【轻赢轻断食营】
正式启动
第一天
早餐：全麦面包+鸡蛋+火龙果
午餐：牛排+生菜+紫薯
晚餐：紫菜豆腐蛋花汤
全天供能：1200卡
制作时长：15分钟
我是花卷爸，减脂美食实践家
带你一起吃得好，瘦得快
一起轻赢吧
VX:SeedSugar
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【制作技巧】
对于一份减脂餐，简单便捷是可持续的根本。
全天制作时间十五分钟，简单省时。
【营养分析】
第一天，身体需要适应期
碳水比例40%
脂肪比例30%
蛋白比例30%
