南瓜燕麦粥
参考月龄：9个月以上
今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”，叫法好像很不好听，但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加，既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。
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南瓜燕麦粥 宝宝辅食微课堂收藏
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所需食材
- 宝宝燕麦 80克
- 南瓜 50克
南瓜燕麦粥 宝宝辅食微课堂的做法步骤
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步骤 1：
首先我们准备好需要的食材。
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步骤 2：
南瓜切块，蒸至熟透。
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步骤 3：
将南瓜捣成泥状。
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步骤 4：
燕麦和水按1:2的比例加入锅中。
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步骤 5：
盖上锅盖，大火煮开。
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步骤 6：
煮开后转小火，开盖搅拌下燕麦，倒入南瓜泥，搅拌均匀后就能盛出装碗啦。
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步骤 7：
放凉一点就可以吃了哦
小贴士
Tips：辅食小贴士
1添加の小要领
● 因为给小宝宝添加，燕麦最好选用像喜宝这样的牌子，不要用桂格、西麦，添加剂太多了。
● 燕麦片和南瓜一起煮粥是很香甜的，要是想要换换口味，也可以搭配一些水果或肉类、鱼类一起烹饪。
2黄妈说...
宝妈们会经常陷入应对宝宝便秘的窘境。宝宝年纪太小不敢随便用药，开塞露又治标不治本，还容易造成宝宝肠道损伤。所以，在平日里从饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。隔三差五的添加一餐“通便剂”；日常配餐中及时的添加一些新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物；空隙时间也不要忘了给宝宝多喝水。只要平时坚持做好上面的三件事，宝妈们就不太会被宝宝便秘困扰啦。
3黄妈爱叨叨
关于制作：
1-给小宝宝添加燕麦，最好选用燕麦片。1岁之后可以选用超市买的散装燕麦，但需要提前浸泡充分后用来制作辅食。
关于其他：
1-香蕉对调理便秘有很好的作用，但没有自然熟透的香蕉有收敛作用，不但对调理便秘没好处，反而会加重便秘。所以想要调理便秘，一定要吃自然熟透的香蕉（皮上有黑点的那种）。另外，蒸熟后的苹果泥也有收敛作用，也要少吃哦。
