四色时蔬炒鸡蛋

2020年07月24日

家里的宝宝看见不同颜色的菜就特别有食欲，所以我也经常会利用不同意颜色的食材进行烹饪，木耳、胡萝卜、黄瓜和淮山再加上金黄的鸡蛋，普通的食材也能碰撞出一道简单美味、好看又营养的菜！关键是能捕获孩子的心，何乐而不为呢？！

泡椒炒螺肉

2019年11月25日

螺丝在我家餐桌上经常出现，不管是带壳的田螺还是把肉取出后再炒的螺丝肉，都能成为家人口中的美味！螺肉的鲜嫩和韧劲，嚼起来就像在嘴巴里跳动，非常有弹性！配上泡椒大火炒熟，可谓超级下饭菜！

香辣啤酒鸭

2019年11月15日

鸭肉低脂高能，冬天吃还能进补，放眼鸭肉的众多吃法里，啤酒鸭是很多家庭偏爱的一种口味。啤酒鸭做法简单，味道独特！一般的啤酒鸭貌似不能满足湘妹子对辣椒的向往，所以这次将啤酒、鸭肉和辣椒融为一体，给它们安排了一次完美的邂逅！

杂蔬山药排骨汤

2019年11月06日

山药是经常出现在我们餐桌上的一道家常菜，他不仅味道鲜美，而且营养价值也很高，补脾肺肾，俗话说“白色山药胜人参”，以排骨熬制汤底，搭配胡萝卜和玉米等蔬菜，成就了一碗营养又美味的排骨汤！秋冬季尤其要多喝哦~

红豆燕麦杂粮饭

2019年11月06日

红豆和燕麦是我们生活中非常常见的食材，也它们的养生功效也特别凸出，两者结合，把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。杂粮饭是各种五谷和米饭的结合体，而杂粮的吸水性和大米不一样，所以一般需要提前浸泡，这样做出来的杂粮饭就不会半生不熟了。饮食要精细搭配，粗粮含有丰富的膳食纤维，特别有利于肠道通畅，而且也含有大米等精细食材所没有的营养价值，所以多吃粗粮杂粮非常有利于身体健康哦~

香焖小河虾

2019年11月06日

市场买菜时，无意中看到市场有野生小河虾，就特意买了半斤回来尝尝鲜!小河虾不同于基围虾等，它生长在河道和沟渠中，个头比较小，但营养也是特别丰富的，加一点酱料焖制，非常香呢!

香煎鲫鱼

2019年10月23日

鱼类富含蛋白质，是老人和小孩补充营养的必需食材，但鲫鱼刺多，吃的时候一定要注意哦~鱼类不管是焖、煮、煎还是煲汤，个人都非常喜欢，尤其爱吃香辣味的，特别下饭！

老干妈蒸鸡翅

2019年10月15日

鸡翅怎么做都好吃，尤其受小孩子的欢迎，家里有熊孩子特别爱吃鸡翅，今天特意做了这道菜，搭配了老干妈，口味很独特，比起我们之前鸡翅的做法，它又是另一种味道，特别下饭！老干妈是很多家庭当中必备的一种调味料，不仅可以用来拌凉菜，还能够用来当做菜的调料，或者是搭配着白米饭或者是馒头，都是非常好吃的！

肉沫蒸冬瓜

2019年05月30日

一到夏天，就非常喜欢吃冬瓜，冬瓜含有较多的蛋白质和多种氨基酸，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。它可以称得上是一道美味与营养兼备的辅食，简单清淡的口味，很适合老人和小孩食用。

剁椒蒸鸡翅

2019年05月30日

鸡翅无论哪种吃法都超爱！对于爱吃辣的小红薯们，千万不要错过这道剁辣椒蒸鸡翅哦！美味下饭，最爱最爱！

清蒸虾

2019年05月30日

虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。清蒸虾是以虾为主料的一种食物，味道鲜美，口味清淡，简单又营养！给宝宝当菜吃是最好不过啦！手残党也能轻松搞定，零厨艺！

空气炸锅版孜然火腿串

2019年05月22日

细数一下街边最有代表性又最火的小吃有哪些？没错，肯定少不了这道孜然火腿串！在家也能自制香辣火腿串，秒杀街边最火小吃！炸得金黄金黄的，表皮焦脆，再刷上辣椒和孜然等，嗨爆全场！用空气炸锅来做，比油炸更健康哦~关键是它还非常简单，只要10分钟左右，就能吃到让人垂涎欲滴的小吃！是不是简单到让你无法想象？厨房小白也能做出超级好吃的街边小吃啦！

空气炸锅版花生米

2019年05月22日

很多人喜欢吃油炸花生米，尤其是下酒，嘎嘣脆的，非常有代入感~ 没有空气炸锅前，我都是普通油炸，太费事了，因为每次都要先放冰箱冷冻后炸了才会酥脆，唯一的缺点就是太麻烦了，后来做过一次后再也没炸了，这次用空气炸锅试了试，没想到太让我惊喜啦！非常香脆！关键是用时非常短，爱了爱了……今天教大家做这道简单粗暴的炸花生米，绝对酥脆！不酥脆来找我哈~

空气炸锅版凤尾虾球

2019年05月22日

凤尾虾球以前用油炸的方式做过一次，但成品口感不怎么样，做过的东西总结了经验后，把原来的配方加以修改，再用我的新宠空气炸锅来帮忙，味道想不好都难哦~蓬松酥脆，还夹带虾的鲜嫩和美味，咸香味美，好看又好吃！一起来学习吧~

苹果玫瑰花篮

2019年05月17日

520就快到啦，大家打算怎么过呀？生活需要仪式感，特别的日子制造特别的浪费，给TA一份惊喜！这种日子，不吃甜品怎么行？甜甜蜜蜜，吃下去的就是幸福！今年亲自做了这份苹果玫瑰花篮，酸甜可口中夹杂点酥，很应景哇~一起来学习吧~

青菜瘦肉粥

2019年05月10日

还没尝试过用破壁机做粥，于是果断做了一次，我家有小宝宝一枚，正在添加辅食的阶段，用破壁机做小份量的给小宝宝吃个人觉得真心不错，关键是做出来非常细腻，而且时间比平常熬粥更短，作为妈妈，我更喜欢这种粗暴简单的辅食工具。比起大人喝的粥，这个做出来更适合小宝宝和老人食用，简直是宝宝喂养必备神器哦~

香甜玉米汁

2019年05月09日

玉米汁是一种很不错的饮料，甜玉米既能防皱纹抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁，其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒，人体每天需要的硒尽管很少，却是最有效的防癌元素之一。做法也非常简单，直接放破壁机里就能很快完成了~

照烧鸡排便当

2019年05月09日

鸡腿和鸡胸肉怎么吃都爱，这次这道照烧鸡胸肉是在照烧鸡腿的基础上做的改良~味道超级棒，香滑软嫩，一点也不柴！加入了蜂蜜，收汁后色泽金黄，让人垂涎欲滴哇~自打自己做饭以来，从没点过外卖，自己做的饭菜自己把控，安全健康~上班族和学生党也能轻松驾驭！

自制原味酸奶

2019年05月08日

记得第一眼看到这个电饭煲，脑子里就想着做一次酸奶，毕竟消毒和酸奶功能它都有，我就不用另外再拿锅去消毒了，麻烦呀~用这个电饭煲就能完成的，又何必动用其他锅具~咳咳...使用前，第一件事就是先给电饭煲来个“蒸桑拿”，嗯嗯，没错啦，消毒先走一遍~做酸奶的准备工作不可马虎哦~我是前一天晚上做的，第二天早上起床就能喝到自己做的酸奶了，一键式操作，快捷简单！

蔓越莓山药鸡蛋糕

2019年05月08日

酸酸甜甜的口味，既能放点心又能当主食，非常适合宝贝吃！配上一份代搭配了水果或麦片的酸奶，就是一份完美宝宝餐啦！

香干肉丝

2019年04月29日

5分钟快手菜！香滑软嫩的香干肉丝，一键就能搞定，懒人必备！我个人非常喜欢吃香干，今天尝试了一下用炒菜机做，没想到成品和味道都非常棒~香滑软嫩，无敌好吃。

虾皮豌豆蛋炒饭

2019年04月28日

蛋炒饭做法简单，还特别受家里小孩子们的青睐，看着小家伙们吃得开心，咱当妈的灰常有成就感~做蛋炒饭，米饭很重要，成品呈现一粒粒得状态，做到颗颗分明，毫不干扰，而不是沾粘成团状。这次的蛋炒饭非常好吃，加入了虾皮和孩子们爱吃的豌豆，营养加倍！ 这次特意用家里的脱糖电饭煲做了一次米饭给小家伙们做蛋炒饭，通过煮沥蒸三重奏，过滤掉米饭中多余的淀粉和糖份，吃起来不容易发胖哦，减肥的宝宝们的福音！你以为这样就完了吗？不，还告诉大家一个小秘密，这样做出来的米饭，更适合糖尿病患者哦！减少糖份的摄入量，保证糖尿病患者的健康！

辣酱鸡蛋宽面便当

2019年04月28日

平常陪着孩子一起去外面游玩，难免中途会肚子饿，带着精心准备的便当，就不怕啦，顺便还准备了各种喜欢的水果，想吃的时候就打开，很方便！

玉米渣双色饭

2019年04月26日

玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退，益处多多。做米饭的时候，放一点玉米渣，经常食用可以健脑。 这次还搭配了我新买的脱糖电饭煲，通过煮、沥、蒸三部曲，过滤掉米饭中多余的淀粉和糖份，还原古法柴火饭的煮制过程，对糖尿病患者，，从而达到脱糖的目的。好厨具再搭配好的食材，既能保证营养，对糖尿病还有好处，一举两得了～

橙汁酸奶松饼

2019年04月21日

从老家提回来很多夏橙，最近天气闷热，气温忽上忽下，很没胃口~特别想吃点酸甜口味的东西来充当主食，于是这道菜谱就诞生了！酸酸甜甜，松软可口，橙香味十足！