秋葵蒸蛋

2018年11月01日

秋葵营养价值极高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、丰富的维生素C和可溶性纤维等，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，女性朋友们更应该多吃哦～～尤其是夏天，低卡减肥减脂还能美容！

番茄炖土豆片

2018年11月01日

很多小伙伴喜欢吃番茄和土豆，不仅因为它们很营养，还有个重要的原因是做法简单！吃出幸福感也莫过于如此了～零失败，低卡减脂番茄炖土豆！学生党手残党一学就会！

田园木须肉

2018年11月01日

这是一道清淡营养菜，老人小孩都特别适合吃～颜色丰富，营养不减，浓浓的汤汁就着米饭，特别好吃！

巧克力朱古力

2018年10月31日

这段时间非常馋巧克力了，对甜品突然有一种特别的情怀，但又不想动用烤箱，就想简单快手马上能吃到它！懒人必须有点作为，说风就是雨，齐刷刷跑去厨房做起来了，这道小甜品将巧克力收入囊中，吃起来感觉挺新鲜，外表略微脆爽，内层却十分柔软蓬松，口感很赞！

啤酒鱼

2018年10月31日

超级下饭的家常菜 啤酒是再普通不过分酒类，然鹅很多时候，它还是很多美厨娘的入菜法宝噢！荤菜里加了啤酒，肉香味道更香纯更浓郁！新鲜的鱼经过炸至后，外焦内嫩！爽滑无比噢！

金针菇粉丝虾煲

2018年10月30日

减脂低卡巨好吃！粉丝金针菇虾煲！直接烤一烤就能吃，Pick一下！一直爱粉丝和金针菇，最近也爱上烤箱做菜，因为简单！腌制好直接送进烤箱，啥都不用管，时间到就可以吃到美味了，不用呛油烟～

丝瓜炒虾仁

2018年10月30日

丝瓜和虾一起炒也是绝配，味道超级棒，关键是做法还特么简单！无论你是手残党还是厨房小白，也能速度学会～不需要其他配料，有了虾做陪衬，保证能鲜掉你的眉毛！

酸奶麦片奶昔

2018年10月30日

都说早饭要吃好，这话对于上班族们有点难，如果你既没有时间，还想吃的健康，那么麦片真的是很好的选择！麦片可以帮助保持饱腹感，避免摄取过多油腻的食物，与吃其他早餐相比，麦片摄入的纤维更多，脂肪更少。除了早餐，还可以当下午茶或者代餐来食用。

剁辣椒拌藕片

2018年10月30日

这几天突然很想吃点凉拌菜，没有胃口，天气忽冷忽热，稍微热点就想吃剁辣椒，想吃凉拌菜，说做就做，特别爽口！

火麻油西兰花拌木耳

2018年10月30日

这段时间胃部一种觉得胀胀的，老是胃胀不舒服，特意做了这道清淡的菜，营养又养胃，西兰花和胡萝卜搭配木耳，营养本就十分丰富，这次特意搭配了我非常爱吃的火麻油，火麻油抗炎养胃～很适合中老年人！

南瓜枸杞银耳羹

2018年10月30日

一直就有吃银耳的习惯，至少每周一两次，从来不间断~普通一朵银耳太多吃不完，因为煮出来有一大锅，少煮就必须掰开，但银耳太干，掰开来超费劲～要知道银耳的胶质就是变美神器！秋季来临，一起补起来哦！

酸奶紫薯软饼

2018年10月30日

众所皆知，紫薯是润肠美容、饱腹减脂的好食材，吃紫薯不仅不会发胖，反而能够减肥健美，通肠排毒。这次搭配我们熟知的酸奶和糯米，口感更细腻软糯，酸酸甜甜的hin好吃！颜色也美美的，真可谓是“颜值和实力兼并”的一道小甜点！作为小宝宝的辅食也是不错的选择！

田螺鲜炖猪蹄

2018年10月30日

这道菜是我家乡这边的一道特色菜，大大小小的饭馆基本都有，田螺搭配猪蹄，可能大家是第一次听，但味道却相当给力！猪蹄Q弹饱满，田螺鲜美无比，从来没想过这两样食材搭配在一起能碰撞出这么一道盛宴！更有香菜独特的香味，为这道菜增加了一股清新，还能解腻！

紫面薯排骨汤

2018年10月30日

紫面薯不知道大家有没有吃过，粉糯滑溜，紫面薯和我们常吃的山药类似，饱腹感很强，今天搭配排骨一起吃，营养丰富，这颜色超级漂亮，有木有？！

干贝边冬瓜汤

2018年10月29日

干贝边是干贝四周围的那层薄薄的皮，肉质细柔软，营养丰富，干贝素来堪称筵席上的一颗明珠，还是高级的滋补品，由于属性为平性、适合任何人食用。冬瓜具有清热解毒，利尿化痰的功效。这道汤特别鲜美，和冬瓜组合在一起，清淡又不失营养，做法也非常简单！做汤的冬瓜熟后呈半透明状，非常清新～

葱花鸡蛋饼

2018年10月29日

天气慢慢转凉了，秋季干燥，早餐特意准备了银耳羹来润润肺，再搭配上一道美味简单又快手的鸡蛋葱花饼，元气满满的一天就这样开始了～

酱拌面

2018年10月28日

一直都非常喜欢吃拌面，不仅仅是因为拌面做法简单，更重要的是味道超级好，拌面Q弹爽滑，和各种酱类似乎都很百搭，随便拌一拌，也能吃到人间美味！

虫草花板栗鸡汤

2018年10月28日

虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素，其中虫草花中的虫草酸，能增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力～秋季贴秋膘走一波，这个季节温差大，是感冒高发期，该汤既能御寒，还能提高免疫力，营养又美味！

肉沫茄子煲

2018年10月27日

茄子是再普通不过的食材了，不用担心买不到~很多人爱吃茄子，但谈到如何做茄子却闻之色变，的确，想要做好它真的并非易事！今天教给大家做茄子的小技巧～～保证省油！

银耳雪梨羹

2018年10月27日

银耳雪梨羹是一道营养价值较高的甜品，众所周知，雪梨具有清热润肺的功效，雪梨还能养胃生津，搭配上蜂蜜和冰糖，功效加倍，一年四季，尤其是秋冬季，无论饭前还是饭后，喝上一杯，生津止渴还营养，操作起来更方便省时。

蔓越莓桂圆燕窝羹

2018年10月26日

燕窝营养丰富，做法也相当丰富～适合一年四季服用，夏天可搭配各种时令水果，秋冬季可搭配各种干果，可用蜂蜜和石蜂糖来调味，还能做成各种花样燕窝，养眼又养颜！这次加入了蔓越莓，味道特别好，酸甜可口！

奶油水果蛋挞

2018年01月13日

蛋挞一直是基础烘焙入门级别的甜点，是烘焙路上的必经之路。因为操作比较简单，很受大家欢迎！新的一年，来盘“旦挞”，祝大家2018新年快乐！

麻辣卤汤牛肉面

2017年11月23日

这些天阴雨绵绵，感觉提前进入寒冬模式了，厚厚的棉袄和羽绒服也穿上了，冷得不想动，只想抱着火箱烤的节奏！冬天除了保暖，还想吃上一碗热气腾腾的麻辣面，感觉这生活立马就美好了！ 说做就做，很怀念几年前在广州吃的那碗麻辣牛肉面，麻酥酥火辣辣的，吃完后感觉自己舌头要炸裂了！很爽很带劲！很久之前就想做这个面了，今天终于如愿啦！自己在家也能做出自己想要的味道，四不四很嗨？！

时蔬腊肉芋头饭

2017年11月21日

香芋，不仅可以蒸，煮，入汤，还可以做出高逼格的焖饭！香芋的芳香，很多人都割舍不下，搭配腊肉独特的肉香，吃完之后那味道久久在心中徘徊，整个人都精神了～ 还记得冰灾那一年，上大学放寒假被困在火车上两天两夜，火车停在路上，饥寒交迫，中途爸妈不停地打电话来问到哪了，饿不饿，列车上的食物都卖完了，那时的自己就和她们说很想念妈妈煮的腊肉芋头饭，对于极度饥饿的我来说，这简直就是不能再有的美味～顶着寒风，脚底鞋袜都湿透，一路滑着冻着进家门就哭了～妈妈见我到家赶紧端来一碗热气腾腾香味十足的芋头饭给我，这些年来这个场景一直在脑海中，这次爸妈在自己家帮忙带小孩，特意做了这个饭给爸妈尝尝，感恩节即将来临，感谢父母这些年的养育之恩和栽培～

蚂蚁上树

2017年11月17日

不得不承认中国文化博大精深，一道菜，一个典故！这道菜名非常有特色，有意思。相传窦娥丈夫死后不久，其婆婆卧病在床，窦娥每天变着花样为婆婆做菜。有一天家里只剩一块肉了，突然看到旁边有一把粉丝，于是窦娥就用粉丝和肉一起做出了这道菜。其婆婆老眼昏花误将肉沫看成了蚂蚁，于是窦娥就称它为“蚂蚁上树，”这就是这道“蚂蚁上树”的由来。