广东靓汤——滋润去干燥的冬瓜牛肉鸡蛋汤

2022年11月17日

冬瓜清热解毒、润燥，。很适合秋天煲汤适用，搭配鸡蛋煮出来的汤是很鲜的，觉得没有肉的话，那就来点牛肉点缀一下呗，味道清甜滋润。

营养丰富的猪杂粥

2022年11月17日

猪杂粥具有补血健脾、养肝明目等作用与功效。猪杂中含有丰富的器官组织，其中含有丰富的铁元素。有助于人体吸收，可预防贫血，特别是有缺铁性贫血患者可以适当食用。有利于预防由于贫血导致虚弱无力或头昏等症状，有利于提高身体活力。另外猪杂中含有丰富的维生素及蛋白质，能够具有养肝作用，给肝脏提供丰富蛋白质，同时丰富维生素A还有助于预防贫血，能够有助于预防夜盲症，同时也可以保护视力，有助于预防视力下降。

简单的清蒸金鲳鱼

2022年11月15日

清蒸金鲳鱼的做法比较简单，金鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症，可以通过吃鲳鱼来不从微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

营养丰富的皮蛋瘦肉粥

2022年11月14日

皮蛋瘦肉粥的营养价值很高。它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的营养物质，可以提供机体的营养补充，它能刺激消化器官，促进营养的消化吸收，还可以中和胃酸，治疗胃病，还可以加快人体的新陈代谢，促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效。但是不可以一次性食入过多，以免对肠胃增加负担，引起不适，平时要多注意饮食搭配。

鹌鹑蛋新吃法——酱汁凉拌鹌鹑蛋

2022年11月12日

鹌鹑蛋新吃法——酱汁凉拌鹌鹑蛋，做法简单，可以当小零食，可下饭、配粥，还管饱，赶紧get起来哟～

广东靓汤—山药茯苓薏米猪骨汤

2022年11月11日

广东由于地理位置的原因，长期居住在这里的人多少会湿气重，湿气重会让人很疲惫、易困、没有精神，这个山药茯苓薏米猪骨汤好喝且祛湿，很适合饮食不节、脾胃失健、劳累过度、缺乏运动、过量饮酒、熬夜上火、湿气重的小伙伴喝～

可以当零食的清炒藕片

2022年11月08日

这个应该是蒲片最简单的做法了吧，清脆爽甜，很好吃～

下饭的蒜蓉炒娃娃菜

2022年11月04日

娃娃菜清甜好吃，做法多样，今天跟大家分享蒜蓉炒娃娃菜的做法～

清脆爽甜的蒜蓉炒生菜

2022年11月02日

生菜真的绝绝子，清脆爽甜，脂肪还低，蒜蓉炒还很下饭～

营养丰富的鱼头豆腐汤

2022年11月01日

鱼头豆腐汤具有益智健脑、补充营养、开胃生津的功效。 鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素的D作用，可以使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人、青少年食用。

超级下饭的毛血旺

2022年10月30日

毛血旺是川菜的一道特色名菜，也是重庆江湖菜的鼻祖之一，已经列入国家标准委员会《渝菜烹饪标准体系》。 毛血旺以鸭血为制作主料，烹饪技巧以煮菜为主，口味属于麻辣味。其起源于重庆，流行于西南地区，是一道著名的传统菜式，这道菜是将生血旺现烫现吃，且毛肚杂碎为主料，遂得名。

超开胃下饭的番茄酸汤海鲜烩

2022年10月29日

番茄酸汤的调料简直太赞了！搭配虾、白贝、鲍鱼、黑鱼片一起煮，养胃酸鲜开胃，虾和白贝、鲍鱼的鲜甜融入汤里，一个字——鲜！

广东靓汤—枸杞叶瘦肉汤

2022年10月28日

枸杞瘦肉汤有养颜补血、乌发强体、固精养肾的功效。还有促进体内新陈代谢，具有养血安神的功效，对失眠患者有良好的治疗效果。能缓解脾胃虚症状，改善血虚患者。缓解脸色苍白和手脚冰冷的症状。对于女性患者，可以补充血液，激活血液循环，改善月经不调的症状。具有补肾、缓解肾虚症状的作用。

外酥里嫩的蒜香骨

2022年09月23日

突然想吃蒜香排骨，刚好妹妹来我家里，那就做来尝尝吧～没想到味道还真不错，外酥里嫩的好好吃～

超好吃的炒江西米粉

2022年08月07日

炒江西米粉，一个人的简单早餐、午餐、晚餐都可以！

简单的清炒藕片

2022年08月04日

今天跟大家分享清炒藕片的做法～简单易做，清脆好吃

蒜蓉炒娃娃菜

2022年08月03日

今天跟大家分享蒜蓉炒娃娃菜的做法，娃娃菜清甜好吃，做法简单～

蒜蓉炒番薯叶

2022年08月03日

简单的青菜简单炒，今日分享蒜蓉炒番薯叶的做法给大家～

快手甜品双皮奶和椰奶冻

2022年08月02日

手残党必备技能！这个做法真的超级简单～可以搭配各类水果、果酱，真的超好吃！赶紧get起来～

2分钟搞定的蒜蓉炒生菜

2022年08月02日

超级简单的蒜蓉炒生菜，2分钟搞定，清脆好吃～

广东靓汤——肉丝瓜杏鲍菇瘦肉汤

2022年07月30日

夏天的广东人，每顿饭必带汤，今天跟大家介绍肉丝瓜杏鲍菇瘦肉汤的做法～ 肉丝瓜在我们老家是叫水瓜、吊瓜，搭配杏鲍菇，煮出来的汤清甜、滋润～

开胃下饭的酸汤肥牛

2022年07月07日

夏日天气热没什么胃口，那就来试一下酸汤肥牛吧，酸酸的味道很开胃，有肉有菜，一顿饭就一份酸汤肥牛就好啦～还很方便

广东靓汤——超鲜的豆腐丝瓜白贝汤

2022年07月04日

这道汤真的太鲜了！丝瓜、豆腐、白贝一起煮汤，完美搭配～ 丝瓜豆腐白贝汤是一道以白贝、豆腐及丝瓜为主要原料，精心煮制而成的美食。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

广东靓汤——玉米排骨汤

2022年06月29日

玉米排骨汤算是程序很简单的汤了，玉米的清甜，搭配排骨的肉香骨香，真的非常好喝～ 玉米排骨汤味道鲜美可以改善脾虚引起的食欲低下、食少腹胀症状。另外，玉米排骨汤中含有的膳食纤维素能促进胃肠蠕动，有防治便秘的功效，还可以降低血液胆固醇，减少其沉积在血管壁，预防动脉硬化。玉米排骨汤中的钙质可以促进骨骼发育，增加骨密度，降低骨质疏松及骨折的发病几率。

舌尖上的刺激——潮汕“生腌”让你回味无穷

2022年06月28日

爱吃生腌的朋友担心外面的生腌不够新鲜，可以尝试一下自己做啦～ 今天跟大家分享一下生腌血蛤、蟹、虾的做法～真的超级鲜甜，保证了海鲜的原汁原味——鲜！ 潮汕地区毗邻沿海，饮食习惯同时受闽粤影响，风味自成一格——清而不淡、鲜而不腥、嫩而不生。潮菜中的海鲜做法虽是五花八门，生腌却是最大程度保留其鲜味的做法，也是潮汕人钟爱的海鲜处理方法。潮汕生腌海鲜有“毒药”之美誉，指吃过的人都会爱上那个味道无法自拔，犹如中毒。常见的生腌海鲜有虾蛄（濑尿虾）、蟹类、虾、血蛤贝壳类等等。