森林系牛油果意面

2017年11月28日

牛油果的营养丰富，对女性特别友好。但是特别不喜欢吃牛油果的味道，生吃几乎没发接受，做成一道简单的菜倒是很不错，冬天就会想吃点面，牛油果自然散发出森林的气息。

带着清晨阳光的拿铁咖啡

2017年11月24日

意大利人很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。对于我们想要附庸风雅的人，虽然不是很能做到专业的拿铁咖啡，但是拒绝不了咖啡牛奶的美味。因为有了牛奶的温润调味，让原本甘苦的咖啡变得柔滑香甜，甘美浓郁。

超简单完成阿胶磨粉

2017年11月23日

寒冷的冬天已经一步一步向我们靠近，很多爱美的女孩子已经开始用阿胶滋补了。但是阿胶块本身很硬，这种时候就要借助到料理机，超快超方便就磨成粉了。磨成粉之后泡牛奶或者豆浆，再心灵手巧的可以做成阿胶糕。

小雪喝杯香蕉芒果汁让心情愉悦

2017年11月22日

小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。天气渐冷，天空也是阴沉沉的，渐渐只能在室内活动，心情也容易压抑。食物可以缓解沉闷的心情，香蕉素来有开心水果之称，能够产生五羟色胺让人心情愉悦。芒果的味道香甜，色泽鲜艳，让人忘掉烦恼。

射手座才不是花心大萝卜

2017年11月21日

射手座的热情和乐观让很多人认为射手座很花心，射手座爱玩爱闹爱自由是真的，但是若说射手座是花心大萝卜就有点过分了。他们在爱情里很勇敢，能够坦诚地表达爱，就像一个大孩子，只是当爱变成束缚，他们只能逃离。 这杯“花心”萝卜汁倒是可以喝一喝。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

我最喜欢的鸡翅包饭

2017年11月17日

鸡翅包饭忽然就出现在小吃街里，每次买都排了很长的队，所以就想自己试试看。因为个人是特别喜欢那种小吃代替主食的，又解了馋又管了饱。如果已经剔骨的鸡翅买不到的话，就自己动手吧，一开始卸骨就感觉停不下来了，拆完一个骨头就特别有成就感。哈哈。

初冬小清新田园时蔬饼

2017年11月16日

一早上就想吃到营养丰富，简单方便的早餐，那一定是时蔬饼啦。包含了多重蔬菜的营养，少量油煎一煎，美味又健康。配上一杯温暖的豆浆，岂不是美滋滋。

一碗不够吃的美味彩色面条

2017年11月15日

平时除了米饭还很爱吃面条，但是五颜六色的面条没有吃过吧。不添加任何人工色素，用天然的蔬菜给面条染色，健康美貌又美味的面条谁能不爱呢。

给宝宝增强免疫力的南瓜胡萝卜泥

2017年11月14日

半岁之后的宝宝就可以适当添加辅食了哦，南瓜是非常合适的选择，味道甜软香糯。胡萝卜和南瓜都富含增强抵抗力的物质，能够增强宝宝抵抗力。胡萝卜素的含量也非常高，帮助视力发育。

瘦身排毒的西柚菠萝苹果汁

2017年11月13日

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。 西柚刚吃起来的口感微苦，但是到后面会有一种柑橘的香气和微甜，让人觉得特别美味。

吃腻了烤肉可以试试烤玉米

2017年11月10日

玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性。烤肉的香味加上烤肉酱，吃入口中的感觉，美味到爆炸，但是毕竟烤肉太过油腻，有时候可以换换口味，烤玉米就很不错，很适合冬天，金黄的色泽，冒着白烟的烤玉米简直温暖。

羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你

2017年11月09日

羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化，猕猴桃热量低，营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦

花生红枣豆浆

2017年11月08日

冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群。

趁热喝下一碗土豆番茄浓汤

2017年11月07日

土豆对调解消化不良有特效，土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。番茄中含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素，帮助消除自由基。 土豆和番茄的味道融合之后，土豆味融合带着酸味的番茄，很难形容，反正超好吃的加入适量调味品，只想多喝几碗，但是又很容易饱。

喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁

2017年11月03日

火龙果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，几乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。 减肥喝对果汁很重要，因为火龙果最大的缺点是缺少风味，加入蓝莓和柠檬调味，让果汁有了香气和酸甜感，口感和味道都会提升。

超美味简单就能完成的烤土豆

2017年11月02日

独自在家的时候总是忍不住想要吃点啥，打开冰箱，还剩下几个土豆，干脆就拿过来烤一烤。虽然土豆本身就挺好吃的，但是如此简单美味的做法，我会更加喜欢的。

听名字就觉得很美的焦糖玛奇朵

2017年11月01日

焦糖玛奇朵（英文：Caramel Macchiato）是在香浓热牛奶上加入浓缩咖啡、香草，再淋上纯正焦糖而制成的饮品，融合三种不同口味。 在咖啡里加入牛奶味道更为柔和，似乎更加容易被人接受，温暖的焦糖色似乎更合适秋冬去饮用。总感觉这样的颜色很像秋天。焦糖玛奇朵连在一起，莫名就觉得这个名字和味道一样让人印象深刻。

万圣节纸杯蛋糕——女巫的小帽子

2017年10月31日

女巫是令人恐怖的角色，人们确信女巫的力量在万圣节这天会达到最大。女巫在月下骑着扫帚的画面也成为万圣节的传统象征。如今的女巫大多是可爱性感的装扮，万圣节也从可怕的印象变成了人们的狂欢日。

简单纯粹的美式咖啡

2017年10月30日

“美式咖啡”是咖啡的一种，是最普通的咖啡。是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡，又或者是意式浓缩中加入大量的水制成。美式咖啡口味比较淡。 一杯简单方便的美式咖啡，唤醒周一的早晨。少许的苦涩带着咖啡特有的香气，感觉一天都能够充满活力。

天蝎座腹黑的芥末芋头泥

2017年10月27日

这不是一碗普通的芋头泥，因为加了芥末，本来是想做一个黑暗料理整蛊的，结果做完味道还不错，可能是芥末加的太少了，所以想要整人就多加点芥末，少放一点的话味道还很赞~ 芋头的淀粉含量很少，但是营养丰富，完全可以做代餐哦。

深秋一杯雪梨菠萝汁

2017年10月26日

几场秋雨天气渐凉，似乎突然从夏天到了冬天，这几天的阳光却让温度渐渐升高。喝杯雪梨菠萝汁，酸甜可口，去火降燥。 梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

猕猴桃椰汁的奇异味道

2017年10月25日

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的超氧化物歧化酶。猕猴桃椰汁酸甜可口，非常美味。

重阳节不登高记得要吃糕

2017年10月24日

重阳糕，也叫花糕或重阳花糕，是我国传统的节日糕点；顾名思义，乃夏历九月初九重阳节的节物。此糕的制作方式和食用习俗，因地而异，关于它的源起和民俗文化的寓意，也有多种说法。 赤豆和米粉的组合香甜软糯，适合老人和小孩食用，放入自己喜欢的果脯坚果都是很OK的啦。因为重阳节到了，食物从来都是节日的一部分，珍惜所有和家人一起分享的时光。

菠菜汁也能超好喝的

2017年10月23日

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；促进人体新陈代谢，延缓衰老。虽然菠菜好处很多，但是偏寒，最好可以加一片生姜。

独具风味的香橙沙拉酱

2017年10月20日

普通沙拉酱大多是用油和一些调味品打发的，为了减肥吃沙拉调味加入沙拉酱，可能摄入的油脂更多啦。香橙沙拉酱风味十足，搭配全麦吐司或者拌蔬菜水果都是很棒的选择。