微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
【食材准备】 内脂豆腐一盒,鸡蛋三个,小葱一根,小米椒两条。生抽20克、蚝油15克、鸡汁5克、香醋5克。
步骤 2:
【食材切配】 鸡蛋搅匀,加入葱花。内脂豆腐切大块,所有调料汁混合搅拌均匀。
步骤 3:
取煎锅,锅底入油,烧热,下入豆腐。
步骤 4:
加入蛋液。
步骤 5:
蛋液半凝固后加入调料汁。
步骤 6:
待蛋液凝固,即可出锅。
步骤 7:
撒入香菜段,制作完成。
【制作技巧】锅具一定选择不粘平底锅大火烧开。不易糊底。【花卷爸食评】入口滑嫩,豆腐包裹着鸡蛋香气。调料汁鲜中带辣,回味微酸。鸡蛋和内脂豆腐都是低脂高蛋白好食材。减脂期优质食谱。
番茄鸡蛋汤面
甜蜜暴击——甘纳许泡芙塔
海盐开心果曲奇
快手早餐零难度-荷兰松饼
胡萝卜鸡蛋素包子
紫菜虾皮蛋饼
韩国奶酥芝士抹茶蛋糕
日式南瓜挞
免打发搅一搅就能做香草蔓越莓麦芬蛋糕
快手操作的日式松饼
韭黄炒土鸡蛋
奶黄包
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
果酱奶油面包
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】