减肥也要享受美味的排毒奶昔

2018年04月19日

减肥是需要漫长的时间的，凡是能快速减下来的方式都多少会有一点伤害。那我们为了瘦下来主要也是想取悦自己，如果吃自己不爱吃的东西，做自己不爱做的事情才能达到减肥的效果，想想都觉得难过，人生苦短，还是要及时行乐。水果奶昔的味道不会差，但是蔬菜确实对我们的身体有好处，所以能够找到盖住菜味的方式就可以啦。健康的身体也是离不开脂肪的哦，而坚果就是最好的脂肪来源。一天最好也摄入一小把，但是量不要太多。香蕉调整了甜味，猕猴桃的维生素C，牛奶的蛋白质和钙，丰富的膳食纤维，早餐或者晚餐这杯喝下去其他的就不要吃了，足够了。我觉得中餐还是要吃点碳水的。

喜欢他才送他木瓜牛奶

2018年04月10日

“投我予木瓜，报之以琼琚。”从听到这句诗开始，就对木瓜有特别的情绪了。现在表白的礼物有那么多的选择，倒觉得无从下手，那时候的女孩，喜欢男孩的时候就会送他木瓜。当真觉得美好又可爱，现在若不是因为喜欢他，才不会把好喝的木瓜牛奶分他一半。

加点生姜也没关系的苹果菠萝汁

2018年04月02日

这个颜色真的美到爆炸，最近很喜欢明亮的黄色，可能是春天到了吧，哈哈。苹果的热量很低，相对来说营养比较全面，菠萝风味很足，可以帮助消化，加点生姜不至于味道很重，但感觉加了生姜之后就很养生。

我觉得牛油果、雪梨、酸奶配一脸

2018年03月26日

牛油果含脂肪量这么高的水果也竟然是可以减肥的？什么食物能不能减肥主要还是量的问题，如果拿牛油果当做零食来吃，那绝对会胖，但是如果那牛油果去代替原来需要摄入的脂肪就可以有减肥的效果了，一个牛油果的脂肪已经满足一天的人体所需，也就是说不再需要摄入其他油脂了。但是牛油果味道很难接受，和雪梨酸奶打在一起可以说是很般配了~

加点枸杞感觉更养生的银耳雪梨汁

2018年03月20日

“生活不止眼前的枸杞”。听说90后都已经开始秃头了，大家也都纷纷开始朋克养生，可乐加枸杞，啤酒加枸杞，咖啡里泡颗安眠药解决困和睡不着这两个问题。加了点枸杞就感觉仿佛自己在养生，在对抗衰老了。但是我还是很怕老去，想要有个健康的身体。虽然很难说有多大的效果，但是正儿八经的果蔬汁喝一点，加点枸杞假装更加养生也是可以的。

加了酸奶就很不一样的精力汤

2018年03月15日

知道破壁机的人一定会知道精力汤，因为这两个东西确实很配，为什么要把好好的食物打成汁呢？其实是吃的话你一口气吃不了这么多的食物，打成汁当水喝就比较容易。因为肉吃的多，蔬菜吃的少，我觉得有必要去打些精力汤补充一下。我觉得没必要神化破壁机或者精力汤，都是为了辅助我们的身体更加健康罢了。不过中午工作了很久之后有点疲惫喝一杯倒确实觉得神清气爽，不知道是不是心里作用了，哈哈。很多人是不喜欢精力汤的，因为菜味很重，所以加点酸奶味道就很不一样啦。

想变美的就一起喝银耳百合莲子羹

2018年03月14日

随着年龄的增长，胶原蛋白正在流失，不可抗拒的变老。我觉得良好的睡眠，适当的运动，均衡的饮食，乐观的心态对于保持年轻来说都非常重要。除了工作之外，这所有的一切便组成了我们的日常生活。但是除了最基本的生活之外，我们可能还需要一些其他的辅助。虽然也不知道有没有效，但是对变美有帮助的食物就都来点吧。

清新挂芹菜黄瓜菠萝汁

2018年03月13日

从开始关注减肥开始，关注自己一天吃了什么东西。才发现一天吃的绿色蔬菜是真的少。不过也和我自己不爱吃，以及叫外卖有关系吧。为了弥补蔬菜的摄入不足，我觉得每天喝一杯蔬果汁是需要的。其实如果一天能吃到足够的蔬果量也没必要去打成汁喝进去。蛮多人不能接受芹菜的味道的，我自己倒是觉得喝起来挺舒服的，加点菠萝会让口感更好一点。夏天也可以放点生姜。

减脂奶香蘑菇炖荞麦饭

2018年03月12日

减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的，所以在下定决心减肥的开始，就要合理控制饮食，加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后，就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要，但是可以不必太过严格，可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段，如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的，我身高162体重108斤，体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子，所以还是要继续努力。

来吃下包含了整个世界的蛋奶塔

2018年03月09日

现在的我们早已经不缺乏营养，所以我们要寻求更加健康的饮食习惯，丰富少量的食物摄入会让我们有更好的身体，更匀称的身材。早餐摄入蛋白质可以延缓饥饿感，保持一早上的活力。一小份干果对我们的身体健康也是极有好处哦。不过我觉得遗憾的是少了点蔬菜，记得搭配一杯蔬果汁。

食材丰富的生命精力汤

2018年03月08日

刚刚接触到精力汤的时候我并不是很喜欢这个闻到，可能是菜味比较重吧。后来我觉得开始喜欢上了，精力汤的味道是比较浓烈的。精力汤本身就是属于种类比较多，换句话说营养会比较全面一点。食材可以不是一次性的，每次用剩下的就放进冷冻室里冷冻起来，下次使用再取出来就可以了，这样也不需要加冰块，因为热的果蔬汁真的很难喝。不过是哪种精力汤，我觉得对排便都很有用，⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

元气少女的减肥紫薯西多士

2018年03月06日

用鸡蛋煎过的面包或者吐司都超级好吃不是吗？元气的一天从早饭开始，春天的主题，大概是减肥吧，所有的食物总会问自己会不会胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能够保持少女之外，甜甜的口感和梦幻的紫色都让人很难拒绝。鸡蛋、吐司和紫薯，我觉得是很棒的早餐了，可以的话请再给我来杯豆浆。

饺饼筒延续一下欠费的春节假日

2018年02月28日

是浙江台州的地方传统小吃，属于浙江菜系传统节日食品，通常台州的所有大小节日，皆会制作该食品。春节的假期已经欠费，还没到元宵就没过完不是嘛。这种把菜包进皮里的食物好像还挺多的，包啥也不是很重要，反正把自己喜欢的食物都包进去就可以啦。不过主要不能放太水的菜，容易破。包自己喜欢吃的东西，能不好吃嘛，哈哈哈。

节后一起排毒吧，来喝思慕雪

2018年02月26日

思慕雪是一种健康饮食概念，它基本上是一种杯中的健康食品。同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。春节过的很放纵，没有控制食欲，也没好好运动。节后要吃点草恢复一下体重。这款思慕雪有水果也有蔬菜，但是很多有蔬菜的混合饮品都会因为蔬菜味道很重，影响口感，但是我吃这杯的时候完全没有感觉到菜味，排毒功能也是很强大，哈哈。但是有水果的我觉得冷的会比较好喝一点，蔬菜泥要放冷再做。

过年的剩饭是时候解决一下了——番茄鸡蛋炒饭

2018年02月22日

想当年还是学生时代，我独自一人放假在家，爸妈都上班也没空管我的午饭，我最常做的就是炒饭。炒饭我真的有好好研究，毕竟是我日常吃的最多的。我喜欢酱油炒饭，因为颜色比较好看，而且加酱油会有酱油的香气，再加蛋就可以，家里如果还有点剩菜肉类什么的，就会一起放进去。番茄鸡蛋因为有了番茄也就不是很需要酱油来调色啦。春节的假期已经结束了，来点简单美味的食物倒是极好的。

治愈失恋伤痛，椰林飘香

2018年02月11日

失恋带来的痛苦大概只有处于失恋的人才懂，若有所失，感觉心里空荡荡。如果你想要从一段失去的恋情中恢复过来，可以选择一杯水果鸡尾酒，比如这款椰林飘香鸡尾酒，甜鸡尾酒最能抚慰人心。微微的有酒味，又有浓浓的可乐味。

是梦里的味道，草莓鸡尾酒

2018年02月09日

我喝到这杯酒的时候是相当惊艳的，毫不夸张的说，这是我喝过最好喝的甜酒，我觉得特别适合女孩子。酸甜适度，草莓和橙子的清新感直接冲击了味觉。是梦里的味道没错了，因为加了水果去中和酒精，所以更偏向于饮料一点吧，我是不太能接受酒精那种辣辣的人都觉得超棒，能喝酒的会更喜欢吧。

丽水小骄傲，过年喜欢自制葱花肉

2018年02月08日

以前在家里总觉得特别稀松平常的食物，到了外面的时候才发现原来只有家乡才有。葱花肉一般可以作为冷菜，热的也好吃，当零食也很不错，所以经常家里炸一半，到餐桌上的就只剩下一半了。外壳很脆，内陷主要是用肉和葱花，也可以加一些胡萝卜啦，笋啦，和炸春卷的意思差不多。但是葱花肉的皮比较厚一点，脆但是有筋度，不是春卷那样很干脆的。我是一定要蘸酱油醋的。

炸春卷我喜欢蘸醋

2018年02月06日

很多东西油炸过之后就会变得更加好吃，比如春卷。春卷的馅料即便是最普通的冬笋、肉末、荠菜和香干，包在一起味道非常丰富。因为春卷皮很薄，所以经过油炸之后非常脆。很神奇的是，凡是油炸过的食物我都喜欢蘸点调料，手边最方便的当然就醋啦，一点酸又能稍微去除一下炸过的油腻感。其实番茄酱应该也非常不错吧，哈哈。

香草蛋奶沙司

2018年02月05日

这是一个味道比较重的酱料，说是酱料吧，但是不算是很浓稠，一般用来搭配沙拉、面包和蛋糕之类比较淡的主食食用。并不建议去单独食用，最好可以在请朋友来吃饭做一大盆沙拉会比较合适哦。

春节小甜心——水果酒酿丸子

2018年02月01日

今年的二月一到感觉就很接近过年了，大概还有十几天的样子吧。正式的年夜饭还没有开始之前，来份甜羹暖暖场。小圆子本身单独吃就很美味，但是因为没有馅就比较容易觉得腻，加入水果和酒酿更具风味，味道酸甜可口，颜色缤纷也是十分讨人喜欢。

看雪的房间来喝花生酱奶昔吧

2018年01月26日

最近南方也是开始飘雪，寒冷的空气，凛冽的大风，想想就令人瑟瑟发抖。躲在室内开启热空调，欣赏窗外的雪。难道你就不想吃点冷饮吗？我从未吃过这么刺激味蕾的香草冰淇淋，加了花生酱和巧克力酱，你能感受到浓郁的花生香气，有一点点巧克力的味道，若有似无。因为在冬天，将冰淇淋打成奶昔之后不会太冰，就是刚好的温度。这种时候就别考虑太多，专心欣赏这杯奶昔的甜蜜。

最佳组合菠菜菲达豆沙

2018年01月25日

因为这些年来断断续续的也在减肥，上学的时候尝试过节食和慢跑，效果非常明显，瘦了有10斤左右吧，大概花了2-3年慢慢的又恢复到原来的重量，从来没有真正地成为瘦子。直到年纪大了，身上的肉变得更加松垮，连晚饭不吃都不能达到减重的效果，所以就开始研究如何真正的变瘦。今天关于运动的就不说了，下定决心减肥已经过了半年的样子，腿粗本身并不会很丑，丑的是有很多不规则的肉下垂。后来在网上看了别人的经验，和我目前的实践来看，减脂和减重不一样；控制饮食和节食也不一样。控制饮食是减少饮食习惯里的垃圾食品，换成相对健康的改变饮食结构。脂肪不是不好是要适当摄入优质脂肪。菠菜、羊奶酪和鹰嘴豆营养相对丰富全面，做成酱料之后拌沙拉就是很棒的一餐哦。

一口一颗清蒸山药肉丸子

2018年01月24日

如果你曾经吃过手工肉丸子，你一定会觉得为什么猪肉能有这样的味道。特别的Q弹，就像我现在在回忆的时候口水都在分泌，就算我的大脑已经记不清它的味道，但是我的舌头还记得。但是有一点，手工肉丸要好吃一定要不断地去砸肉糜，这才是最重要。emmmm，但是平时我比较懒，不能每次都费那劲。最近有种执念，总觉得有荤有素的菜才比较完整，这个肉丸加了山药，和胡萝卜一起蒸熟，又带点胡萝卜的清甜。

白巧草莓奶昔是爱情啊

2018年01月23日

冬天最值得期待的一定是草莓了，就像夏天能吃下半个西瓜才算是尝了夏天的味道，冬天得吃下一篮草莓才算是有了冬天的滋味。巧克力会有让人陷入爱情的愉悦，搭配牛奶和香草冰淇淋，粉嫩软萌的颜色，我想我可能恋爱了。