【减脂！豆皮三明治】

2023年03月02日

明星同款豆皮三明治，简直太好吃了。 鸡肉嫩滑，饱满多汁，热量少，饱腹感十足，太过瘾啦 对轻食来说，调料的选择很重要。太太乐产品一直是我家中首选，“太太乐”蔬之鲜、减盐系列都是我健康饮食的提鲜好帮手。

【减脂美食！蛤蜊虾滑】

2023年01月25日

破防了，家人们一定要试试 没想到，年夜饭这道菜，惊艳了整个餐桌 简直太好吃了，关键是还不长胖 减脂期的宝子，有福啦 吃的好，瘦的快，就找花卷爸 EasyWin_Leo

【减脂年夜饭·脆皮烧肉】

2021年02月13日

什么？吃猪肉也能减肥？ 没错，看你怎么吃了 猪肉富含脂肪，是理想的生酮燃料 在广式的大小宴会上，总少不了这道脆皮烧肉 皮脆肉糯，过年了，安排上。 我是花卷爸，减脂美食实践家 三个月减重40斤 帮助1200+小伙伴减肥成功 花卷爸的减脂营只要七天时间 带你轻松减掉五斤 心动不如行动，快来加入吧 WX:SeedSugar 暗号:带我一起瘦

【减脂年夜饭·萝卜牛腩】

2021年02月12日

每逢佳节胖三斤 到了春节，胖，是全民话题 那么，究竟有哪些好吃不胖的美味呢 来，花卷爸手把手教会你 今天，我们来一道家常菜 牛肉高蛋白，低脂肪。且补中益气。 富含锌、镁。锌有助于合成蛋白质，镁增强肌肉力量。可以提高胰岛素合成代谢的效率。 白萝卜富含膳食纤维，促进肠道蠕动，可以通便利尿。 牛肉白萝卜的搭配堪称绝配。 跟着花卷爸动动手，一起享瘦美味。 我是花卷爸，减脂美食实践家 三个月减重40斤 帮助1200+小伙伴减肥成功 花卷爸的减脂营只要七天时间 带你轻松减掉五斤 心动不如行动，快来加入吧 WX:SeedSugar 暗号:带我一起瘦

【减脂·香辣牛干巴】

2020年12月01日

云南之行，总有份回忆 那就是牛干巴 实在是花卷爸的心头好 经过花卷爸的感染，小伙伴们纷纷败入 来给大家一份标准的食谱参考 毕竟，好食材，一定要有好的方法来搭配 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起来玩吧 VX:SeedSugar

【减脂餐 DAY 5】

2020年10月12日

第三天 早餐：鸡蛋+培根+红茶 午餐：五花肉+杏鲍菇+胡萝卜 晚餐：白菜豆腐汤 全天供能：1350卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar

【减脂餐 Day4】

2020年10月11日

第四天 早餐：鸡蛋+菠菜+黑咖啡 午餐：基围虾+荷兰豆+胡萝卜 晚餐：番茄金针豆腐汤 全天供能：1100卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar

【减脂餐 DAY 3】

2020年10月10日

第三天 早餐：鸡蛋+玉米+牛奶 午餐：三文鱼+芦笋+白玉菇 晚餐：虾仁丝瓜汤 全天供能：1100卡 制作时长：20分钟 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar

减脂 | 罗宋汤

2020年04月06日

家在东北口岸，与俄罗斯的来往中 饮食文化也颇受影响 从小列巴和红肠，自然罗宋汤也是家常便饭 家里叫“苏舶汤”意为苏联舶来品 在饭馆里，大家叫做“红菜汤” 因为颜色透红。 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快。 一起来玩吧VX:SeedSugar

【减脂！清蒸生蚝】

2020年03月25日

刚收到一箱生蚝，嗯，新鲜，还带着冰 火速打开，新鲜食材就要第一时间品尝 原汁原味，来一道清蒸生蚝 刚好新买来的珐琅锅可以排上用场 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你吃得好，瘦得快 快来关注吧V:SeedSugar