可达鸭奶香南瓜菌菇培根意面

2023年08月22日

今天给大家分享的是童趣十足的可达鸭南瓜意面，做这份意面是因为最近小朋友们迷上了宝可梦的神奇宝贝世界。电视剧一集又一集地播放，这还不，出去外面看到了手办还要叫我买。既然如此喜欢，那我在餐桌上也让孩子更爱吃饭。 我问了女儿要吃比卡丘炒饭还是要吃可达鸭意面，她选择了憨墩呆萌可爱的可达鸭。而用南瓜做成的意面又特别适合小朋友们吃，它营养丰富，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜、降糖降压、排毒养颜等功效。

蟹味棒杂味捞汁凉面

2023年08月21日

昨天做了一份凉面后，家里的女儿一直喊着我要给她继续做凉面。看着天气还是挺热的，我就利用冰箱里的食材做了一份孩子爱吃的蟹味棒凉拌面，简单却好吃。 午餐时间一般选用面食，捞面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

海鲜捞汁凉面

2023年08月18日

夏天天气炎热吃午餐没有胃口怎么办？不如来一份爽口开胃又营养的海鲜凉面。夏天吃这样的凉面全家人都爱吃，就连平时不吃海鲜的女儿也吃了一大碗。这种面是不知不觉就会大口大口吃下去的，特别开胃。 虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，具有补充营养、有益心血管、延缓衰老等功效。海鲜菇口感极佳，还具有独特的蟹香味。具有润肠通便、促进生长、延缓衰老的功效。

桃桃椰果百香果柠檬茶

2023年08月17日

最近这几天天气是真炎热，家里的小儿子总跟我说：妈妈，我嘴唇总是干干的。我总跟他说这就要多补水了，人总在空调房里确实是要多补水。喝白开水喝多了没有味道，那就做点果汁让大家尝尝鲜吧。 今天我要给大家分享的是维C多多的百香果柠檬茶，百香果有清热生津的作用，可以防止口渴烦闷、心烦失眠、肠热便秘、食欲不振、消化不良等。柠檬有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效。

椰果桃芒西打单枞茶饮

2023年08月17日

这两天做果饮给家人喝，小朋友们是越喝越喜欢了，今天孩子们又喊我做果汁饮料给他们喝。家里的孩子都爱吃芒果，芒果是家里常备的一种水果。那今天就给他们做一份芒果果茶饮料吧，要喝得沁爽解乏必须加入桃桃西打的。 芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等作用。在秋夏日这种热情奔放的季节里，喝上一杯果茶气泡饮真是爽歪歪。

鸭屎香椰果桃萄西打

2023年08月16日

现在正值夏末秋初时节，此时的天气还是很炎热的。气温高在家里就喜欢整点茶饮来喝，茶香的饮料喝了让人精神气爽。自制的茶饮我喜欢做果味的，在饮料里加入水果维C多多。 今天给大家分享就是加入阳光玫瑰葡萄的鸭屎香桃桃西打，葡萄含有丰富的维生素C和维生素K，还含有膳食纤维和少量的矿物质。煮了鸭屎香茶跟葡萄加入桃桃西打，微小气泡，这样做出来的茶饮真是令人解渴。

椰果桃桃果粒西打

2023年08月14日

有幸试吃了原始鲜言的桃桃西打，到现在才吃上了这份饮料，这期间也真是一波三折。其实饮料早在上个月31日显示已签收，可是本人并未收到，后来打电话给快递小哥，态度恶劣并未解决问题。 后来只能找小助手，再经历几天找快递小哥又是很遭冷漠态度的无果对待。所幸金主爸爸怜惜，重新为我发货并发顺丰，这才有了我今天这份沁爽冰凉的水果桃桃西打的诞生。太感谢小助手和金主爸爸了，让我家人可以在这炎炎夏日喝上美美的DIY果饮。

豆豉南瓜烧鸡

2023年08月13日

前阵子因去旅游了十几天，断更了一段时间啦。今天终于又开始跟大家分享了我的美食生活，再次分享已经是过了立秋了，虽然已是秋天，但是初秋天气也还是比较热的。 旅游前同事给我一个她父亲种的南瓜，我把它放入冰箱里，回来自然就要给大家先分享的是一道极具广味的南瓜烧鸡，广味烧菜最爱的就是加点豆豉，豆豉味道甘香，可以给菜品添加独特的风味。

咸菜五花肉手撕包菜

2023年07月23日

这段时间下了几天雨，气温在26～28摄氏度之间，这样的天气算是有了几分食欲。但是为了增进家人的胃口，我还是选择做下饭菜。五花肉手撕包菜就是一道经典的开胃菜，但是我今日分享的这道手撕包菜加入了咸菜，这更让人食欲大开，巨下饭的哦！ 包菜是我们常吃的一种蔬菜，含有优质蛋白、纤维素、矿物质，含有较多维生素C、β-胡萝卜素、维生素E，具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的效果，可以使皮肤嫩白、透亮。具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。

姜丝豆豉烧熏鱼干

2023年07月23日

阵子同事的老公去湖南出差，回来顺便带了一些当地的土特产，有熏肉、熏肠和熏鱼干。正好同事知道我家也爱吃熏味，也分了一份给我们。今天我就给大家分享一道广味吃法的熏鱼干，味道鲜香有嚼劲，是越吃越上瘾，夏日吃特别开胃哦！ 熏鱼含有较多的不饱和脂肪酸，有利于人体血液的循环，不仅对于治疗心血管疾病有着很大的帮助，而且还能降低胆固醇。熏鱼中还含有较多的硒元素，不仅可以起到抗衰老养颜的功效，还能对于肿瘤有一定的预防作用。鱼肉本身容易被人体消化吸收，所以对于一些食欲不振的病人来说是很好的食材。

素味四宝

2023年07月21日

最近受台风天气的影响是凉了些许，但气温总体上来说还是比较闷热的，为了让吃饭打开胃口，今天我给大家分享的是用干豆腐皮素炒的四宝。这四宝除了有豆腐皮，还有黑木耳、胡萝卜和青辣椒。 豆腐皮具有易消化、易吸收的特点，平时食用可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平。木耳中富含的纤维素和果胶可以促进胃肠道蠕动，在肠道中可以吸收水分，增大粪便体积，促进排便。胡萝卜热量低，具有健脾消食，是减肥人士的好食品。青辣椒具有降脂减肥、增加食欲、促消化、解热镇痛的作用。

茄汁豆泡花椰菜

2023年07月21日

前两天我和家人一起去旅游了，本来想着出去游玩也是可以在晚上闲暇的时间来发文与大家分享的。结果和自己想的不太一样，每次玩好回来洗完澡都已经是凌晨了，所以就断更了两天。 旅游回来后还是很累的，直到今晚才能闲下来写写东西。今天我要给大家分享的是酸香可口的茄汁豆泡炖花椰菜，最近可喜欢上了吃豆泡，感觉豆泡用来炖肉炖菜或是直接烫都是很好吃的。夏天吃这道菜特别开胃下饭，酸香脆嫩，汤汁拌饭更是好吃，做这道菜要备足米饭的哦！

烤肠菌蔬奶香咖喱浓汤

2023年07月20日

最近这两天因受台风的影响，终于下起雨来了，下了雨气温终是能凉快了一些，至少也降了七八度。天气凉快了一点在家做点汤羹来和感觉不错，这个时候喝汤最喜欢是蔬菜多一点，今天就给大家分享一道香浓可口的烤肠杂蔬奶香咖喱浓汤。 咖喱富含蛋白质、胆固醇、脂肪酸、膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养物质。 咖喱可促使唾液和胃液的分泌，适量食用可增进食欲。 咖喱的辣味会使人发汗，可加快血液循环，提高新陈代谢。 咖喱可促进新陈代谢，消耗体内更多的热量，并促使脂肪氧化，有减肥瘦身的功效。

无锡排骨

2023年07月18日

夏日炎炎，今天给大家带来的是一款特别开胃的酱排骨——无锡排骨。这道排骨属于苏菜系，体现的是无锡菜肴的基本风味。无锡酱排骨选用猪肋条排骨制成，色泽酱红，肉质酥烂，骨香浓郁，汁浓味鲜，咸中带甜，风味绝佳。 排骨富含大量蛋白质与脂肪，能为人体提供优质蛋白质和必不可少的脂肪酸，补充身体营养，并能增强抵抗力与免疫力。排骨还含有维生素、磷酸钙、骨胶原以及脂肪等多种营养物质，可起到补钙、补血、补中益气等功效。

香肠热炒爽口三鲜

2023年07月17日

夏天天气炎热，吃饭要低脂低卡，不要油腻要开胃，要爽口清甜的，吃了没有负担。今天我就是要给大家分享这样的一道家常小炒菜，营养爽口的香肠热炒爽口三鲜。这里的三鲜分别是秋葵、杏鲍菇和黑木耳。 秋葵素有蔬菜王之称，具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。杏鲍菇富含蛋白质，具有开胃健脾、促进消化、降脂降压的功效。黑木耳中的膳食纤维、胶质含量丰富，具有养胃润肠的功效，能够促进消化液分泌，刺激肠道蠕动，缓解便秘。

蘑菇虾仁秋葵蒸蛋

2023年07月04日

夏天天气炎热，孩子吃饭怕没有胃口，孩子本来就比较挑食了，加上高温就更吃不下了，孩子不吃饭就怕营养不均衡，从而影响了发育。今天我要给大家推荐的是上桌秒光盘的蘑菇虾仁秋葵蒸蛋，这道菜不仅营养均衡，还鲜嫩可口，孩子会大口大口地吃饭！ 蘑菇中含有丰富的赖氨酸，能够增强人体的抵抗力，促进神经的修复、维持正常生理活动，有助于提高智力。虾仁富含蛋白质、锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。虾仁还有有益心血管健康、延缓衰老的功效。秋葵有缓解便秘、缓解疲劳、排毒养颜、补钙等功效。

椰果杨梅蔓越莓百香果汁

2023年06月11日

今天我又给家里人做了份蔓越莓饮料，昨天家人喝了蔓越莓果汁后都说还想喝，于是我就变着花样再做了份蔓越莓果饮。今日份蔓越莓饮料加了应季的水果杨梅，简称梅莓果饮，也是有美容养颜、促进食欲和消化的一杯夏日果饮哦！ 蔓越莓、杨梅和百香果中都含有丰富的纤维素，可刺激肠胃蠕动，促进体内有害物质的排泄，加快新陈代谢，且蔓越莓和杨梅含有花青素，该成分有抗氧化能力，因此有美容养颜的功效。这三种水果还含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，食之可刺激消化液分泌，促进消化食物、增进食欲。

五香菜干鲜肉包

2023年05月28日

春节时三姑过来爸爸家里做亲戚，从她乡下拿了一些自己种的蔬菜干货给爸爸，有萝卜干，也有菜干，萝卜干我们这里称为菜脯，菜干一般用春菜晒制。亲戚捎给爸妈的土特产，妈妈往往都少不了分给我这个做女儿的一份的。 前阵子做过了菜脯包，觉得很好吃，今天我就试着做了菜干包，菜干包也是搭配一点五香料才合味道。五香料我要自己现磨的才更香，没想到菜干包味道不亚于菜脯包，没有吃过菜干包的朋友也一定要试试这款包子，肉馅鲜咸味美，包子皮松软可口，好吃极了！

吊瓜蒸虾仁肉酿豆腐

2023年05月14日

今天是母亲节，属于天下妈妈的日子，已经成为多年妈妈的我，深知做母亲的不易。这几年来妈妈都跟爸爸远在他乡打拼事业，年迈的父母为了生活仍然是不得享清闲，想起来已经有好几个年头没有和妈妈一起过母亲节了。 今天我就给大家分享我在娘家的时候，妈妈时常做的一道家常菜菜。吊瓜是妈妈经常买的一种蔬菜，吊瓜也叫水瓜，在我们当地也有称刺瓜，是我们本地一种常见的瓜。吊瓜做出来的菜味道鲜甜清爽，很适合老人与小孩享用。

五香菜脯鲜肉包子

2023年05月11日

春节时三姑过来爸爸家里做亲戚，从她乡下拿了一些自己种的蔬菜干货给爸爸，有萝卜干，也有菜干，萝卜干我们这里称为菜脯。亲戚捎给爸妈的土特产，妈妈往往都少不了分给我这个做女儿的一份的。 菜脯拿到手后我回家就拿几条放到清水中浸泡，用来做菜脯鲜肉包子，菜脯包要搭配一点五香料才好吃。五香料我要自己现磨的才更香，没有吃过菜脯包的朋友一定要试试这款包子，肉馅鲜咸味美，包子皮松软可口，好吃极了！

蒸汽锅白萝卜牛巴脑

2023年05月04日

牛巴脑是牛的什么部位呢？其实从字面上看就以为是牛头部位的肉，其实不然，“筋头巴脑”这一词最早起源于东北民间，原意就是把好的肉取出来，剩下的边角余料，像牛筋、牛肚、牛肺、牛百叶等等。 其实在我们广东这些都统称“牛杂”，牛杂最常见的做法就是用白萝卜和各种香料一起炖煮，这样炖煮出来的牛杂肉筋呈透明的胶质，肉质鲜嫩、肉筋爽滑，质地紧实，入口弹牙有嚼劲，香韧耐嚼，口感丰富！

荠菜虾仁鲜肉包子

2023年05月01日

荠菜是一种非常美味的野菜，用来做饺子或者是包子都很好吃，之前做过了荠菜饺子和馄饨了，今天就来尝试一下荠菜虾仁鲜肉包子。平时喜欢做一些包子放冰箱冷冻室里囤着，这样吃早餐的时候就蒸几个来吃，方便快捷。 前阵子我才发现原来荠菜有速冻的，并且还是都处理好的荠菜馅，做饺子做包子的就真是省心省事了。荠菜主要功效是健运脾胃、润肠通便、清热利水、消肿、平肝、止血、明目。适量吃荠菜还可以帮助睡眠，提高睡眠质量。

潮汕卤水香干牛腱子卤蛋

2023年04月27日

潮汕极具特色的美食之一是卤水，卤水鸭、卤水鹅、卤水猪肉等。但是今天我要给大家分享的不是传统的卤味，而是用牛腱子改良的潮汕卤味。潮汕卤味往往都是和鸡蛋和豆干一起卤的，一般卤的是五花肉或是猪头肉的比较多，就没有卤牛肉的。 个人感觉卤五花肉吃了太肥腻，特别是春天这个季节里，每次吃卤水五花肉我都是会把肥肉部分弃之。而用牛腱子改良的卤水，不但吃了不油腻，味道还比猪肉的要香得多，并且还带嚼劲感。

腐竹土豆炖牛腩

2023年01月09日

阳了之后食欲不振，吞咽困难，阳康后急需美味的食疗指南治愈味蕾。今天我炖了一大锅巨美味又下饭的营养土豆牛腩，这次的牛腩加了腐竹，味道更是鲜香无比，这道菜是阳康后打开食欲味蕾的最佳选择哦！

酱香香菇鲜肉蒸饺

2022年04月14日

最近家里的人都喜欢上了吃饺子，平日里包了最多的就是玉米胡萝卜饺子，小孩子们都特别喜欢吃，可是我今天不给孩子们做玉米胡萝卜饺子了，我为了给小朋友们改改口味，把甜玉米换成了香菇，感觉香菇胡萝卜鲜肉饺子应该味道也是不错的。 真如所料，等香菇胡萝卜饺子蒸出炉，小朋友吃过后都赞不绝口，女儿说她最爱吃香菇胡萝卜饺子和玉米胡萝卜饺子，叫我以后就只做这两种饺子给她吃。其实香菇特别适合用来做饺子，香菇吸收性强，香菇会把肉馅里的水分吸收了，这样包起来也特别好包，饺子皮不会黏糊。