减脂轻食首选--西兰花炒鸡胸肉

2023年03月06日

春暖花开，很多爱漂亮的女生又到了减肥季， 合理的运动加上健康的饮食，迈开腿，但不用管住嘴，营养健康与美味的轻食就是减脂期的神！

今日轻食 | 低卡减脂高蛋白青瓜炒虾仁！

2023年03月06日

春天对于任何人来说都是一个展示身材的季节，尤其对于爱美的女性，都希望自己身材苗条。对于所有女性而言，春季是一个适合减肥的季节，对于很多爱美的女士来说，在夏季到来之前，减掉身上多余的脂肪，是梦寐以求的，最近一段时间我也在坚持减肥，除了坚持每天运动之外，在饮食方面也比较注意，会给自己做一些低脂饱腹的减肥期间吃的减脂餐。春季减肥，每天换着吃，低卡饱腹好吃又解馋。 青瓜炒虾仁！青瓜脆爽，虾仁鲜美！营养丰富，健康好吃！

低卡低脂茄汁金针菇

2023年03月05日

低卡茄汁金针菇，好吃不胖减脂餐，清新爽口，一点都不油腻，特别适合减肥期间的小伙伴食用哦~最重要的是好吃!! 吃轻食 行低碳 为身体和地球减负 春暖花开，吃动结合，想瘦正当时!乐享鲜美轻食，绿色低碳出行， 为身体减重，为地球减负。 共享轻盈低碳生活！

什锦虾仁蔬菜粥

2023年02月07日

立春了，春天的天气特别干燥，早上喝一暖心暖胃的什锦虾仁蔬菜粥碗，小香美味，营养满满，可以帮助补充水分。粥的含水量通常高达90%甚至更高，比单独喝水更加滋润哦!

粉蒸肉

2023年02月07日

粉蒸五花肉吃到嘴里肥而不腻，软软糯糯，入口即化，特制的米粉也吸足了肉的鲜香，吃完后让人回味无穷！

红红火火 | 椒麻鲜香的沸腾鱼

2023年02月04日

麻辣鲜香，沸腾的不止是鱼，还有你的胃！

麻辣小龙虾拌面|鲜辣过瘾，好吃到舔盘！

2023年02月03日

虾尾加上面条和蔬菜做成一碗小龙虾拌面，美味升级的同时兼顾营养岂不美哉？ 饱满的虾尾Q弹鲜香、劲道的面条，裹满了酱汁，浓郁入味，口感丰富，吃完一盘还想再来一盘~做起来也不复杂，快手又简单～

砂锅刀削面

2023年02月02日

热气腾腾的砂锅，吃起来真过瘾！那爽滑的刀削面在砂锅麻辣鲜香的汤汁里打着滚，加上里面的各种蔬菜和火锅丸子，温暖了整个身心！

大盘鸡焖面

2023年02月01日

喜欢吃面食，尤其是焖面，以前在家做的都是豆角焖面，今天做一道好吃到想啃盘子的大盘鸡焖面！香辣多汁的大盘鸡裹上面条，每一根面条都包裹着汤汁，刀削面劲道爽滑，鸡肉香嫩，土豆绵软，简直不要太幸福啦！

过年必备的下酒菜 | 肉皮冻

2023年01月29日

春节亲朋好友相聚，怎么能少得了这道下酒菜——肉皮冻呢？凝结的紧实筋弹的肉皮冻，晶莹剔透，吃的时候切上几块，配点蘸料，清凉爽口，入口即化。

金榜题名 | 酱卤猪蹄

2023年01月29日

春节餐桌上，很多的食物都是带有寓意的，其中有一种食物是必备的，那就是猪蹄。猪蹄也叫猪手，吃猪蹄也有寓意，春节餐桌上的猪蹄寓意吃了可以“挠一挠，祝福来年可以抓到更多的财富和幸福”。　　 猪蹄还有其他美好寓意，古代给科举考生送猪蹄，寓意“金榜题名”！相传从唐朝开始，殿试及第的进士们相约，如果他们中有人将来做了将相，就要请同科的书法家用朱书（红笔）题名大雁塔。从那以后，但凡有人赶考，亲友就赠送猪蹄给他。“猪”和朱同音，“蹄”和题同音，送猪蹄的用意是：希望考生金榜题名，成为将相，也能朱书题名。

好吃不长肉的凉拌平菇！

2023年01月29日

过年期间大鱼大肉吃腻了，就试试这道凉拌平菇吧，嫩滑爽口酸辣开胃！

蒸蒸日上 | 粉蒸肉

2023年01月29日

“粉蒸肉”是过年饭桌上的一道美味佳肴，寓意着新的一年蒸蒸日上，红红火火！ 蒸好的粉蒸肉软糯咸香，入口即化，全家都喜欢 ！

年年有福 | 海鲜豆腐汤

2023年01月28日

过年了，吃的食物也总是讨个好彩头，以示吉利。如吃豆腐，寓意“兜福”象征全家幸福，过年吃豆腐，来年更幸福。

蒸蒸日上 | 虾仁豆腐蒸蛋

2023年01月28日

过大年了，来份虾仁蒸蛋，代表日子越过越幸福，美满吉祥，蒸蒸日上！ 蒸，最传统最营养的烹饪方式。年夜饭，在传承与创新的基础上，用蒸制美食，新年来个吉祥菜“蒸蒸日上”，在新的一年里，希望所有朋友们在事业上兴旺发达，蒸蒸日上。

碧绿生花 | 低脂低卡的西兰花炒虾仁！

2023年01月28日

一到过年，便是大鱼大肉以及平常吃不到几次的各种各样的美食，可是对于多数人来说，总是有人欢喜有人忧，怕自己会管不住自己的嘴巴，过年把自己吃胖了，对于那些怕胖的女性以及减肥爱好者来说，常吃这种蔬菜非常不容易长胖，而且维生素含量还很高，这种菜就是西兰花。 西兰花和虾仁都是一些卡路里非常低的食物，虾仁虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，不会有太多的热量堆积在我们体内。西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c，可以帮助人体有效的补充所需的日常营养物质。

年年有余 | 清蒸鲈鱼

2023年01月28日

过年饭桌上最不能缺少的就是鱼了，也可以说是每年春节的吉祥物代表了，鱼和“余”谐音，所以过年的时候吃鱼，代表着年年有余，表达了大家对于新的一年的美好祝福和期盼。过年家里来客人就做这道清蒸鲈鱼，不但好吃还很美观，鲈鱼鱼肉鲜美，蛋白质含量非常高，主要是鱼刺很少，可以说是老少皆宜，吃起来营养又很方便。寓意着年年有余，天天有余！

富贵有余 | 皮蛋小金鱼

2023年01月27日

团圆饭做一个凉拌松花蛋，这也是一道必需的开胃菜。凉拌松花蛋不仅好看好吃，还有一个很美的寄意，寄意花开富贵，寓意着前途似锦，富贵吉祥，年年有余，特别适合过年。

展翅高飞 | 薯骨鸡翅

2023年01月26日

一桌丰盛的团圆饭，是过年必不可少的，而因为寄托着合家团圆平安，新的一年顺利美满的寓意，团圆饭的内容总是非常讲究的，一道道都是吉祥的好菜，“无鸡不成宴”团圆饭吃鸡，寓意展翅高飞，飞黄腾达，同时取“家”的谐音，意味着吃鸡起家，全家团圆。鸡翅膀要留给小孩子吃，寓意孩子长了一双翅膀，可以飞的更高更远。今天就做一道大人小孩都喜欢吃的薯骨鸡翅，不用吐骨头的鸡翅，土豆和鸡翅的神仙搭配！

瑞雪兆丰年 | 山药炒木耳

2023年01月26日

春节，家家户户都备足了年货，鸡鸭鱼肉，牛羊猪肉少不了，过年的时候一家人团团圆圆，餐桌上难免大鱼大肉多一些。节日期间大鱼大肉吃腻了，吃点清淡的蔬菜正好缓解一下油腻感，还能清除体内的毒素和垃圾。这个时候来一道山药炒木耳，口感脆嫩滑爽，清肠刮油，健脾养胃又滋补，陪伴家人健康过大年。

牛运亨通 | 香辣入味的香菜炒牛肉

2023年01月26日

过年了，不管多忙团圆饭也要吃的福旺菜，讨个吉利，寓意今年福旺运旺！ 过年要吃牛肉，寓意牛气冲天，比喻事业兴旺发达、红红火火、日子蒸蒸日上。 一道地道的香菜炒牛肉，鲜嫩爽口，香辣入味，做法简单！

好事连连 | 蒜蓉蒸生蚝

2023年01月25日

过年大餐，蒜蓉蒸生蚝必不可少的一道菜！生蚝寓意着好事连连、十全十美。生蚝不仅寓意好，而且还营养丰富，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。 想吃生蚝了，就在家自己做，用味达美系列产品也能做出酒店级美味，汤汁鲜甜肉质细嫩！

金汁玉露 | 酸汤肥牛

2023年01月25日

过年了，这一年忙忙碌碌总算来到收尾的时候啦，过年就要吃团圆饭，既要好吃更要有好意头的，金汁玉露酸汤肥牛是我家每年必做的，汤底酸酸辣辣，肥牛鲜美爽嫩，澄黄透亮的色泽看着就令人胃口大开，特别有食欲，寓意金玉满堂吉祥富贵。 怎么样才能做出黄澄澄又酸辣得恰到好处的酸汤肥牛呢？只要选对了调味料，做出像川菜馆里那样的酸汤肥牛，非常的简单！我的秘密武器就是味达美酸汤肥牛调味料——它是专为做酸汤菜研发的，严选野山椒酱，采用传统工艺发酵，酸味清爽够劲，同时搭配优质海南黄灯笼辣椒酱，辣而不呛，回味十足~~ 不仅可以做出鲜亮黄色、细腻顺滑的汤底 而且有浓郁的泡椒香味，结合辣椒的鲜香 酸、辣、鲜，复合的美味，层次非常丰富 真的超级开胃好吃，强烈推荐给大家！而且用味达美酸汤肥牛调味料做这道菜超快手简单，省去了各种调料的采购与配比，1包酱料，只要5分钟，简单又出彩的团圆饭轻松做。

年年有余 | 酱焖鱼

2023年01月25日

春节是中国人最重视的节日，美食是中国人过年的重头戏，每一道菜都蕴含着人们对于新年的期待和祝福。鲤鱼-- 逢年过节，餐桌上都少不了它，取其“年年有余”、“鱼跃龙门”之意，增添喜庆气氛。鲤同“礼”谐音，过年吃鲤鱼大吉大利。今天就来做一道酱焖鱼，家有味达美系列调味料，一桌美味随心做！

腰缠万贯 | 千丝万缕虾

2023年01月25日

年夜饭必备的一道千丝万缕虾，不仅造型好看，而且味道鲜美，端上桌让人眼前一亮！寓意“腰缠万贯”，简单美味又营养！