减脂的哈佛蔬菜汤

2023年09月02日

这个减脂的蔬菜汤做法实在是太简单了！ 研究表明，这个汤连续喝两周的话，白细胞的免疫可以提升43%，不仅能调节内分泌，还能减肥，真的特别掉秤，代替晚餐一周喝三到四次。

捞汁凉拌牛肉

2023年09月01日

这道菜真的绝绝子！出去打火锅剩太多牛肉就打包回来了，没想到做捞汁凉拌牛肉这么好吃，还很下饭~

清热明目养肝的夜香花瘦肉汤

2023年08月27日

夜香花的功效有解表疏风、化湿和中、行气活血，用来煮瘦肉汤清香好喝~

夜香花煎蛋

2023年08月25日

会做这道菜主要是看到超市里的这个夜香花貌似没有吃过，就买了尝尝了，第一次尝试做夜香花煎蛋，很好吃~ 夜香花的功效有解表疏风、化湿和中、行气活血的作用。

有好吃到停不下来的紫苏蛙

2023年08月22日

最近真的超爱吃蛙，刚好家里人给我带了很多紫苏，那我就顺便做了紫苏蛙，超下饭！

生津止渴的冬瓜白贝汤

2023年08月20日

冬瓜白贝汤能够起到润肺化痰、清热止咳、生津止渴的功效，但是需要严格地控制用量，避免过量饮用，否则可能会加重消化道的负担。 冬瓜具有清热利尿、润肺生津的功效，而且里面的水分比较多，适当的喝能够改善咽喉不适、咳嗽咳痰的症状，也能够缓解大便干燥的情况。患者如果出现了上述症状，可以适当地喝冬瓜白贝汤，对于疾病的恢复有一定的帮助。 白贝能够起到清热止咳的功效，可以改善肺热引起的咳嗽咳痰的症状，也能够缓解胸闷气短的症状。患者如果出现了咳嗽的症状，可以适当地喝这种汤，有利于病情好转。 冬瓜和白贝能够起到生津止渴的功效，可以改善口干舌燥的症状，也能够清热利尿，帮助缓解小便不利的症状。

回味无穷的海鲜炒饭

2023年08月18日

超赞的海鲜炒饭，好吃到直接炫两碗！

清爽鲜香的青瓜皮蛋汤

2023年08月16日

青瓜皮蛋汤口感清爽鲜香，具有补充能量、促进食欲等功效。 1、补充能量：青瓜皮蛋汤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，为人体主要的能量来源，食用后可在体内转化为能量供机体利用，具有补充能量的功效，帮助人体维持正常的生理活动。 2、促进食欲：青瓜皮蛋汤味道鲜美，日常适量食用可帮助促进唾液及胃液分泌，具有促进食欲的功效，可帮助改善食欲不振。

超下饭的西芹炒瘦肉

2023年08月15日

芹菜炒瘦肉的营养价值较高，富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当摄入能起到补充营养、润肠通便、增进食欲等功效。 建议日常生活中合理搭配各种食材，保证食物多样性，才更有利于身体健康。 下面跟大家分享做法~

超下饭的红烧肉

2023年08月14日

这个红烧肉实在是太下饭啦~跟大家分享做法~

超下饭的香菇焖鸡

2023年08月12日

香菇焖鸡真的是太下饭了！下饭菜必备呀，跟大家分享作法

自制酸豆角（含酸豆角炒肉片做法）

2023年08月11日

我的妹妹跟我说自制酸豆角很简单的，我就按照她的方法去制作了，我目前已经制作3次了，每次制作周期5-7天，零失败，拿来炒肉片，配粥实在是太赞了！大家都值得尝试~跟大家分享做法~

娃娃菜焖油腐

2023年08月11日

今日跟大家分享娃娃菜焖油腐，下饭又好吃～

五指毛桃土茯苓猪骨祛湿汤

2023年08月10日

五指毛桃土茯苓猪骨汤具有健脾胃、祛湿困等功效与作用。 五指毛桃土茯苓猪骨汤是一道传统药膳，属于粤菜系。闷热有雨，患者可能会产生湿困痹酸之感，中草药五指毛桃和土茯苓有健脾胃、祛湿困、壮腰力等作用。 五指毛桃汤也比较合适孕妇喝，在孕期需要适当并及时补充营养，中草药五指毛桃和土茯苓药品含量比较小，因此可适当食用。

清热解毒的苦瓜鲍鱼黄豆猪骨汤

2023年07月21日

苦瓜黄豆鲍鱼猪骨汤的主要功效是清热解毒、益气生津、止渴。还能改善消化不良、口臭、口腔溃疡等症状。 预防坏血病，保护细胞膜，预防动脉粥样硬化，提高应激能力，保护心脏。能够缓解患者食欲不振和暑热以及骨质疏松疾病，对于老年人群和儿童人群身体有较大好处。

超下饭的五花肉炒豆角

2023年07月07日

五花肉炒豆角实在是太下饭了~

凉拌皮蛋

2023年07月06日

凉拌皮蛋是一道传统名菜，也是一种常见的凉拌菜，家常菜，具有独特的风味，能促进食欲，可以用来治疗咽喉痛，声音嘶哑等～

竹蔗海底椰雪梨猪骨汤

2023年07月05日

广东春夏秋冬常喝的清润汤水之一,清热下火、生津止渴、润肺排毒,非常好喝的，祛积聚体内的热毒,适合儿童老人饮用,多饮有益。

超下饭的紫苏焖鸭

2023年07月04日

第一次做这道菜，紫苏焖鸭是在是太好吃了！超级无敌下饭，紫苏的香味融入到鸭子里，好吃到干了两碗饭~

爆炒青椒鱿鱼

2023年07月03日

青椒炒鱿鱼真的是一道超赞的下饭菜！

酸菜鱼面

2023年06月30日

因为有闪煮酸菜鱼，拿来煮面超级好吃~而且方便煮

荷兰豆炒肉片

2023年06月29日

荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清理倡导的作用，从而可以起到降低癌症发生的几率哦，经常食用这样的食物还可以补充丰富的纤维素和维生素，对于想减肥的你来说是不错之选。

超好吃的白萝卜瘦肉粥

2023年06月28日

白萝卜瘦肉粥营养价值较高，具有补充营养、润肠顺气等作用，老少皆宜。 1、补充营养：瘦肉中含有优质蛋白质、铁、锌等矿物质元素，并且瘦肉中的半胱氨酸和血红素能够促进铁元素吸收，瘦肉中还含有丰富的B族维生素，有助于神经系统的发育。 2、润肠顺气：白萝卜当中含有粗纤维，并且瘦肉也属于高纤维类食物，能够起到润肠通便作用，改善胀肚、积食、消化不良等不适症状。

超下饭的酸汤肥牛

2023年06月26日

夏天来了，对微酸的菜品真的毫无抵抗力，开胃好吃！

下饭的苦瓜炒肉

2023年06月25日

最近非常喜欢吃苦瓜，尤其是炒肉吃苦瓜咸鲜，肉片嫩滑。苦瓜有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌、降低血糖等功效。