【轻赢轻断食营】
第三天
早餐：鸡蛋+猕猴桃+红茶
午餐：三文鱼+芦笋+南瓜
晚餐：虾仁丝瓜汤
全天供能：800卡
制作时长：20分钟
我是花卷爸，减脂美食实践家
带你一起吃得好，瘦得快
一起轻赢吧
VX:SeedSugar
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【制作技巧】
三文鱼热锅热油，不易沾底
【营养分析】
第三天，刚过轻断食日，身体需要适度恢复
碳水比例22%
脂肪比例33%
蛋白质比例：45%
