超下饭的腐竹炒瘦肉

2022年12月31日

腐竹颜色为黄色偏白，含有丰富的蛋白质以及多种营养成分，而肉类中也是含有不少的动物蛋白质，二者结合之后，不仅给人体补充了充足的蛋白质，还不用担心营养均衡问题，能有效改善人体的体质和促进人体的健康，是一道不错的荤素搭配家常菜。

营养丰富的韭菜鸡蛋饼

2022年12月28日

这真的是早餐人士必会做的早餐之一，做法简单还很好吃~关键是搭配各种饮料都可以呀~还很管饱

超下饭的豆角炒肉片

2022年12月28日

豆角炒肉也是常见的一道荤素搭配的家常菜，豆角富含蛋白质以及少量的胡萝卜素、维生素，还有维生素C，是一个营养价值比较高的蔬菜。豆角具有健脾和胃的作用，因此多吃豆角，还能调整消化道的功能，治疗呕吐、打嗝等不适。豆角中的膳食纤维有利于降低人体胆固醇的含量，在消化道内吸附胆固醇、脂肪，从而使它们吸收率降低，比较适宜高脂血症的人群，能增加胃肠道的蠕动，有利于便秘症状的改善。猪肉含有丰富的维生素B族，可以使身体感到更有力气，因为能量代谢更顺畅了。猪肉因为是红色，富含血红素铁，能够改善缺铁性贫血患者的症状，所以豆角炒肉是荤素搭配非常好的一道菜，老少皆宜。 下面跟大家分享一下做法~

清甜可口的丝瓜炒肉片

2022年12月26日

丝瓜炒肉一般有凉血止血、美容、增强心肌的功效与作用。丝瓜具有清热凉血、化痰解毒的功效。因为丝瓜性凉，所以更适合夏天又干又热，嘴里又干的人。丝瓜水具有美容功能，经常喝可以清洁皮肤，去除皮肤油脂，补充水分和保湿。可以消除小皱纹，改善粗糙和干燥皱纹的状况。丝瓜中含有皂甙，有很强的增强心脏作用。 下面跟大家分享丝瓜炒肉的做法~

酸甜开胃的番茄杏鲍菇瘦肉汤

2022年12月25日

补铁补钙的番茄杏鲍菇瘦肉汤，有了番茄的加持，还特别的酸甜开胃，是一道一年四季都适合喝的汤水~

超下饭的黄焖鸡

2022年12月22日

黄焖鸡米饭简直YYDS！今天就来尝试做黄焖鸡，配米饭真的超级无敌好吃、下饭！

冷泡新做法—绍兴花雕梅子酒冷泡鲜虾

2022年12月21日

这个真的是新吃法呀~没想到还挺好吃的，味事达的绍兴花雕梅子冷泡汁泡出来的，方便易做好吃~

营养丰富的韭菜炒鸡蛋

2022年12月20日

韭菜炒鸡蛋是常吃的一种美食，韭菜富含多种维生素，以及膳食纤维，并且有一种特殊的香辛味，可以提高性能力，而鸡蛋属于高蛋白的食物。韭菜炒鸡蛋可以起到补充蛋白质，促进肠蠕动，增加食欲，另外提高性功能的作用。但是如果平时有燥热或者眼部疾病，胃肠道溃疡，都不能吃韭菜炒鸡蛋。

营养丰富的秋葵煎蛋

2022年12月19日

秋葵炒鸡蛋有滋阴补气、润肠通便的功效，秋葵是一种营养价值较高的蔬菜，具有改善便秘，延缓机体衰老，帮助减重，增加机体耐力，改善疲劳等作用； 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及优质蛋白，蛋黄含有卵磷脂等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，可增强记忆，有助于防止老年人记忆力衰退。 下面跟大家分享秋葵炒鸡蛋的做法~

超好吃的泰式柠檬酸辣冷泡鸡爪、无骨鸭掌

2022年12月18日

味事达的泰式柠檬酸辣冷炮汁真的太方便啦~拿来做鸡爪、无骨鸭掌简直不要太好吃了，酸辣可口，看剧小零食必备呀~

简单易做下饭的凉拌金针菇

2022年12月14日

金针菇是我最喜爱的一道菜之一，炒焖煮凉拌都可以，做法多样，今日跟大家分享凉拌金针菇的做法，超级下饭~

营养丰富的四色豆浆（10分钟搞定的早餐）

2022年12月13日

绿豆赤小豆黄豆黑豆豆浆（“四色”豆浆）具有很强的补中益气、补血活血的功效。 绿豆可以清热解毒，消暑、益气、止渴、利尿，可以保护肾脏，可以降低蛋白质的分解，养护肝肾。 赤小豆富含纤维质、配糖体和皂草甘油，具有活化心脏、利尿、通便、促进排毒的作用。 黄豆具有调节胆固醇的作用，对动脉硬化、高血脂都有一定的帮助。 黑豆具有抗衰老、降血糖、美容、排卵、瘦身、补肾壮阳的功效。 四种豆浆搭配在一起，可以起到清热利湿、解毒、消肿排脓的作用，还可以促进肠胃蠕动，促进体内的废物排出，降低血脂、降低血压，降低心脑血管疾病的概率，还可以搭配新鲜的蔬菜和水果一起食用。

淮山瘦肉粥

2022年12月12日

淮山的功效是补益肺肾、益气养阴，对脾胃虚弱、大便失调等症状有效。 瘦肉的功效是补气养血，所以瘦肉淮山粥的功效与作用是能改善气血不足引起的身体乏力、面色苍白、心悸、气短的症状。 瘦肉淮山粥里含有丰富的维生素和人体所必需的氨基酸，能治疗口腔溃疡和调节人体的免疫力。 下面跟大家分享淮山瘦肉粥的做法~

营养丰富的番茄鲜虾肉丸鸡蛋面

2022年12月11日

这个面拿来做早餐其实就很方便，有番茄的加持，酸甜开胃，鸡蛋香浓可口、营养丰富，下面跟大家分享做法~

超级开胃的腌酸黄瓜片

2022年12月09日

新鲜的黄瓜（或青瓜）这样子做超级无敌开胃~

日常小吃—爆浆豆腐

2022年12月08日

贵州石屏爆浆豆腐，最近炒得很火热，所以买了一包回来试了一下，跟臭豆腐差不多的味道，想尝试的朋友还是可以尝试一下滴

超下饭的茭白炒肉

2022年12月07日

茭白是非常鲜美可口的蔬菜，能帮助我们起到开胃促消化的作用，茭白中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。同时茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。而茭白炒肉就是其中比较常见的吃法，下面跟大家分享做法~

简单的清炒佛手瓜

2022年12月06日

佛手瓜是一种葫芦科佛手瓜属植物，具有疏肝理气、和胃止痛等功效。做法也很简单，清炒就很好吃~

养生养胃的南瓜板栗小米粥

2022年11月28日

南瓜小米粥是南瓜与小米熬制而成，其中南瓜是葫芦科、南瓜属的一年蔓生草本植物，性温，味甘，入脾、胃经，小米又名粟，味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，两者一起熬粥具有补中益气、清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效。

超香的姜葱炒梭子蟹

2022年11月28日

想吃梭子蟹很久啦～梭子蟹的肉质比较鲜美，用姜葱炒特别好吃！还很下饭！

超下饭的杂锅大乱炖

2022年11月27日

这是我自己突发奇想做的菜，就是把家里剩的不多的一些杂七杂八的菜放进锅里一起炖或者煮就系，搭配自己喜欢的调料，我是搭配了火锅底料，味道真的绝绝子，关键是还很下饭，超级好吃！

鹌鹑蛋新吃法——酱汁凉拌鹌鹑蛋

2022年11月12日

鹌鹑蛋新吃法——酱汁凉拌鹌鹑蛋，做法简单，可以当小零食，可下饭、配粥，还管饱，赶紧get起来哟～

广东靓汤—山药茯苓薏米猪骨汤

2022年11月11日

广东由于地理位置的原因，长期居住在这里的人多少会湿气重，湿气重会让人很疲惫、易困、没有精神，这个山药茯苓薏米猪骨汤好喝且祛湿，很适合饮食不节、脾胃失健、劳累过度、缺乏运动、过量饮酒、熬夜上火、湿气重的小伙伴喝～

营养丰富的鱼头豆腐汤

2022年11月01日

鱼头豆腐汤具有益智健脑、补充营养、开胃生津的功效。 鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素的D作用，可以使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人、青少年食用。

外酥里嫩的蒜香骨

2022年09月23日

突然想吃蒜香排骨，刚好妹妹来我家里，那就做来尝尝吧～没想到味道还真不错，外酥里嫩的好好吃～