坚果酸奶能量华夫碗

2018年11月27日

嘘～～表缩话，看！我！吃！碗！香香脆脆的华夫碗，酸甜丝滑的酸奶，各种坚果和水果果粒，充斥着味蕾～一口下去，滋味爆炸！人生圆满了～

蓝莓酱夹心松饼

2018年11月26日

松饼一直是比较受欢迎的一道甜点，可以当主食，也可以当下午茶或者孩子的辅食，蓝莓酱夹心松饼，奶香十足兼并酸甜口感，非常讨喜！这款松饼源于西方，但没有加黄油和泡打粉，自己做的就是放心，糖份的含量也根据自己的口味有所减少，健康营养，外表略酥脆，里面松软酸甜！

胡萝卜香芋豆浆

2018年11月26日

生活需要多姿多彩，豆浆也要花样百出！这道豆浆没有加糖，单纯采用胡萝卜、香芋和黄豆为原料，即使不加任何配料也是很香的，纯净而自然！

香辣肉臊拌面

2018年11月26日

吃腻了水煮面，不妨来试试这个拌面，绝对给你的味蕾一次冲击！香浓香辣，寒冷的冬天吃上这么一碗面条，整个人都暖乎了。拌面的关键在于酱汁佐料，其是精华部分也是重头戏。浓浓的香菇酱配合鲜美的瘦肉，搭配鸡蛋和自己喜欢的蔬菜，营养又美味。

土豆芝士球

2018年11月25日

这款美食采用糯米+土豆+芝士为材料，香软中体验芝士爆浆的口感，糯米qq弹弹的，味道特别好，很赞～

龙利鱼西兰花鸡蛋面

2018年11月25日

适龄:1岁以上对鸡蛋不过敏，适合有一定咀嚼能力的宝宝。 龙利鱼经常出现在我家宝宝的辅食当中，无骨无刺，吃着更放心，关键是价格也美丽平民！加上鸡蛋和各种蔬菜一起，营养加倍，宝宝正处在发育高峰期，营养千万不能怠慢噢！元旦假期，为了美食各种折腾，只为家人吃得安全，吃得营养！

河蚌豆腐汤

2018年11月25日

河蚌含有丰富的优质蛋白，对人体有良好的的保健功效，有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。河蚌也可烧、烹、炖、煮，做成美食供人类享用，炖出来的汤汁奶白，味道香浓！

土豆胡萝卜鸡蛋饼

2018年11月25日

快手早餐饼，碳水化合物、蔬菜和优质蛋白都有了，只需要几分钟就能做好，带来一道宝宝都喜欢的辅食，操作简单还营养噢！参考年龄:12M+对鸡蛋不过敏的宝宝。

千层手撕南瓜馒头

2018年11月22日

馒头都吃过，用手撕的馒头大家吃过吗？层次分明！撕起来特别有感觉！南瓜可以做太多东西了，很喜欢，自带清甜。面片折叠几下，不用事先发酵，不用包馅，也不用搞什么形状，吃的时候层层叠叠，用手撕着吃，当早饭，点心，过瘾！

蒜香油焖基围虾

2018年11月22日

一直以来很喜欢虾，不仅因为它营养，也偏爱它受热后变得通红而自然卷曲的样子……搭配大蒜的清香，味道真的超级棒！

蝴蝶肉沫花样馒头

2018年11月22日

大女儿特别喜欢蝴蝶，经常奇思妙想让我做各种蝴蝶类型的美食，好吧，满足小吃货的美食心，速速做起来！看多了普通圆溜溜的馒头，不免眼睛疲劳，很喜欢变换各种花样来做美食，生活需要各种调剂，而不是一成不变地依葫芦画瓢。这道花样馒头，给人耳目一新的感觉，赶紧做起来吧！加了肉沫和蔬菜的馒头更有营养噢～

清蒸多宝鱼

2018年11月22日

过年总少不了鱼，鱼往往是最后一道上桌的菜，寓意“年年有余”！清蒸做法既能锁住美味，且做法简单～多宝鱼长相奇特，鱼表面凹凸不平有些刺手，但皮下和鳍边含有丰富的胶质，头部及尾鳍均较小，鳍条为软骨；体内无小骨乱刺，骨头呈白色玉石状，内脏团小、出肉率高，肌肉丰厚白嫩。清蒸能很好的保留其丰富的营养成分！吃的时候注意鱼背部的小刺噢～

白菜炖粉条

2018年11月20日

粉条是我的最爱，搭配什么菜都好吃，即使和最最普通的白菜一起，也能碰撞出不一样的味道！用筷子夹起一撮粉条放到嘴边，滋溜吸一下它就乖乖就范了，非常Q弹爽滑！

黑枸杞银耳桂花蜜

2018年11月13日

吃一碗它胜过敷30张面膜！冻龄食谱黑枸杞银耳桂花蜜，了解一下！ 护肤养颜仿佛是秋冬季经常被聊到的话题，秋冬昼夜温差大，全身上下都发出了“干燥预警”，除了普通的护肤外，养颜食疗也一样不能少~在特殊的食疗过程中，很多独特的美容成分备受关注，比如花青素~黑枸杞有“花青素之王”的称号，近年来备受美食Po主的追捧，由内而外进行调养，肌肤想不焕发新的生机都难哦~

桃胶莲子燕窝

2018年11月06日

气温骤降，好想吃一碗暖暖的汤羹，自从入秋以来，皮肤也渐渐干燥起来，这时候急需一份美容养颜的来填补皮肤的“漏洞”！说到养颜，燕窝绝对是排名前列的～坚持喝才能焕发出很好的效果哦！喝出美颜肌，下一个冻龄女就是你！

葱油面

2018年11月06日

葱油面是本帮菜，流行于江南地区，尤其是上海，是特色传统面食，也是苏沪地方非常著名的小吃。取细支香葱入油熬至葱黄味香备用。烹成面浇头，浇煮熟细面，滋味鲜美，滑爽可口！今天带来的这道葱油面，看着非常有食欲，在我家经常被翻牌！

蔓越莓椰奶燕窝

2018年11月06日

天气变冷了，燕窝也经常被眷顾，一直有坚持吃，几年下来感觉自己的皮肤的确好了很多，这么多年下来也经常换着花样做，喜欢各式各样的燕窝美食，可谓百搭！这次换用椰奶代替平常的清水，椰香味十足，还加了喜欢的蔓越莓，整体下来丝滑酸甜，非常好喝～

水果花样华夫碗

2018年11月05日

吃多了长相“平平”的华夫饼，总想换点新花样，这次做了个不一样的华夫饼，香脆水果华夫碗绝对能惊艳到你～配上各种水果点心，体验各种味觉的刺激！香脆中各种水果的果香涌现，顿时精神倍爽～这是一番“烈火如歌”般的刺激～

肉沫豆腐抱蛋

2018年11月05日

我们全家都爱吃豆腐，我家冰箱常年会常备各种豆腐，油豆腐、白豆腐、香干（我们这也叫豆腐）、米豆腐、魔芋豆腐等blablabla...豆腐营养价值高，这次Po了一次豆腐美食～有豆腐有肉，更有鸡蛋，元气满满哦～～

胡萝卜西兰花鳕鱼饼

2018年11月05日

适龄:7M+ 鱼肉等白色肉类一般7个月左右就能给宝宝添加了，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，它的蛋白质可比三文鱼、带鱼都高，还有宝宝生长发育必须的维生素A、D、E和其他多种维生素，做成饼或是小丸子，配上当季的蔬菜等，味道和口感都是很赞的哦～

番茄肉沫土豆塔

2018年11月05日

土豆营养价值很高，它所含有的维生素C是苹果的4倍，B族维生素是苹果的4倍，可以为人体补充多样的维生素，是一种比较完美的食物。家里如果宝宝不爱吃土豆，换个花样吃，说不定宝宝大爱噢～春季是生长发育高峰期，宝妈们千万不能错过这个让宝宝长高的秘诀哦！ 参考年龄:7M+

酥炸南瓜花

2018年11月04日

南瓜花是一种全身都能食用的物质，它的花柄、花托以及花冠都是可以供人类食用的部分，在南瓜花中含有大量的蛋白质和氨基酸成分，另外脂肪与糖类和生物酶的含量也很多，人们食用之后能补充身体所需要的多种营养成份，起到健康养生的作用。很多人只知道南瓜可以吃，却不知南瓜花也能吃。南瓜花是营养学家推崇的“全能蔬菜”，可不要把这么营养的东西推之门外啦，不可错过这样一道美味哦～

酱香耗油上海青

2018年11月04日

新鲜翠绿的上海青搭配上鲜美的耗油，整个成品出来后油亮油亮的，生粉让汤汁更能浓郁，看起来非常诱人，酱汁非常丰富，看着就有食欲哦～油菜裹上满满的酱汁，味道十足！喜欢的朋友可以一起试试哦～～

三色虾仁华夫碗

2018年11月04日

最近吃华夫碗吃上瘾了，一只小小的碗，它很可爱，能量却很大～水果、酸奶、水果捞或者菜，统统不在话下！搭配各种新鲜蔬菜，碗竟然还能全部吃掉，一点都不浪费哦～

榴莲壳莲子木耳排骨汤

2018年11月04日

吃剩的榴莲壳别扔，用它煲汤，超级滋补，营养美味！榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉，含多种维生素及丰富蛋白质，榴莲煲汤清甜味美,在我们平时的生活当中，很多人不知道榴莲壳能吃，往往吃完榴莲肉，壳都给扔了，特别可惜呢～ 榴莲壳虽然看上去非常坚硬而且还有刺，其实，榴莲全身都是宝，壳和核都可以吃，并且是败火的佳品。用以食用的榴莲壳则是指榴莲果实去除外层木质硬刺后剩下的果壳，可用来煲汤或水煮，味道鲜甜，有补血益气、滋润养阴等的作用。把榴莲壳当中的白色的肉质部分取下来，和鸡汤以及瘦肉类、骨头类的在一起煲汤，这样营养价值会更高，滋补作用也会更好。