微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
减肥也要享受美味的排毒奶昔收藏
浏览 47417
收藏 76
所需食材
- 猕猴桃 2颗
- 菠菜 1把
- 牛奶 300ml
- 香蕉 1根
- 综合坚果 适量
- 冰块 适量
减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法步骤
-
步骤 1：
准备好所有食材
-
步骤 2：
香蕉去皮切段，猕猴桃去皮取出果肉
-
步骤 3：
将所有食材置入料理杯内
-
步骤 4：
选择12档（最高档）运行1分钟
-
步骤 5：
倒出，撒上坚果即可饮用
小贴士
吃的食物种类要尽量多，量可以少一点，有条件的话可以少量多餐
减肥是需要漫长的时间的，凡是能快速减下来的方式都多少会有一点伤害。那我们为了瘦下来主要也是想取悦自己，如果吃自己不爱吃的东西，做自己不爱做的事情才能达到减肥的效果，想想都觉得难过，人生苦短，还是要及时行乐。水果奶昔的味道不会差，但是蔬菜确实对我们的身体有好处，所以能够找到盖住菜味的方式就可以啦。健康的身体也是离不开脂肪的哦，而坚果就是最好的脂肪来源。一天最好也摄入一小把，但是量不要太多。香蕉调整了甜味，猕猴桃的维生素C，牛奶的蛋白质和钙，丰富的膳食纤维，早餐或者晚餐这杯喝下去其他的就不要吃了，足够了。我觉得中餐还是要吃点碳水的。
热门菜谱
