健康早餐｜厚吐司－碧根果芝士烘蛋

2019年08月19日

周末的早餐，利用冰箱的食材，做一款厚切吐司烤芝士和鸡蛋配坚果，幸福的早餐时光！ 这次的厚吐司烘蛋是参考了港式蜂蜜厚多士的方式，中间挖去一层面包，留下底部的面包；中间一层是奶香浓郁的芝士层；打上一个鸡蛋，配上一点坚果－碧根果和黑胡椒；周围记得涂抹上黄油，其它交给烤箱，让烤箱慢慢地烘烤，吐司会变得非常松脆，搭配上各种蔬菜、水果和熏肉，一杯咖啡，一份健康、营养丰富的早餐就可以享用啦！

健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁

2019年08月18日

超级食物 － 奇亚籽，一直是我比较喜欢食用的一款营养早餐，用液体泡开后喝，会有饱腹感，口感微甜有弹性，类似西米的感觉，各种搭配颜值都是刚刚的，也超级符合我喜欢的概念“日食五色” ！ 特别喜欢这款的色彩，有抹茶清甜的淡淡的绿色；有火龙果艳丽的火红色； 有酸奶纯真的奶白色；外加黄黄的坚果色。 无论是营养、口感、色彩，都特别让人满足和富有食欲。这个夏天，怎能少了这款迷人动人的早餐布丁呢！

健康早餐｜易上手的樱桃蓝莓坚果甜面包布丁

2019年07月22日

面包布丁一直是一款没有任何技术难度，切一切，泡一泡，烤一烤就做好了。吃得时候有着布丁的口感，表面焦香脆甜，有焦糖的香气，再舀一勺内心充满柔软的另一种口感。 据说，面包布丁是英国人利用吃不完快要废弃的面包发明的一种甜品，方便操作，零技术含量哦！ 喜欢面包布丁的另一个非常棒的原因是啊，大部分甜品都需要精确称量，面包布丁却不需要精准的配方，怎么开心怎么操作，随心所欲的放飞您的心情噢！

披萨｜榴莲披萨， 我很“臭”，但是我会让人流连忘返

2019年06月26日

“榴莲出，纱笼脱”，曾经听说过一个典故，南国美人们为了吃上一口榴莲，不惜把身上的纱笼拿去典当，可见榴莲肉的香艳之功力。 对于榴莲应该分成两个派系，喜欢的人，恨不得日啖一百斤；不喜欢的人，闻到味道就像躲避于千里之外。 榴莲的这种浓重的气味，据说”荣登“大部分航空国内公司的限制托运名单，还成为大部分场合的禁吃食物。 还好是我们家庭非常和睦统一，一提吃榴莲，每一位都争先恐后，生怕拉下。 如果喜欢榴莲的朋友，榴莲的维生素和矿物质含量还是相当不错的， 特别是钾元素的含量，居然高于香蕉，堪称“水果之王”。不过呢，您也不能贪食，榴莲在热量、碳水化合物的含量也是相当之高，一定要注意食用量噢！ 榴莲，留恋， 让人寻味而去，让人流连忘返！

夏季快手凉拌菜|芹菜、香菜卤牛肉

2019年05月19日

夏季炎热， 必备凉菜，我们家做这道菜，必定是周末刚从健身房回家后，5分钟快手。同时，又是一道相当棒的健身菜， 高蛋白低碳水化合物，搭配一些粗粮饭，极佳。 当然， 每每吃完只剩汤汁 ，我们家小朋友通会小勺舀取酱汁再尝2口。 牛腱肉， 我们一般会在提前1～2天做好， 放冰箱。