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不负筱食光关注

2020-08-01 加入

做美食,我是认真的!

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夏日减脂餐|泰式捞汁三文鱼,海吃不胖

夏日减脂餐|泰式捞汁三文鱼,海吃不胖

2023年05月20日

简单又快手,超级适合这个夏天吃的捞汁三文鱼,无火烹饪,快乐减脂! 安利这款私藏的这款珍选海鲜捞汁,必须强烈分享给大家!这款珍选海鲜捞汁——捞汁小海鲜专用,0脂轻食,去腥提鲜,每一滴都足够鲜,鲜上加鲜,想吃啥直接捞,省时省力轻烹不轻味!

好吃不怕胖|珍选捞汁荞麦面皮

好吃不怕胖|珍选捞汁荞麦面皮

2023年05月19日

分享一道特别简单又好吃的减脂餐!可以承包一整个夏天的珍选捞汁荞麦面皮,0脂又饱腹,荞麦面皮QQ弹有嚼劲,好吃又美味!

0脂无负担|捞汁黄瓜

0脂无负担|捞汁黄瓜

2023年05月18日

天气热了,来一份捞汁黄瓜吧!清爽又好吃,0脂肪低卡路里,有了这款万能珍选捞汁,不用再放其他调料,一汁成菜,做法超级简单,厨房小白轻松搞定!

低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳

低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳

2023年05月17日

绽放今夏好状态,开启你的生活新态度! 轻食伴侣——珍选捞汁,简单一捞,一汁成菜! 家有珍选,捞出夏日鲜美百味。 今天分享一道低卡无油的捞汁木耳,清爽解腻,好吃无负担,营养又美味。 珍选捞汁——低卡0脂解腻,一汁成菜,大口嗨吃不怕胖!

低脂美味小海鲜|适合夏天吃的捞汁花螺

低脂美味小海鲜|适合夏天吃的捞汁花螺

2023年05月16日

入夏以后温度越来越高了!必须安排这款无敌鲜美的夏日必备的菜系。 在家做个拿手的捞汁花螺,爽辣过瘾,低脂低卡,回味无穷,还有私藏的这款珍选海鲜捞汁,必须强烈分享给大家!这款珍选海鲜捞汁——捞汁小海鲜专用,0脂轻食,去腥提鲜,每一滴都足够鲜,鲜上加鲜,想吃啥直接捞,省时省力轻烹不轻味!

快乐减脂|超级好吃的珍选捞汁海带

快乐减脂|超级好吃的珍选捞汁海带

2023年05月15日

真的是巨巨巨掉秤的珍选捞汁海带!喜欢吃海带结的家人们快去试试这个做法真的绝了! 用珍选捞汁做的捞汁海带酸辣过瘾、爽口入味、清爽解腻真的很难不爱啊! 酱汁配方也是超级的简单,用这款万能珍选捞汁,什么都可以随心拌随心捞,不需要复杂的食材,分分钟就能学会。小姐妹们一定要试一下,千万别错过了~~~

低脂好吃的香菇西兰花

低脂好吃的香菇西兰花

2023年05月15日

全民健康生活方式宣传——倡导“三减三健”!“三减”——减盐、减油、减糖,倡导人民群众口味要清淡,控制盐油糖,提出“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”等建议。“三健”——健康口腔、健康体重、健康骨骼,倡导关注全生命周期健康,提出“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”等建议。倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念,提高全民健康意识,引领公众践行健康文明的生活方式。 太太乐原味鲜减盐酱油——减盐减墨环保优鲜!减墨35%,减少3色(减盐、减油、减糖)标签采用可回收再生设计助环保。减盐25%,钠含量减少25%以上,是一款真正的减盐酱油,助力减盐生活! 太太乐减盐蚝油——轻装上阵,易握易挤,采用PET透明瓶身,想挤多少挤多少,告别甩一甩,轻松解决你的困难,鲜美一挤即得!

低脂低卡高蛋白 | 西葫芦炒牛肉

低脂低卡高蛋白 | 西葫芦炒牛肉

2023年03月17日

低脂饮食对现代人非常合适,因为现代人普遍的是高热量的食物、高脂肪的食物、高嘌呤的食物摄入的非常多,而且通常体力活动不足,尤其是自我的活动缺乏,不像在过去的时候有很强的体力劳动,能量消耗非常多。现代人非常容易造成脂肪的堆积,通过现代的体检可以发现很多人出现胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高的现象,而且年纪很轻出现脂肪肝。通过低脂肪的饮食,可以有效的改善血脂的代谢、降低胆固醇的水平、降低低密度脂蛋白的水平、减少脂肪肝的发生,可能让脂肪肝通过饮食逆转,维持健康的体重,维持健美的身材。 这个春天,快来和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~

中式减脂餐&鸡胸肉土豆沙拉|低卡饱腹!!

中式减脂餐&鸡胸肉土豆沙拉|低卡饱腹!!

2023年03月16日

在很多人的固定思维里,只有减肥节食期。才会想起“轻食”。但实际上两者有很大区别,轻食是在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着,在保证正常膳食结构和一定热量的前提下,人们可以将食谱安排的低脂又饱腹。这就为很多不能承受节食痛苦,又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。 用低脂食材取代大鱼大肉,使人们不再过分追求食物的“色、香、味”。而不是简单的限制饮食,这就是“轻食”与“节食”的最大区别。 除此之外,轻食还强调简单、适量、健康和均衡。要把握这些重点,就必须让每日所摄取的食物,尽量符合三低两高原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维、高蛋白)。以低热量高纤维高蛋白的食物,搭配焯水、蒸、煮等简单健康的烹饪方式。 这个春天,快来和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~

低卡饱腹又好吃的鸡胸肉三明治

低卡饱腹又好吃的鸡胸肉三明治

2023年03月16日

在人体每天摄入的各种营养元素中,除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外,蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物,蛋白质能带来更多的饱腹感。所以,适当食用一些肉类是轻食中的重要部分。只有在最少的热量下吃饱,才是真正迈出减肥的第一步。 和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~

巨好吃的番茄海鲜菇炒蛋 | 清爽低脂零失败!

巨好吃的番茄海鲜菇炒蛋 | 清爽低脂零失败!

2023年03月16日

减肥减不下去了,吃轻食减脂餐有用么? 当然有用!锻炼很重要,但是需要坚持,吃饭的话因为一日三餐是必须的,吃什么都是要吃的,那就吃点健康有影响而且不发胖的食物,轻食减脂餐是有用的,了解轻食的人,会发现这个轻食真是色香味俱全,荤素搭配减肥不累,减肥期间吃轻食减脂餐是有用的。 这个春天快来和太太乐一起吃动结合, 吃轻食,行低碳 为身体减重,为地球减负担!和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~ 一起来打call吧~~~


低脂低卡柠檬手撕鸡丝,好吃不胖减脂餐!

低脂低卡柠檬手撕鸡丝,好吃不胖减脂餐!

2023年03月16日

低脂低卡柠檬手撕鸡丝,好吃不胖减脂餐! 用太太乐原味鲜轻食调味料拌的柠檬鸡丝,清爽可口,酸辣开胃!鸡胸肉低脂低卡高蛋白,非常适合减肥减脂期间吃,零基础零失败,喜欢的宝宝赶紧试一试吧~ ~~

低脂高蛋白 | 无米豆腐炒饭好吃到爆

低脂高蛋白 | 无米豆腐炒饭好吃到爆

2023年03月16日

减脂餐低脂高蛋白 !无米豆腐炒饭好吃到爆! 分享一道无敌好吃的无米豆腐炒饭,用豆腐代替了大米饭,简直是减脂期小仙女的福音呀,吃到撑都不胖,低卡营养,饱腹干感强,做法还简单,喜欢赶紧试试吧~~~

清爽可口 | 低脂又美味的西兰花炒口蘑

清爽可口 | 低脂又美味的西兰花炒口蘑

2023年03月15日

轻食生活,一种美好的生活态度,食物的低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维的“三低一高” 轻生活、上生活更轻一些! 和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~

春日轻食 | 豆腐皮炒粉条

春日轻食 | 豆腐皮炒粉条

2023年03月15日

好吃不怕胖,一口“轻”生活!“轻食”不仅是健康饮食,更是一种健康向上的生活态度。 食物中藏着我们对生活的期待。在惬意的春日里,享用来自春日的健康轻食,让舌尖与灵魂一起放个假。低脂低卡无负担,用心感受一整个春天的味蕾,让我们的生活再“轻”一点。

健身减脂--全麦鸡肉卷饼!

健身减脂--全麦鸡肉卷饼!

2023年03月14日

好吃不长肉早餐在三餐中的重要性是位居第一的,因此早餐吃什么也成了个老生常谈的事儿,大家都知道早餐既要快手又要营养,但因为早上的时间有限要两者同时兼顾,实际做起来是有点难的,而且同样的早餐吃多了会腻,得经常换点花样才能吸引家人的胃口。全麦粉就是整粒小麦仅经过碾碎,没有去除麸皮和胚芽的粉,是一种没有任何添加的原色原味的面粉,从营养角度来讲这种粉的营养也是最全面的,口感相比其他面粉来说有点糙,因此许多人不太喜欢吃,但随着人们对饮食健康的重视,越来越多地出现在了百姓的餐桌。 一款用全麦粉做的早餐饼,不用发酵省时间,做好的饼可直接吃或者放上自己喜欢的食材卷一卷,吃起来超满足,营养好吃还不怕长肉。全麦粉是一种低碳水高膳食纤维的面粉,减脂期非常适合吃哦。 和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~

菌汤荞麦虾滑面 | 让你爱上低脂轻食

菌汤荞麦虾滑面 | 让你爱上低脂轻食

2023年03月14日

何为“轻食”?轻食包含“ 低热量,清淡的食物”以及“ 少食多餐”这两层含义。“轻食”主义倡导清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食,饮食内容要少油、少盐分,多吃健康食材。 “轻食”不仅是健康饮食,更是一种健康向上的生活态度。 春季是一个容易积食的季节,加上春季本身的季节气候特性,早晚温差大,冷热交替明显,湿气重,传染病多发,人的脾胃易受损。 所以在春季 注意饮食, 调养脾胃十分重要! 如果既想吃美食,又想养生,还想减脂?不妨试试太太乐专场的春季限定的轻食菜谱,让你的生活放轻松! 吃轻食,行低碳 为身体减重,为地球减负担!和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~ 一起来打call吧~~~

春日限定 | 低脂美味的蚕豆炒鸡蛋

春日限定 | 低脂美味的蚕豆炒鸡蛋

2023年03月12日

太爱春天了,虽然很多食材最佳食用时间短暂,但是一年只有一次的美味依然值得期待!春天一到,新鲜的蚕豆就出来了,蚕豆炒鸡蛋一道非常美味的家常菜,低脂低卡又美味,特别适合减脂期间吃! 和太太乐一起,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~

低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲

低脂番茄巴沙鱼魔芋粉丝煲

2023年03月12日

春天来了,夏天还会远吗!衣服还能穿得下吗?“美味且有营养”是当下年轻人们的轻食消费趋势,亦是健身达人热切关注的话题。三月不减肥四月徒伤悲,和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~ 送给需要燃烧卡路里的你!

春日轻食 | 回甘三鲜丝

春日轻食 | 回甘三鲜丝

2023年03月11日

春日轻食主义,让你的生活“轻”一点~~~ 眼看着天气渐暖春意渐浓,身材再也不似从前苗条,健康状况频频亮起红灯,不科学的饮食结构,你还要继续下去吗?改变,就从了解轻食主义开始! 在一年中最适合瘦身的春季,采用“轻食主义”方式搭配日常饮食再合适不过! 三月天·轻食主义正当时!

低脂低卡又健康的炝炒小白菜

低脂低卡又健康的炝炒小白菜

2023年03月10日

吃轻食 行低碳 为身体和地球减负 春暖花开,吃动结合,想瘦正当时!乐享鲜美轻食,绿色低碳出行, 为身体减重,为地球减负。 共享轻盈低碳生活!

快手减脂餐 | 清炒山药

快手减脂餐 | 清炒山药

2023年03月10日

吃轻食 行低碳 为身体和地球减负 春暖花开,吃动结合,想瘦正当时!乐享鲜美轻食,绿色低碳出行, 为身体减重,为地球减负。 共享轻盈低碳生活!

花菜木耳炒鸡蛋

花菜木耳炒鸡蛋

2023年03月09日

吃轻食 行低碳 为身体和地球减负 春暖花开,吃动结合,想瘦正当时!乐享鲜美轻食,绿色低碳出行, 为身体减重,为地球减负。 共享轻盈低碳生活!

健康轻食 | 四彩杂粮

健康轻食 | 四彩杂粮

2023年03月07日

健康轻食饮食计划应该控制总热量,多吃热量低、容易饱的食品。具体主要有如下几点:一、多吃富含膳食纤维的蔬菜,高纤维素饮食会让人产生饱腹感,且可以减少脂肪的吸收,对减肥有较大的帮助。 二、适当控制饮食,避免暴饮暴食,尤其是高热量、高脂肪饮食,容易使体内的脂肪沉积、造成肥胖,如油炸食品、巧克力、肥肉、甜点心等尽量不要吃。 三、减脂过程中应摄入充足的优质蛋白,尽量选择瘦肉、大豆制品等,还有多吃一些蔬菜和水果。 四、减脂不仅在饮食上要控制,而且还要多参加体育锻炼,从而促进脂肪代谢。 吃轻食,行低碳 为身体减重,为地球减负担!

快乐减脂 | 好吃到飙泪的凉拌魔芋豆腐

快乐减脂 | 好吃到飙泪的凉拌魔芋豆腐

2023年03月07日

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。 太太乐环保轻食季,为身体和地球减负,吃动结合,一起来打call吧~~~

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