【减脂餐 DAY 3】 by 吃不胖的花卷爸 - 菜谱

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碳水比例30%
脂肪比例32%
蛋白质比例：38%

吃不胖的花卷爸 2020年10月10日发布

第三天
早餐：鸡蛋+玉米+牛奶
午餐：三文鱼+芦笋+白玉菇
晚餐：虾仁丝瓜汤
全天供能：1100卡
制作时长：20分钟

我是花卷爸，减脂美食实践家
带你一起吃得好，瘦得快
一起轻赢吧
VX:SeedSugar

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