低卡饱腹又好吃的鸡胸肉三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材。

• 步骤 2：

  

  先把鸡胸肉从中间一分为二。

• 步骤 3：

  

  鸡胸肉放入盘中，加入太太乐料酒、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、太太乐减盐蚝油、黑胡椒粉抓拌均匀，腌制20分钟左右。

• 步骤 4：

  

  腌制鸡胸肉的时候，把黄瓜切片，西红柿切片备用。

• 步骤 5：

  

  鸡蛋煎熟。

• 步骤 6：

  

  把腌制好的鸡胸肉煎熟备用。

• 步骤 7：

  

  一层全麦三明治、一层黄瓜片、一层西红柿片、一层鸡胸肉、一层鸡蛋、一层生菜，最上面再盖上一层全麦面包片，保鲜膜包好。

• 步骤 8：

  

  从中间一分为二切开。

• 步骤 9：

  

  切好的三明治再用包装纸美美的包一下。

• 步骤 10：

  

  低脂低卡，简单又快手。带着去春游超赞的

• 步骤 11：

  

  宝宝们，赶紧安排起来吧！