红烧牛肉

2015年04月19日

小火慢炖红烧牛肉，放入山楂干牛肉易熟，放入番茄沙司，颜色红亮。

清炒莴苣丝

2015年04月18日

清炒莴苣丝，口感清淡，低油无肉，非常清口的素菜，适合于减肥瘦身的菜。

极简的凯撒沙拉

2015年04月17日

这是一款极简主义的凯撒沙拉，用来做瘦身的代餐非常棒。

葱香蛋饼

2015年04月17日

最经典的蛋饼，早餐里经常出现的一道菜，非常快捷的早餐，百吃不厌。

虾皮拌老虎菜

2015年04月17日

老虎菜香辣脆爽，热量极低，添加虾皮补充钙质，肠胃不好的人谨慎食之。老虎菜就是辣椒。

橄榄菜拌莴笋

2015年04月15日

这一盘菜可以代替主食，莴笋代表意面，橄榄菜炒青豆甜玉米粒代表肉酱，但是想不到合适的菜名，只好直呼其名。

青芒青瓜拼盘

2015年04月14日

青芒果若熟透了，直接吃非常甜，买回硬硬的青芒，可以入菜，可以做沙拉，配上黄瓜做沙拉，既可以当成菜，也可以当成水果拼盘。您若是喜欢吃辣，撒点辣椒面尝尝。

土豆素馅饺子

2015年04月13日

纯素的土豆馅水饺，也没有放油，土豆控、减肥人士最爱，这种做法来自一次偶然。

紫米青椒肉丁包子

2015年04月13日

头一次用柿子椒做包子馅，搭配五花肉还真是不错，口感意想不到的好吃，面继续粗粮路线。

意式扁面包佛卡夏

2015年04月13日

佛卡夏在意式面包中属于橄榄油面团，是一款制作方法简单切极受欢迎的面包，带有微咸的口感，表面的香料根据自己的喜欢添加，可以用迷迭香、黑橄榄，也可以用大蒜、辣椒，吃的时候随意搭配，可搭配肉类，也可以搭配各色蔬菜沙拉。最主要的它不用揉出手套膜，无需整形，初学面包的可以试试。

黄瓜西红柿沙拉

2015年04月12日

用常见的大众材料，添加奶酪和薄荷，丰富了口感，提升了沙拉的档次。

海鲜意面

2015年04月12日

家庭做海鲜意面，可根据手边的海鲜随意搭配，但是西红柿酱料必不可少。

黄瓜杏仁拌纳豆

2015年04月10日

纳豆可以与多种蔬菜搭配吃，浇上喜欢的料汁，无论吃米饭、面食，或者下粥都是非常不错的。

地瓜粥

2015年04月09日

这几天的天气像过山车一般，温度高的时候像夏天，一下子温度回到1度，回到了冬天，暖气又停了，在室内也得穿棉衣，喝点热粥暖暖身。

#甜蜜厨神#酸奶水果沙拉

2015年04月08日

用低脂无糖的希腊酸奶，来调拌水果沙拉，口感赛奶油，热量却极低，水果任意搭配。

#甜蜜厨神#自制希腊酸奶

2015年04月07日

希腊酸奶含丰富的蛋白质，品尝起来有点像奶油，但热量比奶油要低很多，是糖尿病和减肥人士的首选，含有丰富的益生菌，有助于保持肠道菌群平衡，非常益消化，对肠胃不好的人非常有益。

苔菜包子

2015年04月07日

开春的苔菜是比较鲜嫩，焯水后炒做包子馅，也未尝不可。

炸酱炒鸡蛋

2015年04月07日

在农家饭中吃了一次酱炒鸡蛋，感觉很好吃，自己也照样做了一次，用自己做的炸酱炒鸡蛋，味道更好。

锅塌豆腐

2015年04月07日

做法及其简单的豆腐，调味非常简单，只有盐调味，做好的豆腐确实异常鲜美。

雪梨洛神花红枣饮

2015年04月07日

洛神花能活络气血，消除肝火和心火，还可以去除身体的油脂，具有减肥、抗氧化、美白等功效。超级简单的懒人做法。

凉拌小黑碗木耳

2015年04月06日

在优食汇买的大米，送的小黑碗木耳，干的时候非常小，泡发后真像一个小碗一样，焯水时的味道就是木头散发出的味道，口感脆爽，非常棒。

鲍汁豆腐

2015年04月05日

照例还是煎豆腐，调味汁用鲍鱼汁、寿喜烧酱油，味道大大提升，口感鲜、甜。

#甜蜜厨神#椰丝牛奶凉糕

2015年04月05日

这款凉糕参照牛奶小方的方子，但是把淡奶油换成了低脂的椰浆，采用我做凉粉的办法，成品像凉粉一样有弹性，没有椰蓉用的椰丝。

#甜蜜厨神#椰浆香蕉奶昔

2015年04月02日

低脂的淡椰浆，加一个香蕉，用少许的炼乳调整口感，焦糖酱调整视觉，作为减肥期间的代餐非常不错，有饱腹感。

清炖牛肉

2015年03月31日

非常简单的一种做法，没有过多的香料，清炖出的牛肉可以搭配做出很多菜肴，牛肉汤更是用处多多。