菠菜馒头

2022年05月18日

菠菜馒头——夏日里餐桌上的那一抹绿 用菠菜汁和面，纯天然无添加，做出的菠菜馒头颜值高，营养健康，易消化，补铁又补血。 菜谱是10~11个馒头的量，可根据个人实际需求来增减用量。

饺子皮版葱油饼

2021年12月29日

包水饺剩下的饺子皮也可以变废为宝，无需和面，5分钟搞定，应该是最简单的葱油饼做法，成品香酥脆，超级好吃。 菜谱是做2张葱油饼的量，可根据个人实际情况增减用量。

爽口萝卜片

2021年12月05日

冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬季营养丰富且最常见的食材，可以用它来炖汤、炒食、腌制、凉拌等多种食用方法，而腌制是最简单和家常的一种吃法，不仅酸甜爽脆开胃，口感独特，还能保持萝卜原有的风味和营养。

自制猪肉丸子

2021年03月23日

自制放心猪肉丸子，营养又美味，做好的丸子，可以有很多吃法，红烧、煲汤、水煮等，一次可以多做一些，放入冰箱冷冻保存，下次想吃了再拿出来做，对于忙碌的上班族来说非常的方便健康。

芦笋鸡蛋三明治

2021年03月13日

营养健康的快手早餐，制作简单，几分钟就可以搞定的早餐～芦笋鸡蛋三明治。

清炒塔菜

2021年03月10日

塔菜又叫菊花菜，以前北方不多见，最近几年在菜市场上很常见，口感跟青菜差不多。塔菜具有特殊的浓郁菊花芳香味，风味独特，稍甜，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。

青椒炒扇贝柱

2021年01月21日

扇贝柱是取大扇贝的闭壳肌肉，肉质肥厚饱满鲜嫩。它含有多种人体必需的营养，含有大量的氨基酸和各种各样的矿物质，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上，蛋白质含量高达61.8％，是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。扇贝柱还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，是能和鲍鱼海参媲美的优质食材，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

清炒双笋

2020年12月26日

非常简单快手，营养健康的一道菜。

香蕉燕麦能量棒

2020年12月25日

无油无糖的香蕉燕麦能量棒，以即食燕麦片和香蕉为主要原料，加入每日坚果，口感更加丰富，饱腹感很强，好吃又低脂，适合作为减脂期解馋的小零食。

黑麦燕麦核桃酥

2020年12月19日

无糖低脂的黑麦燕麦核桃酥，是我最近比较喜欢的一款小点心，原料和做法都比较简单健康，而且无糖少油，非常适合减脂期食用。 我用的是长帝52升烤箱，方子做好是11个核桃酥，每个大约43克，可以根据个人烤箱的大小来调整用量。

辣椒炒肉丝

2020年10月22日

经常做的一道家常菜，做法简单，超级下饭。

黑全麦欧包

2020年10月15日

减脂期的必备主食~~黑全麦欧包，无糖少油版，馅料我选用了顺南金装低糖的黑芝麻和紫薯馅料，口感丰富而且低糖低脂，加上黑全麦的麦香，减脂期也可以吃的很丰富。 菜谱为6个小欧包的量，我的烤箱是52升的，可根据个人实际需求和烤箱大小来灵活调整用量。

自制辣椒油

2020年10月14日

在家里做凉拌菜、拌面或酸汤水饺时，辣椒油是必不可少的，自己做的辣椒油放心又好吃，所需食材简单，步骤也不难，在我的厨房里辣椒油是常备品。

葡式蛋挞（全蛋版）

2020年06月21日

非常简单的蛋挞做法，新手小白烘焙入门教程之一。 方子为12个蛋挞的量，可根据个人实际需求调整用量。

蒜苔炒板乌（附处理板乌详细步骤）

2020年06月10日

板乌，也叫金乌贼，墨鱼，乌鱼，各地叫法不同。板乌味道鲜美，营养丰富，爆炒，炖白菜，炖肉都非常好吃，营养丰富，药用价值高，可治疗胃酸过多，是止血收敛的常用中药。

淡奶油玫瑰花面包

2020年05月29日

添加了淡奶油和牛奶的一款面包，花型是玫瑰花瓣，成品做出来超好吃，柔软香甜，外形很漂亮，也是消耗未用完淡奶油的一个好办法。 菜谱为2个玫瑰花面包（六寸和八寸）的量，可根据自家烤箱和模具大小调整食材的用量。

纸杯戚风蛋糕

2020年05月29日

菜谱为8个纸杯蛋糕的量，我的烤箱是长帝52升，正好一烤盘的量。

吐司披萨

2020年05月27日

适合做为早餐的一款吐司披萨，做法非常简单，不需要提前准备，也不用和面、发酵制作饼底，直接用切片吐司，铺好食材，烤制十分钟即可享用美味。 菜谱为一人份的量，可根据个人实际需求调整用量。

西红柿鸡蛋面

2020年05月21日

西红柿鸡蛋面是色香味俱全的一款面，煮好的面劲道爽滑，清爽不油腻，连汤汁都非常浓稠好喝，做法简单快捷。 菜谱是一人份的量，可根据个人实际需求调整用量。

蔓越莓饼干

2020年05月17日

奶香十足，酥脆可口的蔓越莓饼干，作为零食还是下午茶都非常合适，也是一款很适合新手制作的小甜品，其制作过程非常简单，难度较小，不容易失败。 菜谱是18个蔓越莓饼干的量，我的烤箱是长帝52升的，正好是一个烤盘的量。

煎白芦笋

2020年05月17日

白芦笋含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、多种氨基酸，比一般蔬菜高达五倍以上，被誉为“蔬菜之王”，成为“世界十大名菜”之一，且具有较高的药用价值。这么有营养的食材，一定要吃它的原汁原味，用橄榄油煎一下，口感非常清甜，是我比较喜欢的家常做法，营养流失少，做法也简单，而且少油无负担。

牛奶小餐包

2020年05月14日

这款牛奶小餐包营养美味，简单易学，不需要太复杂的整形手法，非常适合想入门做面包的朋友。做好的小餐包可以直接吃，也可以用来做汉堡包，中间夹自己喜欢的各种食材。 菜谱为12个小餐包的量，可根据个人实际需求调整用量。

紫薯花朵馒头

2020年05月13日

紫薯花样馒头中的一种，这款馒头不添加任何色素，纯牛奶和紫薯和面，不加一滴水，营养健康美味，花型也很好看，做法也不难，喜欢花样馒头的朋友可以试试。 菜谱是16～18个馒头的量，可根据个人实际需求来增减用量。

蔓越莓司康

2020年05月08日

司康饼是英式快速面包的一种，其口感醇香，在全世界各地的早餐店、高级酒店自助吧里面都会提供，是西方世界的代表点心之一。司康做法简单快手，可以做为早餐或下午茶小点心，加入蔓越莓的司康口感更丰富。

饺子皮版韭菜盒子

2020年05月06日

剩下的饺子皮别浪费，可以做成韭菜盒子，无需和面，不用捏花边，超级简单。 菜谱是12个韭菜盒子的量，可根据个人实际需求调整用量。