 宝宝辅食微课堂

2016年07月25日

豇豆花环肉丸 参考年龄：18个月+ 豇豆是夏季的时令蔬菜，非常常见，其所含的营养元素也比较丰富。每100克豇豆中主要含有140mg钾、42mg钙和18mg维生素C，另外，还含有维生素A、B族维生素等营养元素。