银耳红薯薏米羹

2022年09月11日

俗话说， “立秋不入秋，天凉白露后”，白露可以说是夏秋的气温转折点，昼夜温差变大，气候干燥， 容易脱发、干咳、精神不振等，我们要吃些温补润燥之物，切忌辛辣刺激！ 今天这碗白露银耳红薯羹巧妙搭配养胃红薯、润燥银耳、祛湿薏米，中火慢炖，香浓绵滑，白露过后常喝它，可补水润肺，养颜美容！

中秋月饼黑金酥

2022年09月09日

中秋节马上到了，自己动手做个风靡网络的网红甜点——黑金酥吧！每一步都是纯手工制作，地道起酥、层层掉渣，深海墨鱼汁搭配上低甜凤梨馅和咸香糯软的蛋黄，咬一口酸、甜、咸、沙、酥交融于舌尖，让人回味无穷，高冷的外表和火热的内心碰撞个满怀，不愧是月饼届的爱马仕！

奶香红枣馒头

2022年08月08日

以前做红枣馒头总是将红枣切碎揉进面团里，或者整形后铺在表面，吃起来口感不够细腻；今天这个新做法，用料理机将红枣绞成枣泥再去和面，这样蒸出来的红枣馒头枣香味更浓郁，甜味更细腻，特别的暄软蓬松，不发硬不柴口，比白馒头营养百倍！一次可以多做一些，蒸好后可以放入冰箱冷冻保存，当作早餐面点特别合适，营养又美味！

蓝莓小蒸糕

2022年08月03日

吃腻了蛋糕，不如换个简单的做法，一搅一蒸就出锅，不用醒面、揉面，不用打发，比做包子馒头蛋糕等都要简单多了！ 配方里加入了健脾胃的山药、护眼明目的蓝莓，一口咬下就溢出了酸甜的蓝莓汁，蓬松暄软、清新细腻，好吃不上火，家有孩子快收藏！

牛奶芒果布丁

2022年07月02日

进入暑假，天气越来越热了，孩子们天天缠着要吃冰饮，冰棍，冰淇淋，外面买的各种冰饮总有香精色素等各种添加剂，不如自己在家给孩子们做Q弹爽滑的奶香芒果布丁，纯正鲜果鲜奶制作，好吃更健康无添加，妈妈更放心呢。

多味爆米花

2022年06月01日

六一儿童节了，孩子超喜欢的馋嘴小零食爆米花赶紧安排上，做上焦糖和巧克力两种不同口味的，颗颗焦香酥脆，甜蜜不甜腻！自己在家做超简单，3分钟爆一锅，不到5元搞定，哄娃一级棒！这个儿童节就和孩子一起在家动手做吧！

鲜奶青团

2022年03月23日

留不住春天，就把春天包进这青绿的江南小食里，每一口都是春日的清新，散发着清明草的悠悠清香，此时若没尝上一口，错过这短短数日便要再等上一年！ 今天来一道“网红鲜奶青团”，软糯的外皮包裹着醇香的奶心，一口咬下奶香浓郁，软软糯糯超级好吃，浅尝数口便上了瘾！

芝麻糯米饼

2022年03月20日

每次路过早餐店，就爱买几个软糯香甜的芝麻糯米饼，芝香浓郁，闻着就超诱人，咬一口甜甜糯糯超好吃；今天在家自己做，三两下就搞定，刚出锅是热乎酥香的，小朋友一次能吃好几个，既可以当早餐也可以做小点心。

自制高钙奶酪棒

2022年03月12日

每次去超市，孩子都要买几包奶酪棒，口感是不错，但价格是真挺贵，一包几十块钱没几根；今天教您一招自己动手做，价格更实惠，用料更安心，轻松做出一大份，轻晃莹润诱人，咬下奶香浓郁，绵软易化，比布丁还嫩；春天给孩子多食用奶酪棒还能补钙，有助于个子长高呢！

网红馋嘴大辣片

2022年03月07日

每次放学，我家娃儿就爱去小卖部买那种辣片、辣条，5毛一包，便宜是便宜，味道也真的是香，但就是新闻曝光过制作过程，实在是不放心让孩子吃；所以老母亲决定自己在家给他做，食谱是我操作过好几次后总结出来的，过程并不复杂，给孩子吃起来也更放心；香浓筋道，还可以当配菜，就着馒头、面条、白粥一起吃，全家都爱吃！

银耳奶冻

2022年02月28日

经过了一个冬季，干燥的气候加上高频的空调房生活，肌肤往往缺水严重，干皮细纹横生，脸色也趋于暗黄，所以补水养肤是春天的重中之重；以内养外更有效果，春天一定要多吃一些滋润养肤的美食；银耳是我非常推荐的平价保养品，今天教你用家里的银耳做个银耳奶冻，奶香浓郁入口即化，丝滑触感，小朋友也能放心吃，可谓是美味养生两不误；

奶香黑麦枣糕

2022年02月21日

春暖花开的季节即将来了，身材管理要赶紧安排起来了，主食上减少精面、精米的摄入比，适当的用粗粮作为主食有益身体健康； 黑麦粉富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上，适当食用能减脂瘦身，还能提高免疫力；用它搭配红枣、牛奶做成黑麦枣糕不仅口感好，比白面馒头更健康！

虎皮汤圆

2022年02月13日

元宵原为“上元节的晚上”，因正月十五“上元节”主要活动是晚上吃元宵赏月，故而得名“元宵节”，元宵在南方称“汤圆”，有团圆之意，寓意着全家团团圆圆；今天分享一道和虎年特别配的虎皮汤圆，软糯甜蜜超级美味，这个元宵节一定要动手做给家人吃哦，祝大家虎年虎虎生威，如虎添翼！

韩式饭团

2022年02月12日

最近有不少小伙伴在后台留言春节在家吃胖了怎么办啊？节后怎么吃才能瘦呢？有没有什么减脂食谱可以推荐下呢？ 今天就给你们安排上一个减脂期也能吃的韩式饭团，多种营养搭配，用谷物扁粮结合蒸谷米能有效控制餐后血糖飙升，也能保证营养的供给到位，搭配上肉松、蟹棒、海苔碎等口感也很好，操作步骤超简单，赶紧动手试试吧！

山药红枣卷

2022年02月11日

俗话说：“春前温补，春后如虎”，立春之后，阴消阳长，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，因此要多吃一些补益脾胃的食物。而山药就是这个季节首选的补益食材；山药营养丰富，健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾胃，能增强抵抗力，老少皆宜！山药的做法有很多，今天这道山药红枣卷是特别适合春季的养生小点，做法简单，一口浓郁枣香，香甜又暄软，连挑食娃儿都夸好吃！

牛奶开花馒头

2022年02月10日

馒头可以说是国民级的中式早餐，平时吃多了也容易腻，今天换个做法，一样的食材只需要多加几个步骤，发酵好的馒头生坯先入锅煎至酥香，再上锅蒸熟，煎过的表面还有些许的酥香，轻轻一按暄软似棉花，甘甜细腻，奶香浓郁，比面包还美味呢；连挑食的娃儿都夸好吃，趁着假期给娃安排上吧。

山药手指馒头

2022年02月07日

春节期间，各种大小宴席聚会不断，顿顿大鱼大肉给肠胃增加了不少负担，是时候清理肠胃，给身体刮刮油了；山药可促进消化功能，具有滑肠通便，健脾养胃的功效；特别适合节后清理肠胃，山药也是日常养生的好帮手，除了蒸着吃炒着吃，做成小点心小面食也是非常推荐的；今天教大家做一道美味的山药手指馒头，即可当点心也能做主食，自然的清甜中是蓬松暄软，做法也是超级简单，一次醒发蒸一蒸就能上桌！

醋泡花生

2022年01月07日

都说”醋“是个好东西，每天少量食用醋能提高抗病能力，散淤消积，促进对钙的吸收；很多人不爱直接喝，觉得太呛口，也怕浓度太高伤害脾胃；今天教你一个小妙招，把香醋和花生搭配起来，做成开胃小凉菜”醋泡花生”，酸辣的腌泡汁中是香糯的花生，三两下就下了一碗饭，可以作为春节家宴上的前菜哦！

圣诞草莓蛋挞

2021年12月25日

草莓的季节来了，除了直接吃草莓，你也可以像我这样换着法儿做，视觉上更加符合冬日圣诞的氛围，口感上也是更加有层次，每一口咬下都是酸甜的草莓果肉和浓郁奶油的邂逅，随后便是酥到掉渣的蛋挞，层层碰撞，家里的小朋友都超爱吃，圣诞节赶紧安排上吧！

糖霜山药豆

2021年12月18日

本草纲目中记载：“煮熟去皮食之，胜于山药，美于芋子。”这连李时珍都夸好的食材就是山药豆了，小小一颗，粉糯香甜，相较于普通山药，其营养更全面，是药食同源好材，可用来煮豆浆、做零食、炒菜等； 今天用它做个过年可以送人的健康小零食，3步就搞定，健脾温补；平时常吃大鱼大肉、重口味的宝宝一定要安排上。

香辣腐竹

2021年11月30日

前段时间特别火的网红大辣条你们都吃过吗？我家孩子隔三差五就喊我给他买，味儿虽香，但是卫生状况还是有点不放心的，且添加剂众多，想着不如自己在家做，一次能做一大盘； 腐竹性平，其蛋白质含量高，可健脾养胃，平时直接炒着吃孩子不喜欢，我就试着做成了腐竹辣条，只要减少调味品和辣椒的量，炒一炒非常下饭，简单几步就搞定，比买的更健康～

天麻鱼头汤

2021年11月22日

李时珍说：“天麻乃肝经气分之药，若有眼黑头眩，风虚内作，非天麻不能治。”天麻是中医古方中的常用名贵药材，多用于眩晕，头痛等症状，还可疏通经络，去除风湿；其口感似山药，绵软易化，故可凉拌、可煲汤、可清炒；今天用它和鱼头一起煲汤，鱼头富含蛋白质、钙、铁及人体所需的卵磷脂和不饱和脂肪酸等，慢炖后的天麻鱼头汤可益智健脑、通经活络、改善头疼，赶紧给家人安排上吧～

红枣核桃糕

2021年11月04日

中医认为，女人“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽，养颜重在养血！女人滋阴养血除了阿胶糕，其实日常一些平价的食材也能有很好的补气养血的功效。 今天就分享一个我经常做的“阿胶糕平替——枣泥核桃糕”，制作超简单，只需要红枣、核桃为主材，加上麦芽糖，植物油和少许淀粉就可以，养颜美容的效果可以媲美阿胶糕，浓郁的枣泥搭配益智的核桃，绵软中带着香酥，自己做的，不含添加剂，健康又美味～

泡菜萝卜

2021年11月03日

寒冷又干燥的冬天即将到来，人体活动减少，特别容易出现消化不良、嗓子干痒咳嗽等情况，适量食用萝卜能很好的促进排便、润肺止咳、消炎解毒，正所谓冬吃萝卜赛人参，就是这个道理啦～ 除了常吃的白萝卜，青萝卜也有消食、祛痰、利尿、止泻、清理人体垃圾的功效，最重要的是它有下气的作用，如果你常生气、肝气郁结，也可适量食用绿萝卜来疏解，试试做成泡菜萝卜，口感清爽脆嫩，特别开胃呢～

玉颜膏

2021年10月25日

随着年龄的增长胶原蛋白逐渐流失，皮肤会变得暗淡无光，蜡黄粗糙；其实想要保持年轻态，内调往往比外养更重要，少吃高糖高盐、油腻食物是关键，其次要喝够水、多运动、少熬夜、作息规律，避免肌肤过快衰老；从现在开始行动起来，冻龄美人养成第一步，每日一杯天然冻龄水，从源头缓解皮肤衰老速度！做法超简单，赶紧动手试试吧！