红烧素鸡

2017年08月14日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~。此菜冷热都可以吃，提前一天做好作为凉菜也非常胜任。还非常适合便当一族! 味道香甜浓郁，口感劲道，吃着极有肉的感觉

秘制鸡腿饭

2017年08月10日

每次去快餐店吃鸡腿饭，没两下子就吃剩下饭了，吃起来总是不够过瘾。今天的照烧鸡腿饭特别简单。蔬菜焯熟，鸡肉煎一煎浇上汁，就是一顿好饭啦！，满满的鸡肉吃的超级爽，隔着屏幕都能感受到浓浓的饭菜香呢，我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

握的大饭团

2017年08月02日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~饭团里添加一些自己喜欢的食材，不仅给生活带来新颖的小创意，又营养丰富，家人也能被这简单又美味的饭团给折服~

焦脆土豆丝煎饼

2017年07月31日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~既当菜又可当主食，外焦里嫩，一口咬下去，带着热气的土豆香袅袅的钻进鼻孔，视觉，嗅觉，味觉，都会瞬间被捕捉住，一口一口停不下来

排毒果汁，酸奶黄瓜汁

2017年07月21日

黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；酸奶能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物，还有减肥功效~我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

田园沙拉

2017年07月19日

田园沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。夏天到了，天气热的不想吃饭，做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上酸奶，很不错的一餐，还可以减肥呢！

黑椒牛排

2017年07月18日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~下班想吃个夜宵晚餐，发现满大街都是人，很多餐厅去晚了根本没位置，这个时候倒不如避开人堆，躲在家里享受下浪漫氛围。来一顿自制烛光大餐，简直太浪漫了好么！简单的黑椒牛排，让你的生活立刻变得多情而又别致~

蛋皮包饭

2017年07月17日

嫩滑的蛋皮，美味的炒饭，浇上喜欢的酱料，舀起一大勺吞下，是满满一勺的满足。经常一点点装饰，使得外观更为好看，引人食欲大开。我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！

鸡蛋三明治

2017年07月13日

这款三明治就是《深夜食堂》第七话里的鸡蛋三明治啦，着实好吃！容易入口，还可以做便当~我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

酱汁鸡丝

2017年07月12日

听说鸡胸肉也被做成即食零食了，还很受欢迎呢。换个做法做，好吃又不怕发胖，从此告别白水煮肉，还能提升厨艺哦

蒜蓉淋生菜

2017年07月11日

生菜，是汉堡中不可缺少的夹菜，也是很多菜品必不可少的点缀，生菜的含水量很高，营养也非常丰富，而且超级低脂，绝对是减肥者的最爱~我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

玉米排骨汤

2017年07月08日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~玉米排骨汤是一道清新甘甜的汤，也是很受家庭欢迎的一道汤水，更适合懒人来制造。玉米可降低血液胆固醇浓度并避免其堆积于血管壁，养分丰硕。玉米更是细粮，一贯有着细粮细吃有养生的说法，在夏日做给家人吃，真是一种享用呢！

花生米拌黄瓜

2017年06月25日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~ 凉拌黄瓜 家家都爱吃，家家都会做 我在里面加入现炸的花生米 香酥可口，酸辣开胃 天气炎热配搭清粥或下酒都是非常不错的选择

酱油拌饭

2017年06月23日

从刚煮好的米饭中舀出一碗热腾腾的白米饭，加上一小块熟猪油，浇上香浓的酱油，趁热搅拌，让猪油、酱油和米饭的香味充分混合……我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

手撕包菜

2017年06月18日

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~手撕包菜，是在外吃饭经常会吃到，可是外面都吃起来都让人满嘴是油，虽然吃的是青菜但心里却满满的罪恶感；最后小姿决定自己研究出这款做法手撕包菜，味道好吃，而且少油吃起来爽口不油腻，很适合节后需要减肥的MM，多吃两口也不怕啦！

减肥餐

2017年06月12日

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去，就尽量把外观做的好看了.

凉拌茄子

2017年06月07日

小姿喜欢吃茄子,但是烧茄子一定要放许多油过油才好吃，怕吸入油脂太多不敢多吃。可是蒸茄子不需很多油也同样好吃，所以可以大胆放心的吃~好吃不发胖才是硬道理！

西红柿烩西葫芦

2017年06月02日

酸甜口味的一道素菜，秋天干燥缺水，西葫芦富含充足水分，女性朋友多吃，有润泽肌肤的作用。我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！

砂锅千张

2017年06月02日

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！最近晚上减肥不吃主食，所以就把今天的砂锅男主角换成了千张大人。每次火锅麻辣烫里面必点千张，被满满的汤汁包裹着一口送到嘴里的感觉，简直不能更爽。辣么，我们就来个砂锅千张，在家中自己做，也是分分钟就能搞定，作为懒人晚餐或是夜宵都是不错的选择。

五彩时蔬

2017年05月31日

我能说这个菜的由来是为了解决厨余剩菜吗？各种蔬菜搭配低脂鸡肉，绝对下饭神菜~我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！

牛奶鸡蛋布丁

2017年05月30日

鸡蛋布丁，做法简单 ，口感细腻，健康营养。配上一些山楂果脯酸酸甜甜的很爽口开胃。除了大人爱吃，小宝宝们也可以吃哦。鸡蛋配牛奶，营养又美味，还不动起手来吗？我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！

素炒平菇

2017年05月29日

平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢，增强体质、调节植物神经功能等作用。在这个季节吃一点炒平菇是个不错的选择哦。我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！

碳烤鸡腿肉

2017年05月27日

最爱吃鸡腿，今天小姿在家做了碳烤鸡腿， 鸡皮经过烤制， 把油脂煎出来后 ， 肉质鲜嫩多汁， 鸡皮不油腻。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

痛经？喝热水啊！如果是小包总，肯定不会这么说

2017年05月24日

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！。这种在你身体里住了台挖掘机的感觉可是每个女生每个月都要经历的。有男朋友的妹子跟另一半哭诉，可男友完全无法感同身受，只会送你一句：多喝热水！单身的妹子分分钟想切腹自尽，满世界的人都对她流露同情的眼神，但还是送了你一句“多喝热水”！

鸡肉上上签

2017年05月23日

我给这道菜起名叫做鸡肉上上签。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~一串鸡肉咬下去，肉汁四溢在口中，甜甜咸咸满口肉香，口感还滑嫩。因为很少的油，即使冷吃也很美味哟！大家可以试试看。